الزنجبيل هو عشب طبيعي يستعمل فجميع انحاء العالم كتوابل ,
بسبب الفائدة الصحية المختلفة من الزنجبيل ،
وهذه العشبه كذلك تعتبر دواء الصدر الظاهرى .
وقد اثبتت مختلف الدراسات ان الزنجبيل فعال جدا جدا لعلاج عدد من المشاكل الصحية.
الزنجبيل لدية خصائص مضاده للغثيان ،
مضاد للفطريات،
مضاد للالتهابات،
مطهر،
مضاد للجراثيم،
مضاد للفيروسات و مضاد للسعال الخصائص التي ممكن ان تفعل العجائب لصحتك .
ايضا،
والزنجبيل هو مصدر جيد من الفيتامينات A،
C،
E،
وB المركب ،
والمغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و السليصبح و الصوديوم و الحديد و الزنك و الكالسيوم و بيتا كاروتين .
للتمتع بالفائدة الطبيه من الزنجبيل ،
يمكن استخدامة طازج او مجفف او عصير او شكل الزيت .
الفائدة الصحية للزنجبيل : و فيما يلى اهم الفائدة الصحية من الزنجبيل.
1.
يعالج اضطرابات المعده :
الزنجبيل له خصائص طارده للريح ممكن ان تستعمل لتهدئه اضطراب المعدة.
كما انه يساعد على استرخاء عضلات المعده و الامعاء ،
وبالتالي منع الغازات و الانتفاخات .
ايضا،
كثيرا ما يوصى خبراء الصحة بالزنجبيل لعلاج امراض المعده كسوء الهضم او المغص.
وكذلك كثيرا ما يستعمل فعلاج البكتيريا التي يسببها الاسهال.
لتحسين الهضم ،
محاوله طعام الزنجبيل بعد اي و جبه كبار .
الزنجبيل ممكن ان يساعد كذلك فتخفيف اعراض مختلفة من التسمم الغذائى .
اقرا كيف تستعمل الزنجبيل فالتنحيف
2.
يمنع البرد و الانفلونزا :
الزنجبيل يعزز نظام المناعه لذا فهو يستعمل كعلاج طبيعي لنزلات البرد و الانفلونزا .
وعلاوه على ذلك،
يحتوى الزنجبيل على مضادات للفيروسات ،
ومضادات للسم و خصائص مضاده للفطريات .
عن طريق تحفيز التعرق و طرد الحراره ،
كما انه يخفف الحمي .
تناول الزنجبيل عده مرات فاليوم عند الذين يعانون من البرد او الانفلونزا.
وسوف يساعد على ازاله السموم جسمك بكيفية طبيعية،
والتى سوف تجعلك تشعر بانك اروع و تسرع عملية الشفاء .
يمكنك كذلك غلى معلقه صغار من مسحوق الزنجبيل او معلقتين من الزنجبيل المبشور الطازج فكوبين من الماء و استنشاق البخار لتخفيف الانفلونزا و الاعراض الثانية المرتبطه بنزلات البرد الشائعه من الرشح و العطس .
3.
يقى من غثيان الصباح :
النساء الحوامل اللاتى يعانين من غثيان الصباح ممكن استعمال الزنجبيل للتخلص من المشكلة .
الزنجبيل يعمل كفيتامين B6 فعلاج غثيان الصباح حيث ان فيتامين B6 فعال فالتخلص من الغثيان الناجم عن الحمل.
حتي من يعانون من الغثيان المعتاد ،
يمكن استعمال الزنجبيل للحصول على الاغاثه الفوريه .
مضغ الزنجبيل،
ويفضل ان يضاف الية القليل من العسل،
للتخلص من غثيان الصباح ،
والدوار او الغثيان.
اذا كنت لا تحب طعم الزنجبيل الخام،
يمكنك اختيار مكملات الزنجبيل الجاهزة .
فتجربه مكونه من 80 بحارا جديدا و الذين يكونون عرضه لدوار الحركة ،
الذين تناولوا مسحوق الزنجبيل منهم كانوا اقل عرضه للقيء و التعرق البارد مقارنة مع اولئك الذين تناولوا الدواء الوهمى .
و مع ذلك،
وجدت دراسات ثانية ان الزنجبيل لا يقى من الدوار كالادويه الخحاصه بمنع دوار الحركة .
فى دراسة تم تقسيم الناس بعضهم تناول جذر الزنجبيل الطازج و بعضهم المجفف،
وبعضهم تناول دواء سكوبولامين،
وهو دواء يوصف عاده لدوار الحركة .
اولئك الذين اخذوا سكوبولامين كانوا اقل عرضة من اولئك الذين اخذوا الزنجبيل .
قد يصبح الزنجبيل و صفه تقليديه و اكثر من و صفه الادويه للغثيان و الدوار لان الادويه لها اثار جانبيه كجفاف الفم و النعاس ،
اما الزنجبيل فهو نبات طبيعي لا يسبب هذي الاثار .
4.
يقلل من الام التهاب المفاصل :
الزنجبيل له خصائص مضاده للالتهابات القويه التي ممكن ان تساعد فعلاج الالم الذي يصاحب مرض النقرس ،
والتهاب المفاصل و هشاشه العظام .
وجد ان مستخلص الزنجبيل فعال فالحد من الاعراض المصاحبه للالتهاب عظام الركبة.
