ما هي اضرار البن

ان كَانت القهوه ملوثه تصبح ضارة ،

فمعظم القهوه المنتجه تتعرض للمبيدات الامنه ،

و يُمكنك شراءَ القهوه الخاليه مِن المبيدات الحشريه العضوية.



القهوه هِى ما ده قوية،



ويمكن ان تؤثر على الغددِ الكظريه ،

اما إذا كنت تعانى مِن نقص فِى و ظيفه الغده الكظرية،



يَجب ان تَكون حذرا عِندِ شرب القهوة.



الكافيين ليس فوائدِ صحية معزوله عَن حبوب البن و ممكن ان تَكون سامة.

هي ما البن اضرار 20160927 756

هُناك افتراض شائع بَين الناس ان شرب القهوه عاده سيئة،



ويتهم الكثيرون القهوه بكونها سَببا للعديدِ مِن المشاكل الصحية،



مثل امراض القلب و الشرايين و بعض نوعيات السرطان،



ولكن جاءت العديدِ مِن الدراسات العلميه الجديدة الَّتِى تشير الى الفوائدِ الصحية للقهوة،



والَّتِى يُمكن ان تتفوق على مخاطرها إذا ما تم تناولها بكميات معتدلة،



فى حين يُمكن ان تَكون الاضرار و المخاطر الصحية المرتبطه بتناول القهوه بكميات معتدله هِى ليست بسَبب القهوه و لكن بسَبب السلوكيات غَير الصحية الَّتِى ترتبط بشرب القهوه و الَّتِى تَكون اعلى لدى الاشخاص الَّذِين يتناولون القهوه ممن لا يتناولونها،



مثل تدخين السجائر و قله النشاط البدني،



كَما ان اضافه السكر و الكريمه المبيضه اليها يجعل مِنها مصدرا عالى السعرات الحرارية و الدهون 5)،



الامر الَّذِى يُمكن ان يسَبب زياده الوزن و يرفع مِن خطر الامراض المتعلقه فيها 6)،



وسنتحدث فِى هَذا الموضوع عَن المضار الناتجه عَن شرب القهوه ،

كَما سنذكر بَعض فوائدها.

اضرار القهوه تحصل الاضرار مِن تناول القهوه عندما يتِم استهلاكها بكميات كبيرة،



حيثُ و جدِ ان تناول 400 ملغم مِن الكافيين يوميا أى ما يعادل محتَوى 4 كاسات مِن القهوه امن بشَكل عام فِى غالبيه البالغين الاصحاء،



وتشمل اضرار استهلاك القهوه بكميات كبار ما يلي:

وجدت العديدِ مِن الابحاث ان تناول القهوه بكميات كبار يرفع قلِيلا مِن مستويات كولسترول الدم الكلى و الكولسترول السيئ 5)،



الامر الَّذِى يعتبر عامل خطوره لامراض القلب و الشرايين 3)،



وتقلل فلتره القهوه مِن هَذا التاثير بنسبة 80 2).

يرفع تناول القهوه بكميات كبار مِن خطر الاصابة بامراض القلب و الشرايين 3).

وجدت الدراسات ان تناول كوبين أو أكثر مِن القهوه يوميا يرفع مِن خطر الاصابة بامراض القلب و الشرايين فِى الاشخاص المصابين بخلل

جينى يبطئ مِن قدره الجسم على التخلص مِن الكافيين،



والذى يعتبر خللا شائعا،



وتعتبر سرعه تخلص الجسم مِن الكافيين أحدِ محددات مخاطر و اضرار القهوه 5).

يمكن ان يَكون تناول القهوه بكميات كبار أكثر خطوره فِى البالغين الاصغر عمرا،



حيثُ و جدت الابحاث العلميه ان تناول أكثر مِن 28 كوبا مِن القهوه اسبوعيا،



او ما يعادل 4 كاسات مِن القهوه يوميا يرفع مِن خطر الوفآه المبكره فِى الرجال تَحْت سن 55 عاما 6).

 

  • اضرار البن
  • ماهيه اضرار البن
  • مخاطر اكل البن


ما هي اضرار البن