معرفه متي دورتك الشهرية ،
بعض النساء على سبيل المثال تكون الدوره الشهرية لديهم منتظمه و عدد ايامها 28 يوم ،
مما يعني ان الدوره تكون اربعه اسابيع ،
يبدا نزول دم الحيض فاليوم الاول و يتمر لفتره اسبوع بعدها ثلاث اسابيع حتي تبدا الدوره بالنزول من جديد .
– معرفه فتره الخصوبه او ايام التبويض لديك و هي الفتره التي تكون بها البويضه ناضجه و صالحه للتلقيح بالحيوان المنوي و عاده ما تكون تلك الفتره قبل 14 يوم من تاريج الدوره القادمه بمعني اذا كانت الدوره 28 يوم و تاتي فاليوم الاول من جميع شهر فان ايام التبويض لديك تكون يوم 13،14،15 على التوالي و ممكن حدوث الحمل بها بنسبة كبار .
– ملاحظه السائل المفرز من الرحم للمهبل او ما يطلق عليه مخاط عنق الرحم ،
فهو و سيله لتحديد ميعاد التبويض .
عند زياده مخاط عنق الرحم ليكون اكثر و كثافته عاليه و لزج ليشبه زلال البيض يدل على ان البويضه ناضجه و صالحه للتخصيب فقناة فالوب بمعني ابسط انك فايام التبويض .
– الخطوه الهامه هي انك فايام التبويض يحدث تغيرات هرمونه فالجسم فتكون الزوجه اكثر ميولا للعلاقه مع الزوج ،
فيجب ان تشعيري بتك الخطوه بنفسك فقد تاتي افكار العالقه مع الزوج كثيرا و يزداد الميل لها اكثر من اي وقت اثناء الشهر .
– قياس درجه حراره الجسم ،
اثناء ايام التبويض يحدث ارتفاع طفيف فحراره الجسم ليدل على التبويض ،
يمكنك معرفه ذالك بتسجيل درجات حراره الجسم عند الاستيقاظ يوميا فهي انسب فتره ممكن من خلاله معرفه هلي ارتفاع درجه الحراره مع حدوث التبويض فاي اوقات الشهر .
– التغيرات الفيسيولوجيه ن بعض النساء يحدث لها بعض التغيرات فالجسم مصاحبه للتبويض كظهور بعض التغيرات على حلمه الثدي او تلك المنطقة و التي تكون نتيجة تغير فمستوي الهرمونات ايام التبويض .
– اختبار التبويض البيتي ،
وهو متوفر فالصيدليات و سهل الاستعمال كاختبار الحمل و يبين ايام التبويض لديك التي ممكن حدوث الحمل بها بسهولة
- ما هي طريقة سرية لمنع الحمل عند النساء
