غريب هذا العلم الذي يجعل الامر المستبعد من حياتنا بان يكون ممكنا… العديد منا من يتمنى ان يحصل على طول اكثر مما هو عليه الان .
.
الان نناقش بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم و ستلاحظ بداية ظهور النتيجة اثناء اسبوعين فقط من بداية الالتزام بتلك الكيفية التي تعتمد على نوعيات معينة من التمارين الرياضيه و سوف نستفيض من شرحها بالتفصيل .
1- اعوجاج العمود الفقرى :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثنى الركبه .
.
ثم قم برفع منطقة الحوض لاعلي و لاسفل فتقوم بارخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائة .
.
مما يجعل الظهر مستقيما و بذلك تساهم فزياده طولك .
.
2- تمرين الدوران الذاتى : استلقى على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الراس .
.
شد الذراعين بقوه فوق الكتف و قم برفع الجزع و الراس باستقامه واحده مع الذراعين .
.
هذا التمرين يساعد على استقامه اي انحناء احدث فالعمود الفقرى .
.
3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك و وجهك لاسفل و ذراعيك بجانبك ثم اطلق زفيرك و ارفع صدرك لاعلى بدون ثنى الظهر .
.
بمعنى رفع الصدر لاعلي و للامام وبعد نهاية التمرين قم و اقفا باستقامه و ما رس هذا باستمرار .
.
طبعا هذا التمرين لن يعطيك طولا مفرطا و لن يغير من طول العظام بقدر ما انه يجعل كل الانحنائات و المفاصل مستقيمه مما يجعل الجسم يبدوا مشدودا و يزيد من طولك عده سنتيمترات قليلة و لكن هذي السنتيميترات القليلة ستعطيك احساسا بالثقه بالنفس و المزيد من الطاقة الايجابيه .
.
قم بممارسه التمارين و التزم فيها بعدها احكى لنا تجربتك ……
- كيف ارفع طولي
- كيف تزيد من طول ذراعيك