موضوع انجليزي

The benefits of sport

The benefits of sport can not be counted and are not:

Tazzoa the heart of America and the deaths of more than 250 thousand a year to the lack of exercise.
If the lack of exercise cause of death,
it is rather that the exercise of reason to the life of God,
and true life sound,
which is confirmed by modern science.

And sports are not Saata for many a day.

No.

It is much easier,
but until you do not need you,
my brother and my sister to walk.
Jumping Jacks The exercise does not require you to stand upon the ground,
however,
only (I will mention him later).

Do you want to learn Mamaosmi sport “elixir of life”? Here are some health benefits of sport: The sport of regular and continuing to prevent the following diseases,
God (as evidence of modern science):

A heart attack and stroke.

How? To strengthen the heart muscle,
and reduce the proportion of harmful cholesterol,
and raise the proportion of HDL cholesterol (HDL),
and reduce blood pressure,
and strengthen the flow of blood in the body,
and increase the capacity of the heart to work.

High blood pressure.

How? The regular and ongoing sport reduce blood pressure of people who suffer from high,
and reduce the fat in the body,
which was originally associated with high blood pressure.
Sport prevent high blood pressure at healthy,
and reduce at the patients.
As the pumping increases,
the body Imrn to widen the arteries to allow blood to pass,
thus relieving the arteries and reduces the resistance and reduce blood pressure.

Disease,
insulin-dependent diabetes.

How? Reduce the proportion of fat in the body,
sport control,
God willing,
in this type of diabetes.

Obesity.

How? Prevent obesity,
the construction of sport and keeping muscle,
and improve the body’s ability to use calories.

If the sport was added to a healthy diet,
the weight control and prevent obesity.

Back pain.

How? Muscle strengthening and sustainability,
and increase flexibility.

Osteoporosis.

How? Exercises that involve lifting weights (including weight and body itself) to strengthen bones and prevent many diseases affecting the bones with age.

Pressure and psychological problems of self-esteem.

Psychological studies have shown that the movement of regular physical and psychological improvement in mood and feel to yourself.
Researchers found that sport can reduce anxiety,
and stress control,
but found that there is likely to reduce the effects of sport depressive illness,
is a self-serious diseases.

Disability and disability.

How? Sports delay the emergence of the continuing disability and disability in the elderly.

Myths in the world of fitness and sport:

To benefit,
we must find the effort and pain in muscle: a mistake.
Not necessary at all.
Course,
there is no significant pain in the muscle,
especially if you started in sports,
but if the pain has intensified,
not continued.

Must be hard for the sports program benefit: no.
But this Christbtk and discouraged if you are a beginner Manot.
Does not need to find the sports program for you.
Take a few days of rest,
and Make the arduous days of exercises and exercises for the days of light.
The most important thing ever in the sport is to keep and continue,
even if the exercise does not exceed 15 minutes (the fact).
Continuity in the sport is a source of health and wellness,
God willing.

Must be faring clubhouse: a mistake.
If you want to participate in the club,
this is good,
but it is not necessary to practice the sport.
There are many exercises and a variety of activities can be practiced daily at home.

There is only one type of sport,
is that we see and know,
and swimming Kjeri: No!
The Idrajk continuous movement into your day,
such as walking around the house,
up the stairs instead of the elevator and walking to the mosque rather than the leadership,
these are all sports.
Sports are not the usual and tired,
and sweat and Breathier only.
Any activity that makes you cut off a little,
and if these sports are useful,
and if that rise and fall of the drawer or in your Amartk.
To make the movement (Kalomthelp above) part of your daily life the best kind of sport,
to ensure that you continue,
God willing.
This is the other option,
but this issue focuses on the sport,
which are the regular time of day.

Running is better than jogging,
and jogging better than walking: If you want to burn fat,
the fast-walking is the best kind of sport,
because it does not consume energy,
such as fast running and scrambling.
Walking to burn fat constantly; long walk,
to burn fat.
Running burns more sugar from burning fat,
so it may stop after a short period of fatigue,
or lose the desire to run,
the primary objective is lost.
There is nothing in general the “best” of anything.
It depends on what you want to achieve.

فائدة الرياضة

فائدة الرياضة

فائدة الرياضة

فائدة الرياضة

فائدة الرياضه التي لا تحصي و لا تعد:

منظمه القلب الامريكية تعزوا و فاه اكثر من 250 الف امريكي سنويا الى عدم ممارسه الرياضة.
اذا كان عدم ممارسه الرياضه سببا للوفاه ،

فمن الاحري ان ممارستها اسباب للحياة باذن الله ،

و حياة صحيحة سليمه ،

الامر الذي يؤكدة العلم الحديث.

و الرياضه ليست ساعاتا طوالا يوميا.

لا.

بل هي ايسر من هذا بعديد ،

بل حتي لا يلزمك يا اخي و يا اختي ان تمشوا.
ان تمرين Jumping Jacks لا يطلب منك الا ارضا تقف عليها فقط (ساذكر امرة لاحقا).

هل تريد ان تعلم لماذااسمى الرياضه “اكسير الحياة”؟
اليكم بعض الفائدة الصحية للرياضة: ان الرياضه المنتظمه و المستمره تمنع الامراض الاتيه باذن الله (حسب اثباتات العلم الحديث):

الازمه القلبيه ،

و الجلطة.

