وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك الى الوضع الطبيعي
قم باخذ نفس عميق،
واغلق عيونك،
ثم انفخ الهواء و ارخى كل عضلاتك،
كرر ذلك التمرين و ستشعر
بان الضغط على عيونك ربما خف
اذا شعرت بان يدك او قدمك نمنمت”تخدرت” قم بتحريك راسك من جهه لثانية سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم فاقل من الدقيقة
لماذا؟
تمر فالرقبه حزمه الاعصاب الرئيسية،
فاذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الاعصاب
اذا كنت تريد الغطس بسرعه الى قاع البركة قم باخذ شهيق و زفير سريع بعدها اقفز
لماذا؟
عندما تكون تحت الماء،
فانت لا تعانى من نقص الاوكسجين انما من زياده ثاني اكسيد الكربون،
الذى يجعل دمك حامضى و ذلك يرسل اشاره لدماغك بان شيء ليس صحيح..
“عندما تلهث،
ينزل تدفق الاوكسجين حموضه دم و ذلك يخدع دماغك بالتفكير بانه يملك اوكسجين اكثر.
مما سيوفر لك 10 ثوانى تحت الماء
اقرا دماغك
لماذا؟
لان عملية تعزيز الذاكره تحدث خلال النوم فاى شيء تقراة مباشره قبل النوم يشفر كذاكره طويله المدى
اذا اصابتك حكه او دغدغه فالحنجرة،
افرك اذنك
لماذا؟
هنالك اعصاب محفزه فالاذن،
وعند حك الاذن تقوم بعمل رد فعل فالحنجره ممكن ان يسبب تشنج العضلة،
هذا التشنج يخفف الحكه المزعجه او الدغدغة..
هل تخاف من الحقنة؟
ومن لا يخاف منها.
ولكن الان بامكانك التخلص من الخوف و الالم معا عن طريق السعال خلال اخذ الحقنة..
حيث اكتشف باحثون المان بان السعال خلال الحقن يقلل الالم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ فضغط الصدر و القناة الشوكيه و يمنع تركيب اجراءات الشعور بالالم فالحبل الشوكي.
…تخفيف احتقان الانف …
اليك كيفية ارخص و اسرع و اسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب،
ثم اضغط بين حواجبك باصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمه فومر التي تمر عبر الممرات الانفيه الى الفم،
وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
بعد 20اخرى ستشعر بان الاحتقان بدء بالتحلل.
عندما تحرق اصبعك عرضيا على فرن الغاز،
نظف الجلد و اضغط بشكل خفيف على مكان الحرق باصابع يدك الاخرى.
الثلج سيخفف المك بسرعه اكبر لكن الكيفية الطبيعية ستعيد الجلد المحروق الى درجه الحراره الطبيعية،
فيكون الجلد اقل تشوها.
… حتي لا تصاب بالدوخه …
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوى على اعصاب تعطى الدماغ مؤشر بانك متوازن.
بعكس الاشاره التي ترسلها القوقعة،
الجزء المسئول عن التوازن فالاذن.
يعوم الجزء المسئول عن التوازن فسائل من نفس كثافه الدم.
بينما يخفف الكحول الدم فيكون اقل كثافه و ترتفع القوقعه مما يسبب الدوخة.
… اوقف نزيف الدم من الانف …
اغلق انفك و ارجع راس للخلف،
بالطبع اذا كنت تريد الاختناق بدمك.
اما الكيفية الصائبه فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع اسفل الانف و اضغط عليه بقوة.
لماذا؟
ياتى اكثر النزف من جبهه الحاجز،
جدار الغضروف الذي يقسم الانف،
والضغط عليها يوقف النزيف.
