مساج الرقبة

كيفية عمل مساج للرقبه 2020 , طرق العنايه بالرقبه 2020 , طريقة العنايه بالرقبه 2020

كما و عدناكم بكل جديد و مميز

اقدم لكم

اعضاء و زوار منتدى انستى

كيفية عمل مساج للرقبة

اتمني تنال اعجابكم

كيفية عمل مساج للرقبه 2020 , طرق العنايه بالرقبه 2020 , طريقة العنايه بالرقبه 2020

صورة مساج الرقبة

الجيد او النحر او العنق كلها مسميات للرقبه التي تحمل رؤوس النساء و توازن اجسادهن، و ربما تغزل العرب باعناق النساء و اطلقوا اسم غادة على المرأة الرائعة العنق فالغيد هو ميل العنق و لين الاعطاف.

و لكن المرأة قلما تهتم بهذا الجزء الحيوي من جسمها و تركز في الغالب على الوجة و الشعر، و تحرص على شراء المستحضرات الخاصة بترائع العينين و الشفتين و الوجنتين، و لا تبحث كثيرا عن مستحضرات
العنايه بالرقبة، و ما الفوائد من و جة رائع و معتني به، لكنة مرفوع على رقبه متهدله او مجعده او مبقعه بالوان غامقة ذلك بالاضافه الى ان الرقبه تدعم الراس و تجعلة متوازنا مع باقي اجزاء العمود الفقرى، كما ان تمارين الرقبه اليومية و التدليك، يمنع عنك الاجهاد و التوتر و الارهاق و يخفف من و طاه بعض نوعيات الصداع.

صورة مساج الرقبة

صور

مشاكل الرقبه الاكثر شيوعا

الرقبه المنتفخه و الذقن المزدوج هما بعض عيوب الرقبه التي ممكن علاجها بتخفيف الوزن بشكل عام، او بالتدخلات الجراحيه و لكن ثمه مشاكل اخرى= ممكن التخفيف منها ببعض الوصفات المنزليه و اليك اهم مشاكل الرقبة:

ظهور الشعر الكثيف


ياتي ظهور الشعر الكثيف على الرقبه متزامنا في العاده مع ظهور الشعر على الذقن، و لغزاره الشعر في هذه المنطقة من الجسم سبب عديدة، منها الاختلال في الهورمونات، او لاسباب و راثيه تتعلق بالجينات التي ناخذها من الوالدين. و هنالك كثير من الطرق و التقنيات للتخلص من الشعر الزائد و لكن يجب التاكد من حرفيه و مهنيه من يقوم بها قبل الاقدام عليها.


الصبغات و الالوان على الرقبة


ربما يسبب اهمال
العنايه بالرقبه و اغفال التنظيف و التقشير المنتظم الى ظهور الصبغات اللونيه و البقع الداكنة. و كذلك الحال مع التعرض المتواصل لاشعه الشمس القوية. كما تخرج هذه المشكلة و تتفاقم اذا استخدمنا بعض الادويه لمعالجه بعض الامراض النفسية، و لكن هذه البقع سرعان ما تزول بعد الشفاء و التوقف عن اخذ هذه العلاجات.

جربي علاج ” Micro Solutions ” من Precision Chanel ببرنامجة ” Refining Peel Program ” الذي يعالج البشره بكيفية التقشير المنعمة.


و اليك هذه الوصفة الطبيعية لتبييض الرقبة:


المكونات •ثلاث معالق شاي من بودره البورك بوراكس).


•ملعقتا شاي من الجليسرين.


•كوبان من ماء الورد.


التحضير و الاستخدام •امزجي هذه المكونات جيدا.


•ثم ضعي كميه معقوله من المزيج على الرقبه بحركات ناعمه متجهه من الاسفل الى الاعلى.


•اتركية على الرقبه طوال الليل.


•واغسلية بالماء الدافىء في الصباح.


•احتفظي بالباقي من ذلك المزيج في قنينة جافة و محكمه الغطاء.


•ممكن استخدام ذلك المستحضر للكتفين ايضا.


