طرق علاج الامساك
الوقاية من الامساك
طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في. البعد عن القلق والتوتر,مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة, تناول كميات كافية من المياه يوميا, دخول الحمام في مواعيد ثابتة.
علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك
افضل طريقة لعلاج الامساك هي اضافة الالياف الى النظام الغذائي و زيادة كمية الفواكه والخضروات التي تؤكل . وهذا يعني ان ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه او الخضار كل يوم.، فان كمية الفواكه والخضروات الضرورية قد تكون كبيرة بشكل غير مناسب او قد لا توفر علاج الامساك السريع. في هذه الحالة، يمكن ان تكون مكملات الالياف مفيدة .
مصادر الالياف التي تساعد في علاج الامساك
1- الفواكه و الخضروات
2- القمح او نخالة الشوفان
3- الشعير
تحذير قد تسبب كثرة الالياف الي انتفاخ البطن والغازات
علاج اخر للامساك
استخدم المسهلات
1- وصفة السنامكي لعلاج الامساك ياتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب
اما عن علاج الامساك عند الاطفال
1- امنعي اطفالك من الوجبات السريعة لانها سبب رئيسي في الامساك, واجعلي طعامه به كمية وفيرة من الاطعمة المليئة بالالياف فهيا سبب رئيسي في علاج الامساك للكبار والاطفال ايضا.
2- شجعيه علي اكل الفواكه مثل ,المشمش, والعنب, والكمثري, والتفاح, فهي مليئة بالالياف. التي تساعد في علاج الامساك وتجنبي الموز لانه يساعد علي حدوث الامساك.
3- الخضروات مثل الجزر, والبازلاء, والقرع والفاصوليا الخضراء, فهي تساعد في منع اعراض الامساك عند طفلك.
4- اجعليه يتناول كمية اكثر من عصير الفواكه.
5- الماء ثم الماء فهو اهم عامل في تفادي حدوث الامساك.
4- شجعيه علي بذل اي نشاط رياضي.
6- وضع جدول زمني لدخول الحمام فهكذا تكوني جنبتي طفلك من الامساك المؤلم.
7- اذا حدث ولاقدر الله لم يتحسن طفلك او اذا وجدتي دماء في البراز فعليكي عرضه علي الطبيب المختص .
8- ذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، لا تتوقفي ولكن زيدي عدد الرضعات
9- اعطاء الطفل عصائر التفاح او الكمثرى النقية
10 تاكدي من ان غذاء طفلك يشمل الاطعمة الغنية بالالياف مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة والخبز والحبوب والعدس والفول
 |
| علاج الامساك عند الاطفال |
علاج الامساك المزمن عند الكبار
يتلخص علاج الامساك المزمن في. لاتاخذ المسهلات والملينات الا بعد اخذ استشارة الطبيب, اكل الخضروات والفواكه لانها تحتوي علي كميات وافرة من الالياف, التي تساعد علي علاج الامساك بشكل فعال, قضاء اكتر وقت ممكن في الحمام ولا تستعجل بالخروج, شرب المياه علي الريق يساعد كثيرا في علاج الامساك,تناول الاغذية التي تحتوي علي فيتامين (ب) فهو يساعد علي التخاص من الامساك, ابتعد عن الاطعمة التي تزيد من الامساك, واخيرا تناول البليلة والعسل الاسود والزبادي فهي مواد تساعد كثيرا في القضاء علي الامساك المزون عند كبار السن.
 |
| علاج الامساك المزمن عند الكبار |
علاج الامساك الشديد بالاعشاب
1-شرب اربعة كوب صغير من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم لتخفيف الامساك. اذا وجدت ان عصير الملفوف قوي الطعم ممكن ان تخففه بالماء.
2-العنب الخالي من البذور وضع 10 حبات الى كوب من الحليب. سخن الحليب حتى يبدا في الغليان ثم ضع العنب في الحليب. اشرب الحليب مع اكل العنب.
3- اكل8 من التين المجفف كل صباح لتخفيف الامساك.
4-خلط اربعة اونصات من عصير البرتقال مع اربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون واشربهم على معدة فارغة. اشرب هذا الخليط مرتين في الاسبوع حتى يتم الشفاء التام من الامساك.
5- اما الاعشاب العلاجية فهي النعناع او الزنجبيل. حيث يساعد النعناع والزنجبيل على السيطرة على الاثار الجانبية غير السارة التي قد تنشا عن اخذ المسهلات مثل الغازات
