تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدم اتباع ارشادات نظافة الفم و الاسنان او قد تكون نتيجة للاصابة بامراض او بمشاكل صحية خارج الفم. تساهم ممارسة بعض العادات غير الصحية (كالتدخين) او تناول بعض انواع الاطعمة (كالثوم و البصل او منتجات الحليب) في تفاقم مشكلة الرائحة الكريهة. من الجدير بالذكر ان مشكلة رائحة الفم الكريهة تعد مشكلة يسيرة و سهلة العلاج بذلك بفهم اسباب المشكلة اولا و من ثم اتباع الخطوات المطلوبة لحلها.
كيف تؤثر الاطعمة التي تتناولها سلبا على رائحة فمك؟
تبقى بعض جزيئات الطعام عالقة بين شعيرات اللسان و بين الاسنان بعد الاكل لفترات ليست بقليلة، و لن تزول نهائيا الا بعد اذابة اللعاب لها. و طالما ظلت جزيئات الاطعمة ذات الرائحة الكريهة (كالثوم و البصل) عالقة فان رائحة النفس ستظل موجودة. لذا فان تفريش اللسان بالدرجة الاولى و تفريش الاسنان و استخدام الخيط بعد تناول الاطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة يساعد على التقليل منها. لكنه لن يزيلها تماما و ذلك لانه مهما كان التنظيف دقيقا فانه لن يقوم بازالة كل بقايا الاطعمة العالقة، لن يحدث ذلك الى ان يقوم اللعاب بعد مضي بعض من الوقت باذابتها نهائيا.
لماذا تسبب بعض العادات السيئة رائحة النفس الكريهة؟
· يؤدي عدم تفريش الاسنان و اللسان يوميا و عدم استخدام خيط الاسنان الى بقاء جزيئات الطعام في الفم. وجود جزيئات الطعام هذه يوفر بيئة مناسبة لنمو و تكاثر البكتيريا التي تفرز الرائحة الكريهة. عملية ازالة البكتيريا الموجودة على اللسان تعد اول و اهم خطوة لحل مشكلة الرائحة الكريهة.
· اذا كنت ممن يستخدمون طقم الاسنان دون الاهتمام بتنظيفها جيدا، فان البكتيريا المسببة للرائحة ستجدك فريسة سهلة لها.
· يعد التدخين او تناول منتجات التبغ المختلفة ايضا من مسببات رائحة النفس الكريهة واصفرار الاسنان، كما انه يضعف قدرتك على تذوق الطعام ويهيج انسجة اللثة.
ما علاقة اللسان برائحة الفم الكريهة؟
يحتوي سطج اللسان على العديد من التشققات. يعاني الاشخاص من مشكلة رائحة النفس الكريهة اذا كانت هذه التشققات عميقة. اذ تدخل كميات قليلة من الطعام في هذه التشققات العميقة و لا يستطيع اللعاب وحده شطف و تنظيف بقايا الطعام. تقوم البكتيريا الموجودة في الفم من تحليل هذه البقايا مصدرة مادة الكبريت ذات الرائحة الكريهة. يؤدي تفريش اللسان بالفرشاة او باستخدام اداة تنظيف اللسان الى ازالة بقايا الطعام و الخلايا البكتيرية المتراكمة على سطح اللسان و بالتالي يؤدي الى تجنب رائحة الفم الكريهة.
ما الامراض التي تقترن برائحة الفم الكريهة؟
تعتبر رائحة و مذاق الفم الكريهين من مؤشرات الاصابة بامراض اللثة. تنجم هذه الامراض عن عدم اتباع ارشادات نظافة الاسنان و تراكم البلاك على الاسنان. تهيج اللثة عندما تفرز بكتيريا البلاك بقاياها و تعتبر هذه البقايا سموم تسبب امراض اللثة و الرائحة الكريهة.
