فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق
لكل شيء اشيائه الجديدة من معلومات ومستلزمات نسائية ورجالية وكل مايدور حولنا في محيطنا لذا خصص الموقع هذا لاجمل جديد في حياتنا