كيف تزيد من طولك

من كيف طولك تزيد 20160908 1878

مؤتمر الصحة العربي 2024 يناقش الاستفاده من بيانات المرضي فالنهوض بالممارسات الطبيه صحة عامة صحة الرجل صحة المراة الحمل و الولاده صحة الطفل الصحة النفسيه صحة جنسية الحميه و التغذيه اللياقه البدنيه صحة الاسنان صحة العيون الطب البديل السكري السرطان جميع يوم معلومه طبيه | اكبر موقع طبي صحي فالوطن العربي | الرئيسيه المواضيع اللياقه البدنيه كيف تزيد من طولك 5 سم بسهولة ؟

كيف تزيد من طولك 5 سم بسهولة ؟

inShare1 December 11,
2024 كيفية بسيطة تزيد طولك 5 سنتيمتر فعده اسابيع و سوف تلاحظ الفرق فطولك بعد اسبوعين فقط ….
تعرف على خطوات تلك الكيفية التقييم 36 كيف تزيد من طولك 5 سم بسهولة ؟

غريب هذا العلم الذي يجعل الامر المستبعد من حياتنا بان يكون ممكنا… العديد منا من يتمنى ان يحصل على طول اكثر مما هو عليه الان .
.
الان نناقش بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم و ستلاحظ بداية ظهور النتيجة اثناء اسبوعين فقط من بداية الالتزام بتلك الكيفية التي تعتمد على نوعيات معينة من التمارين الرياضيه و سوف نستفيض من شرحها بالتفصيل .

1- اعوجاج العمود الفقرى :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثنى الركبه .
.
ثم قم برفع منطقة الحوض لاعلي و لاسفل فتقوم بارخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائة .
.
مما يجعل الظهر مستقيما و بذلك تساهم فزياده طولك

2- تمرين الدوران الذاتى : استلقى على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الراس .
.
شد الذراعين بقوه فوق الكتف و قم برفع الجزع و الراس باستقامه واحده مع الذراعين .
.
هذا التمرين يساعد على استقامه اي انحناء احدث فالعمود الفقرى .
.

3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك و وجهك لاسفل و ذراعيك بجانبك بعدها اطلق زفيرك و ارفع صدرك لاعلى بدون ثنى الظهر .
.
بمعنى رفع الصدر لاعلي و للامام و بعد نهاية التمرين قم و اقفا باستقامه و ما رس هذا باستمرار .
.

طبعا هذا التمرين لن يعطيك طولا مفرطا و لن يغير من طول العظام بقدر ما انه يجعل كل الانحنائات و المفاصل مستقيمه مما يجعل الجسم يبدوا مشدودا و يزيد من طولك عده سنتيمترات قليلة و لكن هذي السنتيميترات القليلة ستعطيك احساسا بالثقه بالنفس و المزيد من الطاقة الايجابيه .
.
قم بممارسه التمارين و التزم فيها بعدها احكى لنا تجربتك ….


كيف تزيد من طولك