—————————-
1- قم بوضع قائمة تضم اهم الاشخاص بالنسبة لك، ولتضع اسمك على راس القائمة.
2- انظر الى الجمال من حولك فلتشاهد هذا القمر الجميل الذي ينعكس ضيه على سطح المياه، ولتتخيل نفسك في حالة هدوء واسترخاء.
3-استيقظ مبكرا لتشاهد منظر الشروق الرائع.
4-خذ حماما دافئا وانس كل همومك.
5-حافظ على صلاتك دائما وادع الله بما تحب.
6-ابق في فراشك لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم؛ حتى تستعيد نشاطك.
7-اذهب الى الاماكن المفتوحة، ولتذهب الى الاماكن المثيرة.
8-ادعم الحس الفكاهي لديك بقراءة الكتب المضحكة والمرحة.
9-اقض يوما كانك سائح في بلدك، وشاهد معالمها بعين السائح.
10-امض الليل في مشاهدة البرامج التليفزيونية المضحكة التي تذكرك بالاوقات السعيدة في حياتك.
11-حل الكلمات المتقاطعة حتى تشغل نفسك عن التفكير في المشاكل.
12-النظافة واحدة من افضل الطرق للشعور بالبهجة، قم بتنظيف خزانة ملابسك والتبرع بملابسك القديمة للفقراء؛ فان العطاء ايضا احدى افضل الطرق للشعور بالابتهاج.
13-ارسم ابتسامة عريضة على وجهك؛ حتى وان لم تكن تشعر برغبة في ذلك.
14-توقف عن تناول الطعام بشراهة في اثناء مشاهدة التلفاز.
15-امض خمس عشرة دقيقة يوميا لتتعلم فيها لغة اجنبية تمنيت ان تتقنها.
16-القراءة، القراءة، القراءة؛ فان قراءة الكثير من الكتب قد يساهم بشكل كبير في نجاحك في حياتك.
17- اطلب هدية لنفسك من اي كتالوج عن طريق البريد وانتظر قدومها اليك.
18-تناول العشاء في مطعمك المفضل الليلة ولا تنتظر مناسبة خاصة حتى تتناول طعامك فيه.
19-اعط لنفسك زهرة كل شهر، حتى ينتهي العام فتكون معك مجموعة رائعة من الازهار الجميلة.
20-اذا كنت تشعر بالارق ولا تستطيع النوم؛ فقم برش بعض العطور على وسادتك سيساعدك هذا على النوم السريع.
- كيف تسعد نفسك
- كيف تسعد نفسك علي النوم
