مخاطر النوم بعد الاكل مباشرة

1.النوم بعد الطعام مباشره يؤثر سلبا على المعده و المرئ:

قال باحثون يابانيون ان تناول و جبه العشاء و النوم مباشره ربما يشكل هذا مخاطرصحية لدي بعض الافراد و اوضحوا  ان الفتره الزمنيه الفاصله بين تناول و جبه العشاء و موعد النوم لها علاقه مباشره بحدوث ارتداد احماض المعده الى المرئ و هو ما يعرف بظاهره الارتجاع..
هذا الخبر الطبي نشرة فريق من الاطباء فجامعة اوساكا اليابانية بقياده الدكتور شيوارو بوج يورا و هذا فالمجلة الامريكية لطب المعده و الامعاء،
وجاء فتفاصيل ذلك التحذير الطبي انه ينصح بشده بضروره عدم تناول الاكل قبل موعد النوم على الاقل بثلاث ساعات و خصوصا لدي الافراد الذين يعانون من ظاهره الارتجاع،
هذه الدراسةالهامه اجريت على 147 شخصا ممن يعانون الارتجاع،
وعلي 294 شخصا لهم تاريخ طبي مشابة و لكن لا يعانون من هذي الظاهره بشكل مباشر،
وقد خلص الباحثون الى وجود علاقه قويه بين الذهاب للنوم بعد فتره قصيرة من تناول و جبه العشاء و الاصابة بظاهره الارتجاع و هذا مقارنة بالاشخاص الذين قضوا فتره 4 ساعات او يزيد قبل خلودهم للنوم يذكر هنا ان ظاهره الارتجاع تتسبب بمشاكل صحية خطيره كالالتهاب فغشاء المرئ و حدوث نوع من الاختناق لدي بعض الاشخاص.
من هنا فان كثير من الاطباء ينصحون بضروره ترك فتره زمنيه كافيه بين تناول العشاء و الخلود للنوم و يجمعون على ان فتره 3 ساعات ربما تكون كفيله بتفادى تلك المخاطر.

2.
النوم بعد الطعام هو اسباب السمنه و اضطراب المعده التي يعانى منها الكثير:

النوم بعد الطعام اسباب مباشر فزياده الوزن لان الدم بعد الطعام يتشبع بالطاقة اللازمه للحركة و هي السكريات و عدم استعمال هذي الطاقة فالنشاط الحركى بعد الطعام يتسبب فخزينها فالجسم على شكل دهون مما يزيد الوزن،
وقد اثبتت الدراسات ان النوم يؤثر على المعده الممتلئه و يؤخر عملية الهضم،
وفى نفس الوقت تضغط المعده الممتلئه على الرئه و تحدث صعوبه فالتنفس لذلك ينصح بالاسترخاء بعد الطعام و ليس النوم اذا لزم الامر لانة ينشط الدوره الدمويه فالمعده و يساعدها على القيام بعملية الهضم و الامتصاص على اكمل و جة كما ينصح بالحركة لانها تبنى الانسجه العضليه المهمه لقوام الانسان و صحة بدنه.

3.
عن عائشه رضي الله عنها ان النبي صلى الله عليه و سلم قال “اذيبوا طعامكم بذكر الله و الصلاة و لا تناموا عليه تقسوا قلوبكم” رواة الطبرانى فالاوسط و البيهقى فشعب الايمان.

وعن على بن ابي طالب كرم الله و جهة ان رسول الله صلى الله عليه و سلم قال “اكل العباد و نومهم عليه قسوه فقلوبهم” اخرجة ابن ما ردوية و السيوطى فالدر المنثور و الديلمى بلفظ قريب.
قال الحراني: و القسوه اشتداد التصلب و التحجر،
وقال الغزالى و به يستحب الا  ينام بعد الشبع فيجمع بين غفلتين فيعتاد الفتور و يقسو قلبة و لكن ليصل او يجلس يذكر الله فانه اقرب الى الشكر،
وكان الثورى رحمة الله اذا شبع ليلة احياها.
وتذكر كتب الطب الوقائى ان النوم يوجب البطء فجميع الافعال الحيوية فالبدن و الهضم و كثرة الغازات كما انه من الملاحظ ان معظم حالات الذبحه الصدريه تاتى بعد و جبه ثقيله و النوم بعدين مباشرة.
فيجب ترك فتره تقرب من ساعة تفصل بين انتهاء الاكل و النوم الطويل حتي تكون المعده ربما انتهت تقريبا من هضمه.

• فترة الوقت للنوم بعد العشاء
• مخاطر النوم مباشرة بعد الاكل