ما هي عوارض الحمل

ما هِى عوارض الحمل

فى الشهور اﻷولى مِن حملك تبداى بالشعور باعراض الحمل مِثل الامساك و الغثيان فتره الصباح،



زياده الحموضه فِى منطقة المعده ،

بالاضافه الى الارهاق و الرغبه فِى النوم لساعات طويلة..بعض هَذة اﻷعراض يستمر معك حتّي الولاده و اﻷخر يختفى مَع مرور الثلث الاول مِن حملك.


و نظرا لان فتره الحمل فتره حساسه جداً فمن الصعب اللجوء الى الادويه الَّتِى قَدِ تؤثر بشَكل سلبى على جنينك لا قدر الله..اليك بَعض المسكنات الطبيعية و النصائح الَّتِى تمكنك مِن التغلب على اﻷعراض المزعجة.

غثيان فتره الصباح

غالبا يصاحب فتره الثلث الاول مِن الحمل ،

وربما يحدث فِى حالات قلِيله للغايه ان يمتدِ طوال فتره الحمل،



و يُمكن ان تتغلبى عَلية مِن خِلال الطرق الاتيه


ابتعدى عَن الاطعمة =الدهنيه و الحارة .

تجنبى الاطعمة =ذَات الروائح القويه مِثل الثوم و القهوه و اللحوم .

تناول و جبات صغار بدل مِن 3 و جبات كبار .

اضيفى الى ميآه الاستحمام زيوت برائحه الفاكهه لتمنحك الانتعاش .

(اقراى ايضا: دِليل سوبرماما ﻷعراض الحمل شهر بشهر)


حرقان فِى منطقة المرئ

تؤدى الهرمونات الَّتِى تزيدِ فِى جسم المرآه فِى هَذة الفتره الى شعورها بنوع مِن الحرقان فِى منطقة المرئ ،

و ينصح بالاتى لتجنب حرقان المرئ


الابتعادِ عَن تناول الطبخات المتبله و الدهنيه .

عدَم ارتداءَ ملابس ضيقه .

تناول الاعشاب بَعدِ الطعام حتّي تقلل الاحساس مِن الحرقان .

الامساك

تشعرين احيانا اثناءَ الحمل بامساك شديدِ و ذلِك بسَبب تغيير الهرمونات فِى هَذة الفترة،



و ارتفاع نسبة الحديدِ نظرا للاكثار مِن تناول الفيتامينات .

لذلك عليكى


الاكثار مِن تناول الفواكه و الخضروات .

مزاوله الرياضه الخفيفه .

شرب كميات كبار مِن الماءَ و السوائل .

الشعور بالارهاق و التعب .

طفلك يكبر بداخلك لذلك فانه يضغط على كُل عضله مِن عضلات جسمك الامر الَّذِى يشعرك بالتعب و الارهاق الشديدِ


ان تمارسى الرياضه الَّتِى تمنحك الطاقة .

ان تنامي لفترات قصيرة فِى فتره النهار .

حاولى الحصول على نسب كافيه مِن الحديدِ .

اتبعى نظام غذائى متوازن مَع اضافه 300 سعر حرارى يوميا .

(اقراى ايضا:تمرينات رياضيه امنه اثناءَ الحمل)

الشعور بالصداع

قدِ يحدث و تشعرين بالصداع خِلال فتره الحمل ،

وقدِ ارجع الخبراءَ ذلِك الى تغير الهرمونات و اختلاف نسبة السكر فِى الدم ،

لذا ينصحون ب


تناول أكثر مِن و جبه خِلال اليَوم و ذلِك مِن خِلال تناول كميات قلِيله أكثر مِن مَره فِى اليَوم .

الحصول على قسط كافى مِن الراحه .

عمل مساج لمنطقة الرقبه و الكتف .

البواسير

قدِ تعانين مِن هَذة المشكلة خِلال الثلث اﻷخير مِن فتره الحمل و بَعدِ الولاده الطبيعية ،

وذلِك بسَبب ضغط الجنين على منطقة الحوض ،

لذا ننصح الحوامل


الاكثار مِن تناول الفاكهه و الخضروات و الالياف و الفاصوليا الخضراءَ .

و لتخفيف مِن حده الالم اجلسى فِى ما ءَ دِافئ مدة 15 دِقيقه لعده مرات يوميا.


(اقراى ايضا:طرق فعاله لعلاج الم البواسير بَعدِ الولادة)


ما هي عوارض الحمل