ريجيم هايل لانقاص الوزن

صورة ريجيم هايل لانقاص الوزن

 

 

عليك قبل هذا بان تتاكدى ان جسمك ليس من الاجسام التي تتمسك بالسوائل, و انه يفرز في لمدة 24 ساعة من السوال ما يزيد بمقدار(200)غرام عما يتناولة منها في الغذاء .

عليك ملازمه الفراش لذلك انتخبى يوم عطله لاجراء ذلك النظام.
3 تنزهى مدة ساعة في المساء.
4 لازم يصير الحليب منزوع الدسم , و يشرب بعد تفويرة ثلاث مرات.
ان ذلك النظام الغذائى للتنحيف و ضعت اسسة في السويد اذ اثبتت دراسات علماء التغذية ان التغذية بلحليب لا تزيد في وزن الجسم اذا لم يستخدم مع الحليب غذاء احدث غيرة .كما و جد ايضا ان النظام الغذائى اللبنى لاينقص الوزن فحسب بل في نفس الوقت يخدم الجمال للبشرة و للجلد.
اذا كنتى ممن يتحمل الحليب , فقررى يوم الغذاء اللبنى ليوم واحد في الاسبوع , و اختارى يوم الاجازة و العطلة لاجراء ذلك.
1 في مساء اليوم السابق للريجيم تع شي بشربك كاس حليب منزوع الدسم بعد غلية او تفويرة على النار و اذهبى الى النوم .
2 في الصباح خذ كاس حليب مماثل.
3 و اشربى كل 3ساعات كاس صغير من الحليب المنزوع الدسم
4 و في المساءتع شي بتفاحتين مشويتين بالفرن
5 و في صباح اليوم الاتي افطرى بتفاحتين مشويتين و بذلك ينتهى يوم الحليب اذا و زنتى تجدى و زنك ربما انقص 2كيلو

 

285 views