الخطوط و التجاعيد على الرقبه

جلد الرقبه رقيق و سهل التاثر بالعوامل المحيطه به كالطقس البارد و حراره الشمس القويه و الوعكات الصحية التي تجعل لونة شاحبا و سطحة متغضنا، و اذا لم تولي رقبتك العنايه الكافيه فانك سوف تواجهين مشكلة الخطوط و التجاعيد و التهدل المبكر. ان اول ما تفعلينة للعنايه ببشره رقبتك هو تنظيف الجلد و التخلص من الخلايا الميته التي تتراكم على السطح.

جربي ” Advanced Extra Firming Neck Cream ” من Clarins.


و اليك و صفه طبيعية لتخفيف التجاعيد:


المكونات:


•ملعقتا كبيرتان للاكل من العسل السائل.


•ملعقتا شاي من زيت الزيتون.


التحضير و الاستخدام •تخلط المكونات بعضها ببعض جيدا


•وتعبا في زجاجه نظيفه و جافة و محكمه السد


•وتحفظ بالثلاجه و تكون=جاهزة للاستخدام بعد مرور 24 ساعة


•تؤخذ كميه معقوله من المستحضر و توضع على راحه اليد ثم توزع على العنق بالتساوى


•ويبدا بتدليك العنق باستعمال الاصابع و بحركات دائريه ناعمة


•يبقي المستحضر على العنق مدة 20 دقيقة


•ثم يشطف بالماء الفاتر و يجفف.

مساج الرقبه

ضعي زيت اللوز او زيت الزيتون على الرقبه و وزعية بالتساوي على كل الاجزاء و اعملي باصابعك بعد ان تغطسيها بالزيت مساجا بسيطا و ناعما من اليسار الى اليمين بكيفية متناغمه و على ايقاع واحد من السرعة. ابدئي بحركات دائريه من اسفل الرقبه و حتى الذقن مستعملة يدا واحده ثم استبدليها باخرى= و بحركات رشيقه متواصلة. استمري بهذا التدليك مدة ثلاث او اربع دقائق.

ملاحظة:


للقيام بهذا المساج على اكمل و جه، استخدمي كريم و سيروم ” No Surgetics Wrinkle Defy ” من Givenchy ، اللذين يتحديان تجاعيد العنق بواسطه تقنيه علاج الخلايا و هذا على 3 مراحل: ملء التجاعيد و اعاده ملء مخزون الخلايا، و اعاده بناء البشرة.


15 و صيه عامة للعنايه بالرقبة

1. ان اول ما يجب ان تفعليه ه وان تعتبري ان حدود و جهك لا تتوقف عند الذقن، وان الرقبه هي جزء مكمل للوجه.

2. اجعلى رقبتك مستقيمه و منتصبه و انت تشاهدين التلفزيون او تتحدثين مع الاخرين، و حاولي ان ترفعي ذقنك الى الاعلى بعض الشىء.


3. نظفي رقبتك دائما و ازيلي الخلايا الميتة.


4. دلكي رقبتك بشكل منتظم، و لكن لا تضغطي عليها بشكل قاس بل تعاملي معها بلطف و نعومة.


5. قشري بشره رقبتك باستعمال المقشرات الطبيعية او المتوفره في الاسواق كي تنشطي الغدد اللمفاويه و تزيلي البشره الميتة.


6. نامي على و ساده منخفضه لان هذه الوضعية تحافظ على استقامه الرقبة.


7.في العمل، لا تنحني كثيرا على ما هو امامك، سواء كنت على طاوله العمل لاو في المطبخ او في اوقات ممارسه الهوايات، او القراءه و الكتابة و استعمال الكومبيوتر اللابتوب المحمول على و جة الخصوص).اجلسي دائما في و ضعيه لا تجبرك على الانحناء و النظر الى الاسفل.


8. من الاروع النوم على فراشي صلب و قوي بدلا من الفراش الناعم الرخو.


9. عند النوم حاولي ان تسندي رقبتك و لا تجعليها سائبة.


10. قومي ببعض التمارين الخاصة
بالرقبه على طول اليوم.

