اسباب الصداع
للاسف لا يوجد اسباب رئيسيي فظهور اعراض الصداع و لكن هنالك بعض المسببات المرتبطه دائما بوجود الصداع كضعف البصر ،
الاجهاد ،
الاكتئاب ،
التوتر العصبى ،
كثرة العمل ،
قله النوم ،
قله الطعام ،
ادمان تناول و شرب المواد المنهبه الشاي و القهوه او الخمور ،
او كدمات مباشره بالراس او وجود حمي ( ارتفاع فدرجه الحراره ) ،
او ارتفاع فضغط الدم او التهاب الجيوب الانفيه ،
التهاب ملتحمه العين ،
التهاب الاذن الوسطي ،
قبل الدوره الشهرية ،
التهاب الضروس و الاسنان ،
وهذا يسمي الصداع العضوي .
اعراض الصداع
يشتكي مريض الصداع بوجود الم ففروه الراس او مؤخره الراس او فالرقبه احيانا ربما يصبح مستمرا او متقطعا .
الوقايه من الصداع
يعتمد الوقايه من الصداع على حاجات هامه و رئيسيه و هي كالتالي 1- تعلم الاسترخاء 2- اجتناب الجلوس طويلا امام شاشات التلفاز و الكومبيوتر 3- الطعام جيدا 4- النوم لفترات كافيه 5- فرد الجسم و الرقبه بعد الجلوس لفترات طويله 6- الامتناع عن التدخين 6- الاستمرار على ممارسه الرياضه يوميا
علاج مرض الصداع
من اكثر العلاجات الفعاله لمرضي الصداع النصفي او العضوي او المستمر او المزمن هو ما ده الباراسيتامول الموجود فالبانادول او الابيمول و هو من اكثر الادويه امانا و نادر الاعراض الجانبيه و ممكن استخدامة للاطفال و للحوامل بدون اي مشاكل ،
وهنالك ادويه ثانية و لكن لها اضرار و اثار جانبيه كايبوبروفين ،
ديكوفينات الصديوم ،
الاسبرين و العديد و لكن لا تؤخذ هذي الادويه الا تحت استشاره الطبيب .
علاج الصداع النصفي و التوترى بالاعشاب الطبيعية المجربة
هنالك اعشاب كثيرة تساعد على تخفيف الام الصداع و ليس لها اي اثار جانبية
1- الزيوت العطريه الموجوده فالنعناع و اللافندر تساعد على ازاله التوتر و استرخاء الجسم و بالتالي الحد من الام الصداع
2- الزبيب تناول كميه يومية من الزبيب تقضي على الصداع المزمن و المستمر
3- تناول 2 كاس من الماء عند الشعور ببداية الصداع
4- التفاح يفضل تناول تفاحتين يوميا فالافطار و فالعشاء
5- تناول اللوز حيث اثبتت الابحاث ان 15 حبه لوز تساوي حبه اسبرين
6- تناول معلقتين من عسل النحل الابيض يوميا فكل و جبة
7- حشيشه النحل + الكركم + حشيشه الحمى
8- عصير الرمان الحامض
9- طعام الاغذيه الغنيه بالكالسيوم و المغنسيوم و الذي يخفف من التوتر العصبى
10- شرب الينسون ،
استنشاق زيت النعناع الاصلي مره يوميا ،
استنشاق كميات متساويه من الخل و الماء
نتمني ان تكونوا ربما استفدتم من مقال اليوم
- صداع الراس بالاعشاب المجربة
