لتقوية البصر الضعيف

صورة لتقوية البصر الضعيف

 

هنالك الكثير من الناس الذين يعانون من ضعف بالنظر الذى يتخلل هذا مشكلة قصر النظر او طول النظر و الكثير من مشاكل الرؤية الضبابيه و الجلوس الطويل امام شاشه التلفاز او الكمبيوتر مما يؤدى الى استعمال النظارات او العدسات اللاصقه التي بدورها تؤدى الى كسل و خمول في العين و يجعل المخ لا يحفز العين على الرؤية , و يصبح اعتماد العين على المساعدة الخارجية سواء كانت نظاره ام عدسات لاصقة.

و لتقويه النظر طيبيعيا هنالك عده طرق و منها :

1 اعط العين فترات من الراحه و لو لدقيقه كل نصف ساعة .

2 اشرب قليلا من الماء و يفضل البارد و ابقية في فمك لمدة بسيطة و من ثم قم بغسل العين بالماء البارد.

3 تنشيط الدوره الدمويه و هذا عن طريق القيام بتمارين العنق و الراس .

4 ممارسه تمارين الاسترخاء .

5 التعرض لاشعه الشمس يوميا من 20 الى 30 دقيقه .

6 تناول الاطعمه المفيدة من الفواكة و الخضروات التي تعمل على تحسين النظر بشكل اساسى كالجزر .

7 اذا كنت تستعمل النظاره او العدسات اللاصقه قم بازالتها يوميا لنصف ساعة و انظر الى الافق دون التركيز او التوتر .

8 تناول الخضروات الورقيه كالسبانخ لاحتوائة على اللوتين و البيتاكاوتين .

9 هنالك نوعيات من الاكحال تقوى النظر , كالاكتحال بالاثمد و هو مزيج متساو من العسل و البصل او الاكتحال بخليط متساو من الكافور و المر و الصبر .

10 قم بخلط ليتر من عصير الجزر و الكرفس و البقدونس و الهندباء البريه لتساعد على تغذيه عصب النظر .

11 ضع نقاط من العسل العضوى الصافي في العين مرتين في اليوم او اكثر.

12 تناول الفلفل الاحمر الذى يعمل على زياده تدفق الدم في العين .

13 تناول الشمار او اصنع منه الشاى او استعملة كغسول للعينيين .

14 استعمل كمادات صلصال البنتونايت بحيث تقوم هذه المادة بامتصاص السموم , و تعالج الالتهابات و الاجهاد بالعين .

 

523 views