11. قومي بالتمارين اليومية البسيطة عند الاستلقاء او المشي او الجلوس و الوقوف و خلال العمل. ان التدرب على الوضعيات الصحيحة يمنحك القوه و الطاقة و يشد من عضلات الرقبه و يساعد على دعم الكتفين و الظهر ايضا. و لتكن الوضعيات الصحية هي اسلوب حياتك الذي لا تستغنين عنه.


12.اذا كنت تشكين من الرقبه الطويلة، البسي القمصان و الفساتين ذات الياقه المرتفعة، و مع الرقبه القصيرة، البسي الثياب بفتحه على مظهر الرقم سبعه لانها تزيد من طول رقبتك.


13. القلائد القصيرة تقصر من طول رقبتك، فيما تفعل القلائد الطويله العكس.


14. الاوشحه و الايشاربات تفعل فعل السحر في اخفاء العديد من عيوب الرقبة. اختاري الايشارب الذي يناسب بقيه ملابسك سواء باللون او النسيج، و تذكري ان الايشاربات الحريريه مع الاقراط المناسبة، ممكن ان تضيف العديد من الانوثه و الاناقه الى طلتك، اضافه الى معالجتها لعيوب الرقبه القصيرة او الطويله او المجعده و المبقعة.


15. زياده الوزن تسبب ظهور الذقن المزدوج، و تذكري ان اول مناطق الجسم التي تتاثر بزياده الوزن هي البطن و الرقبه و خاصة اسفل الذقن. و لحسن الحظ ان اي نقصان في الوزن يخرج على هذه المناطق اولا، لذا حاولي ان تلتزمي بالغذاء المتوازن و التمرينات الرياضيه اليومية كي تمنعي تكدس الشحوم و زياده الوزن.


تمارين بسيطة للرقبه

• لتقويه عضلات الرقبة: تنفسي ببطء و انزلي ذقنك حتى يلامس صدرك، بعدها ارفعي راسك و ارجعية الى الخلف على قدر ما تستطيعين. كرري ذلك التمرين عشر مرات.

• تنفسي بعمق و حركي رقبتك الى جهه اليسار على قدر ما تستطيعين دون ان تحركي كتفيك و جسمك، اعيدي الحركة بالاتجاة المعاكس. كرري ذلك التمرين مدة عشر مرات.


اجلسي بظهر مستقيم و انظري امامك باتجاة مستقيم، و الان اديري رقبتك برفق باتجاة عقارب الساعة، و كرري ذلك التمرين لخمس مرات و بعدها كرري العملية و لكن باتجاة معاكس لعقرب الساعة هذه المرة. و كررية خمس مرات، بعدها عودي الى و ضعك الطبيعى.


• اجلسي و ظهرك و ذقنك مستقيمان، و اديري راسك بالنظر الى اليمين على قدر ما تستطيعين، و هكذا يصير الذقن فوق كتفك. ابقي هكذا و عدي للخمسه قبل ان تعودي الى و ضعك الطبيعى. كرري العملية و لكن بالاتجاة المعاكس هذه المره.


• قومي بهذه التمرينات مره واحده في اليوم على اقل تقدير.

النجمات و رقبتهن.. احلى الجميلات هن، و اشهر الشهيرات اصبحن بعد ان اطللن على الجمهور الواسع في افلام و مسلسلات و في افلام الاغاني المصورة. هن نجمات الغرب اللواتي يتمتعن بجمال خلاب و يتميزن باعناق فاتنه و لا كل الاعناقن هذا لانهن يولين رقبتهن اروع عناية..

1.ساندرا بولوك


2.ثاليا سودى


3.مارشا كروس


4.جيسيكا البا


5.جينيفر لوبيز

  • مساج للرقبة
  • مساج الرقبة
  • طرق عمل مساج للرقبه
  • مسا ج الرقبة
  • عمل مساج الرقبة
  • طريقه عمل مساج للرقبه
  • طريقة مساج الرقبة
  • صور عمل مساج الرأس
  • تمارين للرقبة
  • تعليم المساج للرقبه
621 views