لعلاج الالم،
وضع عجينه الزنجبيل الدافئ مع الكركم على المنطقة المصابه مرتين فاليوم.
ايضا،
اضافه الزنجبيل الخام او المطبوخ فالنظام الغذائى الخاص بك.
بالاضافه الى ذلك،
يمكنك اضافه بضع قطرات من زيت الزنجبيل الى الحمام الخاص بك للمساعدة فتخفيف الام العضلات و المفاصل.
5.
واقى من السرطان :
الزنجبيل و جد انه يقى من سرطان المبيض و سرطان القولون و المستقيم .
واظهرت دراسه اجرتها جامعة ميشيغان المركز الشامل للسرطان ان استعمال مسحوق الزنجبيل يسبب موت خلايا سرطان المبيض .
وجدت دراسه ثانية من جامعة مينيسوتا ان الزنجبيل ممكن ان يبطئ نمو خلايا سرطان القولون و المستقيم ،
وبالتالي يساعد على منع سرطان القولون الى حد كبير.
الزنجبيل له كذلك القدره على مكافحه نوعيات ثانية من السرطان،
بما فذلك الرئه و الثدي و الجلد و البروستات و سرطان البنكرياس.
6.
يقلل من الم الحيض :
الزنجبيل له خصائص مضاده للالتهابات و يعتبر مسكن طبيعي قوي ،
وبالتالي فانه ممكن استخدامة للحد من الام الطمث .
يمكن للنساء الذين يعانون من الام الطمث استعمال مسحوق الزنجبيل او كبسولات الزنجبيل لتقليل الالم .
يمكنك كذلك شرب شاى الزنجبيل و ذلك سوف يقلل من الالم و من التشنجات التي تحدث غالبا فبداية دوره الطمث الشهرية .
7.
يعالج الصداع النصفى :
ربما اظهرت الابحاث ان الزنجبيل ممكن ان يعالج الصداع النصفى نظرا لقدرتة على و قف البروستاجلاندين من التسبب فالالم و الالتهابات فالاوعيه الدمويه .
شرب شاى الزنجبيل خلال نوبات الصداع النصفى لمنع الالم الذي لا يطاق ،
ووقف الدوخه و الغثيان المرتبطه فيها .
8.
يهدئ السعال :
الزنجبيل هو مسكن طبيعي و مسكن للالم ،
وبالتالي ممكن استخدامة لتهدئه الالم و الانزعاج من التهاب الحلق.
كما ممكن ان يساعد فالحد من السعال،
وخصوصا السعال الناجم عن نزلات البرد.
العامل الحرارى من الزنجبيل يساعد فالقضاء على المخاط من الرئتين التي ربما تسبب السعال .
يمكن مضغ بعض جذر الزنجبيل الطازج او شرب عصير الزنجبيل او الشاى لقمع السعال.
يمكن كذلك تدليك الصدر و الظهر بزيت الزنجبيل للمساعدة فتخفيف و علاج السعال .
9.
يعزز صحة القلب :
منذ فتره طويله الزنجبيل يستعمل لتعزيز صحة القلب.
حيث انه يقلل مستوي الكوليسترول فالدم،
وينظم ضغط الدم،
ويساعد على منع الدم من التخثر،
وهذا بدورة يساعد فتقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب المختلفة .
ارتفاع نسبة البوتاسيوم فالزنجبيل تعتبر كبار بالنسبة لصحة القلب و كميه لا باس فيها ,
وايضا احتوائة على المنجنيز الذي يساعد فحماية القلب و الاوعيه الدمويه و الممرات البوليه .
لذلك،
استعمال هذي العشبه فالنظام الغذائى للحفاظ على صحة القلب و الاوعيه الدمويه .
10.
ينظم مستوي السكر فالدم :
الزنجبيل ممكن ان يساعد على خفض مستوي السكر فالدم و زياده فعاليه الانسولين و الادويه الثانية المستخدمة لعلاج مرض السكري.
يوصى الخبراء شرب كاس واحد من الماء الدافئ الممزوج بملعقه من الزنجبيل فالصباح لتنظيم السكر فالدم .
المضاعفات الصحية المختلفة المرتبطه بداء السكرى ممكن كذلك ان تكون محدوده الى حد كبير مع مساعدة الزنجبيل .
الاستعمال المنتظم من الزنجبيل ربما يقلل من مستويات بروتين البول ،
وانخفاض كميه المياة و كميه البول ،
ويقلل من خطر نوعيات مختلفة من الاضرار التي يسببها السكر فالدم غير المنضبط.
11.
الوقايه من الغثيان و القيء المتعلق بالحمل :
تشير الدراسات الى ان تناول 1جرام يوميا من الزنجبيل ربما يقلل من الغثيان و القيء لدي الحوامل عند استخدامها لفترات قصيرة (لا تزيد عن 4 ايام) .
فى دراسه مكونه من 30 امرأة حامل يعانين من القيء الشديد ،
اولئك الذين اخذوا 1 غرام من الزنجبيل جميع يوم مدة 4 ايام كانوا اكثر و قايه من القيء من اولئك الذين تلقوا علاج و همى للقيء .
النساء الحوامل يجب ان يسالن الطبيب قبل تناول الزنجبيل ،
ولكن لا يستهلكن اكثر من 1 جرام يوميا .
