يجب ان تشربي الكثير من الماء ليبقى البراز لينا، واستخدمي بعض الادوية التي تلين البراز، مثل: Agiolax، ويتم تناول ملعقة مساء بعد الطعام وملعقة صباحا قبل الطعام يوميا، مع شرب الماء والاكثار منه، فهذا الدواء مستخلص من الاعشاب، والتي تزيد من حجم البراز، وتجعله لينا، وبالتالي يسهل التغوط.
– وعليك بممارسة المشي، فهذا جيد لطرح الغازات، والتخلص من الامساك، والقولون العصبي ايضا.
