نصائح للحامل في الشهر التاسع

نصائح للحامل في الشهر التاسع 20160921 1152

مقدمة

تدرك النساء جيدا ان الام الولاده هي ثاني احسن الم بعد الحرق ،

وهذا الامر يخيف النساء و كفيل بان يخيف اشجع المخلوقات و اكثرها شراسه ،

الا ان احلى شعور فالعالم ربما تعيشة المرأة هو شعور الامومه .



حتي تخفف السيده الحامل من توترها و قلقها قبل عملية الولاده ،

وتسهل هذي العملية قدر الامكان ،

وتتخفف من الالم الكبير الذي يرافقها هنالك عده طرق منها ربما يصبح فنوعيه الاكل الذي يجب ان تتناولة الحامل قبل موعد و لادتها ” الشهر التاسع ” و منها بعض و ضعيات الجلوس و الاسترخاء بالاضافه للاستعداد النفسي .



غذاء الحامل قبل عملية الولاده :

1- مستحلب اليانسون : ذلك الشراب ياخذ عند حدوث الطلق او قبل الموعد الذي يحددة الطبيب للولاده بقليل ،

ويفيد ذلك المستحلب فتقويه الطلق خلال الولاده و يعمل على تسهيلها.
كما انه يفيد فتهدئه اعصاب المرأة و تخفيف القلق عنها.

واليك كيفية التحضير : ضعى معلقتين كبيرتين من مسحوق اليانسون فكوب فارغ بعدها صبى عليه الماء المغلى و قلبية جيدا بعدها ضعى عليه معلقتى سكر صغيرتين و غطية مدة عشر دقيقة بعدها صفية و اشربى الكوب كاملا.

2- زيت بذر الكتان : خذى معلقتين من زيت بذر الكتان الحار ،

ومن اهم فائدة انه يسهل عملية الولاده ،

وتعتبر النساء ذلك الزيت من اهم الوسائل التي تسهل عملية الولاده .



3-اوراق المرميه : تستعمل اوراق المرميه لتقويه عضله الرحم و تخفيف الام الولادة،
ضعى معلقه كبار من مسحوق اوراق المرميه و اغمريها فو عاء كاس ماء بعدها ضعيها على النار حتي تغلى بعدها قلبيها جيدا ،

ومن بعدها غطيها و اتركيها مدة عشر دقيقة ،

ومن بعدها صفيها و اشربى الكوب عند الشعور ببوادر الطلق.


4- الحلبه : بالتاكيد من المعروف ان المرأة الحامل يجب الا تشرب الحلبه نهائيا خلال الحمل ،

لكن الحلبه تساعد فتسهيل عملية الولاده اذا تم شربها قبل موعد الحمل بساعات ،

لكن قبل هذا ربما تضر نفسها و الجنيين .



الوضعيات التي تسهل عملية الولاده تخفف من الامها :

1- الاستراحه بالاستناد الى زوجك او اي شخص ربما يساعدك فذلك : عندما تشعرين بالمخاض،
اطلبى منه ان يقوم بتدليك ظهرك و كتفيك ،

هذا الامر يعطيك شعور بالراحه ال كبار .



2-وضعية الركوع : اركعى بحيث تكون قدماك متباعدتين،
ثم حاولى الاسترخاء فوق كرسى او مجموعة من المخدات المرفوعه امامك،
ولا تنسى ان تحرصى على تقويم ظهرك،
بالاضافه الى الجلوس على جانب واحد بين التقلصات.


3- المشي : حاولى التخفيف من الاستلقاء و تحركى قدر الامكان بالتاكيد هذا قبل موعد الولاده بايام قليلة ،

لكن لا تقومى بانشطه و اعمال متعبه .



4-الراحه النفسيه : حاولى ان تكون برفقه ناس تحبينهم ،

استدعى احد اقربائك المفضلين اذا كان يساعدك ،

اطلبى من زوجك ان يصبح فجانبك ،

ويدعمك بعض الرجال ليس لدهم مهارات اجتماعيه و لم يتعرفوا على الامور التي تساعد المرأة ،

اطلبى هذا باسلوب لطيف و حنون حتي يشعر بالمسؤوليه و انه سيفعل هذا بمحبه و ليس على انه و اجب مزعج .



5- حاولى عدم التذمر ،

وابتعدى عن الامور المزعجه ،

وانظرى لصور اطفال،
والي الملابس التي ربما حضرتيها لطفلك ،

وضعى يدك على بطنك بدون ان تضغطى على الجنيين.
حضرى ملابسك و ملابس الجنيين التي ستحتاجينها فالمستشفي ،

وضعى جميع ما يلزمك فحقيبه خاصة ،

حاولى فالشهر التاسع و قبل موعد العملية بايام ان تزيلى الشعر عن جسدك لان هذا سيشعرك بالراحه و الثقه ،

واذهبى لموعدك بملابس مريحه و رائعة .

حاولى قبل العملية ان تكون جميع امورك مرتبه حتي لا تبقى مشغوله و قلقه ،

فكرى بجنينك الذي ستحبية كثيرا.


نصائح للحامل في الشهر التاسع