فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق
افضل مواضيع جميلة بالصور
ينقص 40 كيلو في شهر
لكل شيء اشيائه الجديدة من معلومات ومستلزمات نسائية ورجالية وكل مايدور حولنا في محيطنا لذا خصص الموقع هذا لاجمل جديد في حياتنا
