كيف تصبح طويلا

كيف طويلا تصبح 20160920 2646

تعبير يستعمل للقياس كطول الجذع او طول الشارع او طول الانسان الخ … ،

والطول له و حدات قياسيه تستعمل لمعرفه طول الشيء و هي المتر ،

اليارده ،

او تعبير لقياس طول الزمن و الوقت كطول اليوم (24 ساعة) او العمر او السنه ،

او الطول لابعاد الاجسام كطول المستطيل و المربع .



كيف تصبح طويلا


ان طول الانسان يعتبر من الامورالجماليه التي تعطى له ميزه خاصة ،

فالعديد من الاشخاص يعتقدون بان الطول نتيجة الى عوامل و راثيه او اعتقادات عند العديد من الناس بامور الطول ،

ولكن الطول يعتمد بشكل كبير على امور تكون نتيجة من افعالنا و ليست لها اي شكل من اشكال الوراثه و ان دخلت الوراثه تكون بالجزى البسيط ،

فالانسان يبقي فمرحلة النمو منذ الولاده الى غايه 18 سنه حتي يتوقف الانسان عن النمو ،

فحتي يتم معالجه الطول يجب ان يصبح قبل 18 سنه و يجب اتباع مل يلى :

التمارين الرياضية


هي من اهم الامور التي تساعد على زياده النمو للجسم ،

فمن اهم الرياضات التي تساعد على النمو هي السباحه مدة ساعة فكل يوم و هو مفيد جدا جدا فنمو العظام مما يتيح الفرصه للعظام بان تتمدد و ان تزداد فطولها ،

ولاثبات صحة هذي النظريه ربما قاموا بدراسات على طول السباحين فوجدوهم ان طولهم يزداد عن 1.8 متر ،

واتباع رياضات ثانية و هي القفز (كره السله ،

كره الطائرة) و هي من الامور من الممكن ان تساعد على طول الانسان و لكنها تختلف من شخص الى احدث .



التدلى من قضيب عامود


ان ذلك التمرين يساعد على شد العمود الفقرى مما يتيح للشخص ان يزداد طولة بنسبة ما يقارب 2.5 سم و هي نسبة جيده لتطويل القامه .



النوم الجيد


العامل المهم للاطفال تحديدا هو ان يناموا بشكل طول مدة لا تقل عن 7 ساعات لكي يتيح لجسمهم النمو و اعطاء فرصه لجسمهم و لعظامهم للنمو و يصبح هذا مصاحبا بالغذاء الجيد و الاكثار من شرب الحليب الطبيعي لتقويه العظام و العضلات عند الاطفال .



الاكثار من شرب الماء


يجب على جميع شخص ان يشرب كميه كبار من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميا لان الماء يساعد اجهزة الجسم على اداء و ظيفتها بالشكل الكامل و اعطاء الجسم الشكل الصحيح له و الفرصه لعملية النمو بالشكل الصحيح .



تناول عناصر محفزه للنمو


الاكثار من تناول عناصر (الزنك ،

الكالسيوم ،

فيتامين D ،

المغنيسيوم ) فجميع هذي العناصر تساعد فعمليات النمو و تقويه العظام.


المحفزات


و اهم هذي المحفزات و التي تؤخذ عند الكبار و منها (Lysine ،

ornithine ،

Arginine ) فهذه المحفزات لها دور كبير فتحفيز الغدد الصماء على انتاج الهرمونات النمو و التي بدورها تساعد على تطويل القامه ،

وكذلك تساعد العظام على امتصاص الكالسيوم بكثرة مما يؤدى الى تقويه العظام .


كيف تصبح طويلا