الادوات المطلوبه:
1 اداه المساج:
حجمها بحجم اليد،
وهي مصنوعة اما من الخشب او البلاستيك.والقاعدة مصنوعة من مطاط لازم تستعملين نفس هذي الاداه عشان تحصلين على النتيجه،
ممكن تلاقينها فالصيدليات او محلات المساج و غيره.
ممكن تلقينها بذا بدى شوب او بدى كير.2 السكروب : سكروب الخوخ الخاص بالجسم
3 زيت زيتون او زيت Safflower oil
4 مستخلص الصبار :
وهذا يساعد فنمو انسجة جديده،
تقدرين تحصلين عليه من نبه صبار عمرها سنتين او اكثر و اذا ما عندك النتبه حاولى تحصلين على جل الصبار و يصبح اصلي.وتقدرين تعرفين الاصلي بشكله( الاصلي يصبح له لون بنى خفييف و ريحتة زي نبات الصبار.ابتعدى عن الجل الي يصبح مضاف له عطور و محسنات و يصبح لونة ابيض)5 لوشن الكولاجين و الاستين .
المقادير:
3 او 4 معالق صغار من السكروب
نقطتين من زيت الزيتون
نص معلقة صغار من مستخلص الصبار( اذا كنتى بتستخرجين الجل من نبات صباراغسلية و نظفية اولا ثم اقطعى طرفة بالسكين و اعصرية يطلع لك الجل و لازم تكون النبتة عمرها سنتين او اكثر) اخلطى المقادير فو عاء و خلية على جنب راح نستخدمة فالخطوة الثانيهالطريقه:
اخلطى المقادير فو عاء(وهي كافية لمساحه 2 قدم مربع) و اذا احتجتى زيادة سوى نفس المقادير مرة ثانيه.( الاروع تصلحين المقادير جميع يوم بيومها يعني لاتحفظينها فقارورة )
و اذا عندك تشققات فمناطق عديده من الجسم ركزى على مكان معين و اشتغلى علي،
و ثم انتقلى للمكان الثاني عشان تحصلين على نتايج اروع .الخطوة الاولى:
تطريه الجلد:
خذى دش و اغسلى جسمك كله مدة 5 او 10 دقيقة لتطريه الجلد ،
عشان نقدر نزيل الطبقة الميتة مو بس تبللين المكان لازم تستحمينالخطوة الثانيه(المساج) :
يفضل تسوين الكيفية قبل النوم ،
عشان لما تزيلين الطبقة الميتة يصبح الجلد مستعد لبناء انسجة و انتي نايمه
نشفى جسمك بعد الحمام ،
بس خلية شوية رطبلا تنشفينة 100% ثم ضعى قليل من الخلطة الي سويتيها فالوعاء(بالتاكيد تسوينها قبل الدش)،
ضعيها فالاماكن الي بها تشققات و جيبى اداه المساج و ابدى سوى مساجوالكيفية كاالتالي:
كانك تصبغين الجلد و ليس العضلة (انتبهي) عشان نزيل الجلد الميت و لا تضغطين على العضلات(ركزى على الجلد) و حركى الاداة باتجاة عقارب الساعة على شكل دوائر قطرها 1-2 انش،
وحاولى تركزين على جميع جزء و على شكل دوائر،
وابدى ببطء و بخفه،
حتي يتعود الجلد ،
وعلي شوى شوى زيدى السرعة و القوة (علي فكرة الخلطة اذا نشفت فالوعاء حطى عليها شوبه مويه)بالنسبة للجلد السميك:
دلكي المنطقها الواحده(مساحه 5 او 6 انش) مدة 3 دقيقة او اكثر (حسب احتمال جلدك) و لا تتعدى 5 دقيقة للمنطقة الواحده
الجلد الرقيق:
يصبح غالبا فاتح جدا) دلكي المنطقة مدة 2 دقائق او حسب احتمال جلدك و لا تتعدى 3 دقائق
– لاحظي تغير الجلد للون احمر،
وهذا يدل على دوران الدم فالمنطقهويدل انك ما شية صح>
– بعد تحول الجلد للون احمر،
استمرى شوى بالتدليك،
حتي تحسى بجلد يقرص شوى ثم و قفي
– استعملى فوطة مبلله لمسح المنطقة بعدها ضعى كمية ثانية من الخلطة على الجلد مدة دقائق واحده(لا تدلكين بس خليها دقيقه)
– بعد هكذا اغسلى جلدك.
ملاحظه:
لا تحاولين عمل التدليك زيادة عن المطلوب(اذا حسيتى بجلدك يجرح معناها انك زودتيها بالتدليك)
اذا جلدك مرة حساس و حسيتى بحساسية و قفى العملالخطوة الثالثه:
نشفى المكان ،
وضعى الكريم المكون من اللوشن( كولاجين) و الصبار بكمية متساويه(كانك تحطين كريم عادي) و الجلد ما زال احمر،
ودلكي باصابعك حتي يمتصة الجلد تماماملاحظات:
لا تعتقدين انك جميع ما كثرتى من عملها بتساعدين جلدك،
هالكلام غلط،
لازم تعطين جلدك فترة يرتاح.وفية جدول يبين لك كم مرة بالاسبوع تسويين الطريقه:
اليوم الاول : صنفرة +كريم(الكريم اقصد به الي بخطوة 3)
اليوم الثاني : كريم فقط
اليوم الثالث : كريم فقط
اليوم الرابع : صنفره+كريم
اليوم الخامس : كريم فقط
اليوم السادس : كريم فقط
اليوم السابع : صنفرة +كريم
اليوم الثامن : كريم فقط
اليوم التاسع : كريم فقط
يعني يوم اية و يومين لا ،
وتستمرين كذ اسبوعين او 3
ثم تغيرين الجدول
يصير يوم اية و 3 ايام لاوالان ملخص الكيفية كالاتي:
1 خلط المقادير المشروحة اعلاة فو عاء
2 الاستحمام مدة لا تقل عن 5 دقائق
3 تنشيف الجسم و لكن لا تنشفينة 100% خلية رطب شوي
4 خذى بيدك من الخلطة و حطى على المكان المطلوب و ثم امسكى اداه المساج و دلكي حسب نوعيه جلدك(اذا سميك 5 دقيقة و اذا رقيق 3 دقيقة )
5 استمرى حتي يكون لون جلدك احمر دلاله على تنشيط الدورة الدمويه…توقفى عند الشعور بقرص فالجلد.
6 امسحى المكان بفوطة مبلله
7 خذى كمية ثانية من الخلطة و ضعيها مدة دقائق واحده
8 اغسلى المكان بالماء
9 ضعى الكريم المكون من (الكولاجين و الصبار) و دلكي باصابعك حتي يمتصة الجلد.
10 نامي