تعبير يستعمل للقياس كطول الجذع او طول الشارع او طول الانسان الخ … ،
والطول له و حدات قياسيه تستعمل لمعرفه طول الشيء و هي المتر ،
اليارده ،
او تعبير لقياس طول الزمن و الوقت كطول اليوم (24 ساعة) او العمر او السنه ،
او الطول لابعاد الاجسام كطول المستطيل و المربع .
كيف تصبح طويلا
ان طول الانسان يعتبر من الامورالجماليه التي تعطى له ميزه خاصة ،
فالعديد من الاشخاص يعتقدون بان الطول نتيجة الى عوامل و راثيه او اعتقادات عند العديد من الناس بامور الطول ،
ولكن الطول يعتمد بشكل كبير على امور تكون نتيجة من افعالنا و ليست لها اي شكل من اشكال الوراثه و ان دخلت الوراثه تكون بالجزى البسيط ،
فالانسان يبقي فمرحلة النمو منذ الولاده الى غايه 18 سنه حتي يتوقف الانسان عن النمو ،
فحتي يتم معالجه الطول يجب ان يصبح قبل 18 سنه و يجب اتباع مل يلى :
التمارين الرياضية
هي من اهم الامور التي تساعد على زياده النمو للجسم ،
فمن اهم الرياضات التي تساعد على النمو هي السباحه مدة ساعة فكل يوم و هو مفيد جدا جدا فنمو العظام مما يتيح الفرصه للعظام بان تتمدد و ان تزداد فطولها ،
ولاثبات صحة هذي النظريه ربما قاموا بدراسات على طول السباحين فوجدوهم ان طولهم يزداد عن 1.8 متر ،
واتباع رياضات ثانية و هي القفز (كره السله ،
كره الطائرة) و هي من الامور من الممكن ان تساعد على طول الانسان و لكنها تختلف من شخص الى احدث .
التدلى من قضيب عامود
ان ذلك التمرين يساعد على شد العمود الفقرى مما يتيح للشخص ان يزداد طولة بنسبة ما يقارب 2.5 سم و هي نسبة جيده لتطويل القامه .
النوم الجيد
العامل المهم للاطفال تحديدا هو ان يناموا بشكل طول مدة لا تقل عن 7 ساعات لكي يتيح لجسمهم النمو و اعطاء فرصه لجسمهم و لعظامهم للنمو و يصبح هذا مصاحبا بالغذاء الجيد و الاكثار من شرب الحليب الطبيعي لتقويه العظام و العضلات عند الاطفال .
الاكثار من شرب الماء
يجب على جميع شخص ان يشرب كميه كبار من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميا لان الماء يساعد اجهزة الجسم على اداء و ظيفتها بالشكل الكامل و اعطاء الجسم الشكل الصحيح له و الفرصه لعملية النمو بالشكل الصحيح .
تناول عناصر محفزه للنمو
الاكثار من تناول عناصر (الزنك ،
الكالسيوم ،
فيتامين D ،
المغنيسيوم ) فجميع هذي العناصر تساعد فعمليات النمو و تقويه العظام.
المحفزات
و اهم هذي المحفزات و التي تؤخذ عند الكبار و منها (Lysine ،
ornithine ،
Arginine ) فهذه المحفزات لها دور كبير فتحفيز الغدد الصماء على انتاج الهرمونات النمو و التي بدورها تساعد على تطويل القامه ،
وكذلك تساعد العظام على امتصاص الكالسيوم بكثرة مما يؤدى الى تقويه العظام .