الام الدورة من تقلصات البطن الي تذبح و الام الظهر و الضيقة الي تجيك بايام الدورة كيف تخففين منها؟؟
وكيف تتجنبين الالتهابات ؟
من تجربتي الشخصيه
اول ما تنزل الدورة اشربى عشبه كف مريم تلاقينها عند العطار اغليها عشر دقايق مع شوى قرفة و حليها بالسكر و اشربى كاس واحد فقط اول يوم فالدورة راح تنظف الرحم و ينزل جميع الدم المتخثر
الكمادات الساخنة تخفف الالم بشكل كبير و بكذا تخففين من تناول المسكنات استرخى على ظهرك و حطى الكمادة على بطنك راح يخف الالم
اذا كان الالم قوي بزيادة خذى حبه مسكن انا استعمل مسكن اسمه سولبادين حبة و حدة كافية لازاله الالم لان البروفين و الفيفادول مضرة خلال الدوره
اذا حسيتى بضيقة و اضطراب نفسي بسبب الدورة اشربى زهورات تساعد على الاسترخاء مرة مفيده
و القرفة يمكن تشربينها باى وقت اما كف مريم لاتشرب الا كاس واحد اول يوم فالدورة فقققققط
و مة م جداااا يافتيات لبس الشرابات خلال الدورة المشي حافية يسبب الم و مشاكل كثيرة حتي بعز الصيف البسى شراب
الشوربة مع الفلفل الاسود ممتازة جدا
تجنبى الايسكريم و المشروبات الباردة تزيد الالم و تخثر الدم فالرحم
و اخيرا الاهتمام بالنظافة الاستحمام بماء دافيء و لبس ملابس دافية و تجفيف المنطقة الحساسة جيدا بمناديل نظيفة قبل لبس الفوطة لان المنطقة اذا كانت رطبة تسبب بكتيريا و التهابات
و الاروع استعمال غسول البابونج يوميا خلال الدورة قبل النوووم
- الحيض وكيف اعتني بنفسي
