تحلم جميع الفتيات بالحصول على خصر نحيف وبطن املس قبل وبعد الولادة، اذ ان منطقة الخصر هي الاكثر قابلية للامتلاء عند المراة، لكن هل هنالك طرق للحصول على خصر نحيف بعد الولادة؟ اليك نصائح مهمة تساعدك على ذلك:
1. قومي باتباع نظام غذائي صحي مناسب غني بالفيتامينات المهمة للجسم والغير مشبعة بالدهون.
2.قومي بممارسة التمارين المخصصة للمعدة.
3.اشتري حزام التنحيف وارتديه لمدة ساعتين يوميا خلال ممارستك للتمارين وخلال عملك المنزلي اذ ان ارتداء الحزام يجعل البطن يتعرق ويساعد على اخراج الدهون منه.
4.حاولي ارتداء المشد قدر استطاعتك خلال النهار وذلك لتعويد معدتك على عدم الارتخاء.
5.تاكدي من ليونة معدتك ولا تجهديها بالتمارين الشاقة فجاة بل قومي بذلك بالتدريج.
6.استعملي الكريمات المرطبه لتبقى بشرتك صحيه ومشدودة.
انصحك باتباع هذه الخطوات المفيدة وسترين الفرق في شكل جسمك، لكن عليك الانتباه الى ان سرعة ظهور النتائج على الجسم تختلف من جسم الى اخر، لكنني اؤكد لك ان النتيجة تظهر اسرع بكثير بعد الولادة لانه الجسم يكون قابلا للتغيير بشكل اسرع.
