حيل سحرية لانقاص الوزن بدون رجيم
رجيم رجيم رجيم، كلمة نكره سماعها باستمرار عندما نكون بحاجة الى انقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا وممشوقا. احيانا عندما نشعر اننا محرومين من تناول طعام معيين وملتزمين بنظام غذائي صارم، تزداد لهفتنا على تناول هذه الاطعمة تحديدا، ربما يرتبط ذلك بالحالة النفسية للشخص، لكن على اي حال، فناخذ الامر ببساطة اكثر. فاذا تعاملت مع النظام الغذائي الصحي على انه جزء من روتين حياتك اليومي وانك لست مجبرة علي اتباعه، فانه ستشعرين بارتياح اكبر ورضا عن نفسك وستكون عملية انقاص الوزن سهلة وسريعة. الامر كله يتعلق ببرمجة عقلك الباطنى على ان هذا هو روتين حياتك الطبيعي ولا شئ زائد عن طاقتك. اقراي المزيد من قسم صحة ورشاقة هنا.
ايضا عليك ان تكوني ذكية فى اختيارتك للطعام واستغلال كافة الحيل الممكنة التى تساعدك على انقاص الوزن طبيعيا وبشكل تلقائي دون اتباع نظام محدد، واليك هنا بعض من هذه الحيل السحرية لانقاص الوزن بدون رجيم.
١- وصفة القرفة
صدقي او لا تصدقي، بودرة القرفة لها قدرة سحرية على حرق الدهون ومضاعفة سرعة التمثيل الغذائي. اضيفي ملعقة من القرفة الى مشورباتك الساخنة وعند اعداد الاطعمة المختلفة فانها ستضيف مذاقا رائعا لها بالاضافة الى تسهيل عملية انقاص الوزن. يمكنك ايضا تنفيذ الوصفة التالية من القرفة والعسل وتناولها يوميا قبل الافطار:
١- ضعي ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة فى كوب ماء وقلبي جيدا ثم اسكبيهم فى قدر وضعيم على النار حتى الغليان.
٢- وزعي الخليط على كوبين وتناولي الكوب الاول صباحا قبل الافطار والكوب الثاني مساء قبل النوم.
٢- الشوفان
الشوفان من الاطعمة المثالية فى انقاص الوزن فتناوله يعطي احساس سريع بالشبع لفترة طويلة مما يقلل حاجتك لتناول الطعام بالاضافة الى انه غني بمكونات طبيعية مفيدة لصحة الجسم والقلب، وتمنحك الطاقة التى تعينيك على مواصلة مهامك لاطول فترة ممكنة خلال اليوم. اضيفي القليل من حبات الشوفان لوجبة الافطار وطبق السلطة اليومي.
٣- الماء الساخن
من العادات التى نلاحظها على متبعي الانظمة الغذائية الصارمة، حرصهم على تناول كوب كبير من الماء الدافئ فى كل صباح. وبشهادتهم فان هذه الحيلة تساعد كثيرا فى عملية الانقاص من الوزن. فعندما يتخلل الماء الساخن الجسم، يحفزه لافراز العرق مما يساعد على حرق الدهون وطرد السموم الضارة من الجسم وتنقية مجرى الدم. فالماء الساخن له نفس تاثير الذهاب الى صالات السونة تماما! اضافة لهذا فقد اثبتت الدرسات العلمية ان الماء الساخن يساعد على تقليل معدلات التفكير السلبي فى المخ مما يجعلك تنعمين بحياه اكثر هدوءا واقل توترا. لا تتردي في تناول كوب من الماء الساخن او المغلي مع بداية كل يوم. سوف تندهشين من نتاجئه السحرية في تخفيف ترهلات البطن والارداف.
٤- شاى الزنجبيل
يستخدم شاى الزنجبيل فى انقاص الوزن بسبب خواصه التى تساعد على زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي بالاضافة الى تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وتنقيته من السموم. يساعد شاي الزنجبيل ايضا على الحد من الشعور بالجوع والشهية المفتوحة مما يجعله مثاليا للتخسيس. يمكنك تناول شاي الزنجبيل ممزوجا ببودرة القرفة للحصول على افضل قيمة غذائية وصحية ممكنة.
