مشاكل النوم كثيرة و متعدده كالارق و الشخير و خدران الاطراف و غيرها،
وهي مشاكل عامة تحدث عند كثير من الاشخاص.وهنالك مشاكل خاصة بالحوامل او عند من يعانون من مرض السمنه المفرطه تتعلق بالمقدره على الحركة و تغيير الوضعية خلال النوم،
وما ربما يسببة لهم من ضيق نفس اذا كانت و ضعيه النوم غير مريحة.
وللحوامل وضع خاص حيث ان تغيير الشكل امر مؤقت و متزايد بنفس الوقت تحتاج المرأة الى التاقلم معه و خاصة بعد الشهور الثلاث الاولى.وتعتقد بعض السيدات الحوامل ان للنوم على البطن اثار سلبيه تؤذى الجنين،
كما انه يكون مستحيلا خاصة فالاشهر الاخيرة من فتره الحمل.لكن بعض السيدات يحببن النوم على البطن و يعتبرن ان هذي الكيفية صحية و صحيحة حسب راحه الحامل.
من فضل الله و عنايتة بالمرأة الحامل و الجنين ان جعل له عده عوامل تحمية و تقية من اي مخاطر و حوادث محيطه به،
كالكدمات و الصدمات التي ربما تتعرض لها المرأة فحياتها اليومية،
من اي تصرفات خاطئة او كيفية نوم غير صحيحة او حادث سير او غيرها.
ومن هذي العوامل التي تحمى الطفل نذكر مثلا:
- عضلات البطن.
- السائل المحيط بالجنين.
- وجود مرونه فالمساحه التي يتحرك فيها الجنين حيث ينتقل من مكان الى احدث فحال حدث عليه ضغط من جهه معينة.
ان فتره الحمل فتره طويله تتعرض بها الحامل لتغيرات هرمونيه مختلفة تؤدى الى تشكل اضطرابات صحية و عبنوته مختلفة لدي المراة.
ان اكثر ما تشعر فيه الحامل هو الحاجة الى النوم العديد اثناء فتره الحمل،
وتحديدا فتره الاشهر الثلاثه الاولي من الحمل،
حيث ان عدد ساعات نوم المرأة الحامل هو 8 ساعات من النوم المتواصل المريح دون قلق او ازعاج.
عندما تنام الحامل كتيرا تحصل على قدر كاف من الراحه لتكتسب صحة لها و للجنين،
واروع و ضعيه لنوم الحامل هو النوم على الجانب الايسر اثناء ساعات الليل الاولى.
فنوم الحامل على الجانب الايسر باستمرار يحسن من جريان الدم نحو الجنين و المشيمه مما يؤمن لهما الغذاء الجيد،
ويساعد على التخلص من السوائل غير المرغوب فيها.
ان نوم المرأة الحامل على الجانب الايسر يجعلها اقل تعرضا لخطوره انجاب طفل ميت و اروع من اي و ضعيه اخرى.
مع هذا لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب و لاده طفل ميت،
نظرا لتداخل الكثير من العوامل.
اما النوم على الجانب الايمن فهو غير مفضل نظرا لان هذا يؤثر على الكبد.
لذا نحتاج الى المزيد من البحث عن العوامل المرتبطه بالنوم كالشخير و الاستيقاظ للذهاب الى دوره المياه،
ايضا و ضعيات النوم.
وقد يتقطع نوم الحامل بسبب مجموعة من متاعب الحمل و منها الاحلام المزعجه و الام الظهر و تشنجات الساق و حرقه المعدة.
وقد تجد المرأة الحامل صعوبه فالنوم فكلما كبر حجم الجنين فالرحم فان النوم يكون اكثر صعوبه بالنسبة للحامل،
لذا يجب اختيار الوضعية المناسبة.
مشكلة النوم و وضعيتة بشكل عام هي مشكلة يعانى منها العديد من الناس،
ولعل اكثر فئه تعانى من هذي المشكلة هي فئه النساء الحوامل حيث انهن و مع التغيرات التي تطرا على اجسامهن باستمرار اثناء فتره الحمل يكون النوم على بنفس الكيفية المعتاده شيء صعب و يجب تغييره.
- هل تتقلق المر ءة الحامل عند النوم
- وضعية النوم للحامل