يمكن ان تنتج رائحة الفم الكريهة عن:
· تسوس الاسنان
· طقم اسنان غير الثابت
· الالتهابات الفطرية داخل الفم
· جفاف الفم (حالة مرضية ناتجة عن قلة افرازات اللعاب داخل الفم): يعد اللعاب ضروريا لتنظيف و تطهير الفم وذلك بازالة بقايا البكتيريا الموجودة في الفم. في حالة عدم ازالة هذه البقايا من الفم فانها تتعفن مسببة رائحة الفم الكريهة. من اسباب الاصابة بجفاف الفم:
– تعاطي بعض انواع الادوية
– الاصابة ببعض الالتهابات الفيروسية
– مشكلات تواجه الغدد المفرزة للعاب
– التنفس المستمر عبر الفم
· قد يؤدي التعرض لبعض الوعكات الصحية او الاصابة بامراض معينة خارج الفم الى رائحة الفم الكريهة مثل:
– التهابات الجهاز التنفسي
– التهابات الجيوب الانفية المزمنة
– مرض السكري
– مشكلات الكبد او الكلى
من الذي يعالج رائحة النفس الكريهة؟
يعتبر طبيب الاسنان هو المرجع الاول لمعالجة رائحة النفس الكريهة. اذا اقر طبيب اسنانك بانك لا تعاني من اية مشلكة داخل الفم، ففي هذه الحالة يعود الحكم لطبيب عائلتك او اخصائي معين يقوم بتحديد مصدر الرائحة ومن ثم تعيين خطة العلاج المناسبة.
ماهي المنتجات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة؟
يمكنك شراء العديد من منتجات غسول الفم الموجودة في الصيدليات والتي قد تساهم في اخفاء الرائحة بشكل مؤقت. تجدر الاشارة هنا بان هذه المنتجات لا تحل المشكلة جذريا. لحل المشكلة يمكن لطبيب اسنانك ان يصف لك اية من مطهرات الفم التي تعمل على قتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة. عليك باستشارة طبيب اسنانك لاختيار المنتج الافضل لك.
كيف يمكنني تجنب الاصابة برائحة الفم الكريهة؟
يمكنك تجنب الاصابة برائحة الفم الكريهة عن طريق:
· اتباع ارشادات صحة الفم والاسنان: عليك تفريش اسنانك مرتين كل يوم باستخدام معجون اسنان يحتوي على الفلورايد لازالة بقايا الطعام والبلاك
· فرش اسنانك بعد كل وجبة طعام تتناولها: (عليك الاحتفاظ بفرشاة اسنان اضافية في مقر عملك او المدرسة لتفريش اسنانك بعد وجبة الغداء).
لا تنسى تفريش§ لسانك ايضا : فاللسان هو اكبر مخزن للبكتيريا في الفم.
استبدل فرشاة اسنانك:§ باخرى جديدة كل شهرين او ثلاثة.
استخدم خيط الاسنان: مرة كل يوم. يساعدك§ الخيط على الوصول الى البكتيريا المتمركزة في الاماكن التي تعجز فرشاة الاسنان العادية عن الوصول اليها لضمان ازالة بقايا الطعام الدقيقة والبلاك من بين اسنانك.
اذا كنت من مستخدمي طقم الاسنان: فعليك ازالته قبل النوم وتنظيفه جيدا§ قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك.
قم بمراجعة طبيب اسنانك بانتظام: على§ الاقل مرتين في السنة- لانه سيقوم بفحص صحة فمك واسنانك بدقة وسيكون قادر على كشف ومن ثم معالجة اي امراض محيطة باسنانك او لثتك، ايضا معالجتك اذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم، او اية مشاكل اخرى قد تسبب رائحة الفم الكريهة (انظر مسببات رائحة الفم الكريهة)
توقف عن التدخين: او عن تناول منتجات التبغ المختلفة. اسال طبيب§ اسنانك عن بعض النصائح المفيدة التي من شانها ان تساعدك على الاقلاع عن هذه العادة المضرة.
اشرب الماء و بكثرة: لان ذلك يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقك§ باستمرار و الى زيادة كمية اللعاب في الفم.
قم بتناول منتجات اللبان : يفضل§ الانواع الخالية من السكر.
يجب عليك استثارة (زيادة) انتاج اللعاب: داخل فمك§ والذي يعلب دورا هاما في ازالة وجرف البكتيريا وبقايا الاطعمة الدقيقة. طبعا لاغني عن استخدام المسواك.. فقد كان الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم يستخدم السواك في نظافة اللسان حتي انه كان يقول اع اع ، حيث انه كان يدخله داخل الحلق لنظافة اللسان او اخر اللسان
