الغضب كارثة على الصحة البشرية
يعتبر الغضب من المشاعر السلبية التي تصيب الانسان عند شعوره بعدم الرضا من امر ما او عند الانزعاج من احد المواقف، و يعد الغضب نقيضا للرضا، و يرافق الغضب تهيج و احمرار في الوجه مع البكاء او الرغبة فيه في معظم الاحيان، و عندما يغضب الانسان يثور كالبراكين و يفقد القدرة على التحمل و التفكير، و تعد حالة الغضب كارثة على الصحة البشرة و الجسم بشكل عام
مضار الغضب
يتسبب الغضب باجهاد القلب ؛ فعند الغضب تزداد كمية الدم التي يضخهاا القلب نتيجة للانفعال الشديد، مما يجهد عضلة القلب
يؤدي الى تصلب الشرايين و افقادها لمرونتها
يعمل على رفع ضغط الدم
يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم من الممكن ان يتسبب في العمى المفاجئ نظرا لما يحدثه من تاثير على الاوعية الدموية الموجودة في العين
اسباب الغضب
تتعد اسباب الغضب كثيرا، فمنها ما هو مبرر و منها غير المبرر، و بعضها يعتبر داخليا و البعض الاخر خارجيا، و نورد هنا بعض مسببات الغضب
الالم و الارهاق و المرض
الجوع
بعض التغيرات الهرمونية
الوصول لسن الياس و انقطاع الطمث عند النساء
انتهاء تاثير مسكن او مخدر
الاكتئاب و الاضطرابات النفسية
اعراض الغضب
تظهر الكثير من الاعراض عندما يغضب الانسان، فيتغير النفس و يبدا الجسم بالارتعاش و تزداد ضربات القلب ، كما يصاحب الغضب ارتفاع في ضغط الدم و تغيرات في افراز الهرمونات،وعندما يغضب الانسان فانه قد يصمت او تزداد سرعته في الكلام مع توتر و حركة يصاحبها شد في العضلات،و يقوم المرء بالنفور و الحسد و الغيرة و يتحول سلوكه الى سلوك عدواني و يشعر بالاكتئاب و القلق و تقل نسبة الرضا عن الذات و الشعور بالامان،و تكثر الشكوى تزامنا مع حالة القلق اضافة الى ابداء الاراء السلبية و الادانة و عدم القدرة على النوم
الغضب في الاسلام
نهى الرسول الكريم المسلمين عن الغضب مبينا ان الغضب افة ينبغي تجنبها، وقد اورد العديد من الاحاديث النبوية الشريفة بشان الغضب و كيفية التخلص منه،و منها ما قاله صلى الله عليه وسلم : ( ان الغضب من الشيطان ، وان الشيطان خلق من النار ، وانما تطفا النار بالماء ، فاذا غضب احدكم فليتوضا ) رواه ابو داود وحسنه بعض العلماء
وقد ارشد النبي صلى الله عليه وسلم لعلاج الغضب ، والتخفيف من حدته ، ان يقوم الانسان بالتغيير من الوضع الذي كان عليه حال الغضب من القيام الى القعود ، او الاضطجاع ، فعن ابي ذر رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( اذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس ، فان ذهب عنه الغضب والا فليضطجع ) رواه ابو داود
علاج الغضب و التخلص منه
تعددت الوسائل و الطرق لعلاج الغضب ، فمنها السلوكي الذي يستدعي ان يقوم الشخص اثناء غضبه بالتغيير من سلوكه السلبي الى سلوك اخر اكثر ايجابية ،و من اساليب العلاج ايضا ما يعرف بالاسلوب المعرفي الذي يطلب من خلاله ان يعمل الشخص على استبدال افكاره اللاعقلانية باخرى عقلانية و ايجابية،و من العلاجات الواردة في هذا المجال ايضا العلاج الذي يحفز صاحبه على القيام بالانشطة المحببة لديه مثل الرسم و الكتابة و الفن الذي يرفع من حالة الفرد المعنوية و يزيد من قدرته على الانجاز و تجعله يشعر بالرضا عن الذات. و قد استخدم ايضا العلاج بالزيوت العطرية و العطور التي تهدئ من حالات الانفعال و الغضب والتوتر