كيف؟
بتقويه عضله القلب ،

و تقليل نسبة الكوليسترول الضار ،

و رفع نسبة الكوليسترول الحميد (HDL) ،

و خفض ضغط الدم ،

و تقويه انسياب الدم فالجسد ،

و زياده قدره القلب على العمل.

ارتفاع ضغط الدم.

كيف؟
ان الرياضه المنتظمه و المستمره تخفض ضغط الدم عند من يعانون من ارتفاعة ،

و تقلل من نسبة الدهون فالجسم ،

و التي اصلا ترتبط بارتفاع ضغط الدم.
الرياضه تمنع ارتفاع ضغط الدم عند الاصحاء ،

و تقلله عند المصابين به.
بما ان الضخ يزداد ،

فان الجسم يمرن الشرايين على الاتساع للسماح للدم بالمرور ،

مما يريح الشرايين ،

و يقلل من مقاومتها و يقلل ضغط الدم.

مرض السكرى المعتمد على الانسولين.

كيف؟
بخفض نسبة الدهون فالجسم ،

فان الرياضه تتحكم باذن الله فهذا النوع من مرض السكري.

السمنة.

كيف؟
تمنع الرياضه السمنه ببناء و حفظ العضلات ،

و تحسين قدره الجسم على استعمال السعرات الحرارية.

اذا اضيف الى الرياضه نظام غذائى صحي ،

فان ذلك يتحكم بالوزن و يمنع السمنة.

الم الظهر.

كيف؟
بتقويه العضلات و تحملها ،

و زياده المرونة.

هشاشه العظام.

كيف؟
التمارين المشتمله على رفع اثقال (و منها ثقل الجسم نفسه) تقوى العظام و تمنع امراضا كثيرة تصيب العظام مع كبر السن.

الضغط النفسي و مشاكل احترام الذات.

اثبتت الدراسات النفسيه ان الحركة الجسديه المنتظمه تحسن المزاج و النفسيه و شعورك تجاة نفسك.
وجد الباحثون ان الرياضه يمكنها ان تقلل من القلق ،

و تتحكم بالضغط النفسي ،

بل و جدوا ان هنالك احتمالا ان تقلل الرياضه من اثار مرض الاكتئاب ،

و هواحد امراض النفس الخطيرة.

العجز و الاعاقة.

كيف؟
الرياضه المستمره تؤجل ظهور الاعاقه و العجز عندكبيرة السن.

خرافات فعالم الرشاقه و الرياضة:

لكي تستفيد ،

يجب ان تجد لسعا و الما فالعضلة: خطا.
لا يلزم هذا ابدا.
بالتاكيد ،

لا باس بالالم فالعضله ،

خاصة اذا كنت بدات الرياضه ،

لكن اذا اشتد الالم ،

لا تواصل.

لا بد ان يصبح البرنامج الرياضى شاقا لتستفيد منه: لا.
بل ذلك سيحبطك و يثبط معنوياتك اذا كنت مبتدئا.
لا يحتاج البرنامج الرياضى ان يشق عليك.
خذ اياما للراحه ،

و اجعل اياما للتمارين الشاقه و اياما للتمارين الخفيفة.
اهم شئ على الاطلاق بالرياضه هو المواظبه و الاستمرار ،

حتي لو كان التمرين لا يتجاوز 15 دقيقه (حقيقة).
الاستمراريه بالرياضه هي مصدر الصحة و العافيه باذن الله.

يجب ان ترتاد ناديا رياضيا: خطا.
اذا اردت ان تشارك فنادى ،

فهذا جيد ،

لكنة ليس امرا ضروريا لتمارس الرياضة.
هنالك تمارين كثيرة و نشاطات متنوعه يمكنك ان تمارسها يوميا فبيتك.

لا يوجد الا نوع واحد من الرياضه ،

و هي التي نراها و نعرفها ،

كالجرى و السباحة: لا!
ان ادراجك لحركة مستمره فبرنامجك اليومي ،

مثل المشي فانحاء المنزل ،

صعود الدرج بدلا من المصعد ،

و المشي للمسجد بدلا من القياده الية ،

هذه كلها تعتبر رياضة.
الرياضه ليست جريا و عرقا و تعبا و لهاثا فقط.
اى نشاط يجعل نفسك ينقطع و لو قليلا فهذه رياضه مفيدة ،

و لو كان هذا صعود و نزول للدرج فعمارتك او عملك.
ان جعل الحركة (كالامثله اعلاه) جزءا من حياتك اليومية اروع نوع من الرياضه ،

لانك تضمن الاستمرار بها باذن الله.
هذا هو الخيار الاخر ،

لكن ذلك المقال يركز على الرياضه المنتظمه التي يخصص لها وقت يومي.

الجرى اروع من الهروله ،

و الهروله اروع من المشي: اذا اردت حرق الدهون ،

فان المشي السريع هو اروع نوع من الرياضه ،

لانة لا يستهلك الطاقة سريعا كالجرى و الهرولة.
المشي يحرق الدهون باستمرار ؛

طالما تمشي ،

فالدهون تحترق.
الجرى يحرق السكر اكثر من حرق الدهن ،

لذا ربما تتوقف بعد فتره قصيرة من الارهاق ،

او تفقد الرغبه فالجرى ،

فيضيع الهدف الاساسي.
عموما لا يوجد شئ “افضل” من شئ.
الامر يعتمد على ما تريد ان تحققه.

• موضوع انجليزي
• موضوع تعبير انجليزي عن المريخ
• موضوع انجليزي سهل عن الاعاقه