مقادير سلطة الخضار

مقادير سلطة الخضار 20160917 2753

المقادير:

– يمكنك اضافه قطع صغار من الجبن الخالي من الدسم لدعم الكالسيوم.


– 4 كاسات اوراق سبانخ


– 4 كاسات اوراق خس


– 2 كاس فلفل اخضر،
احمر،
اصفر مقطعة


– 2 كاس حبات طماطم صغيرة


– 1 كاس بروكلى (زهره خضراء)


– 1 كاس زهره بيضاء بلدي


– 1 كاس كوسا اصفر مقطع شرحات


– 1 كاس كوسا


– 2 كاس خيار مقطع شرحات


– 2 كاس جزر صغير مقطع
الطريقة:
– قم بغسل الخضار جيدا،
وقطعها بشكل متناسق.


– قم بوضع الخضار فو عاء كبير للسلطة.


– ضع معلقه زيت زيتون،
وملعقه صغار من الخل،
وملح و فلفل فكاس صغار و امزجها جيدا.


– قبل التقديم ضع تتبيله السلطة على الخضار و اخلطها جيدا،
يمكنك وضع قطع الجبنة عليها اذا رغبت.
  • جميع انواع سلطة بالخضاربالمقاديروالصور


مقادير سلطة الخضار