تعد النظافة واحدة من اهم الممارسات التي نتبعها ضمن حياتنا اليومية باستمرار، سواء النظافة الشخصية او البيئية العامة، فمن الضروري العناية بالنظافة التي تساعد على التقليل من احتمالية الاصابة بالامراض، وتساعدنا في ابقاء البكتيريا والفيروسات بعيدا عن جسم الانسان.
خطوات مهمة للحفاظ على النظافة
هنالك بعض الامور والخطوات التي يجب اتباعها للحفاظ على النظافة العامة لاهميتها الكبيرة ومن هذه الامور:
- تربية الابناء منذ الصغر على بعض الامور الروتينية المهمة للنظافة الشخصية، حتى يتم الوصول لمرحلة معينة يفهم فيها الابناء انه لا يمكن الاستغناء ابدا عن هذه الامور التي تم الاعتياد عليها؛ كغسل اليدين، وتنظيف الاسنان، والاستحمام.
- من الضروري اتباع بعض الممارسات الجيدة التي تساعد في الحفاظ على محيط نظيف في بيئتنا، كتجنب رمي النفايات في الاماكن العامة، والامتناع عن البصق في الطريق، والعديد من العادات الجيدة الاخرى.
- الوعي بعلاقة الامراض بالنظافة العامة والنظافة الشخصية، ويتم ذلك عن طريق نشر بعض النشرات التوعوية، وتطوير المناهج التعليمية بما يتناسب مع هذه الامور.
- الاهتمام ببعض الامور؛ كالصيانة الروتينية للصرف الصحي.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية؛ حيث انها تعمل على تحسين الصحة النفسية، وتزيد من التفاعلات الاجتماعية والتقدير والاحترام بين الاخرين.
- الاستحمام؛ فهو يساعد في الحفاظ على نظافة الجسم، وطرد الاوساخ والجراثيم العالقة فيه، ويزود الاستحمام الفرد بالانتعاش والرائحة العطرة.
- غسل اليدين بعد استخدام الحمام، وقبل تناول الطعام، وبعد التعامل مع بعض الحيوانات الاليفة، او لمس القمامة، او بعد السعال او العطس، فهذا كله يمنع من انتشار البكتيريا والفيروسات، ويساعد على التخلص من الجراثيم.
- تقليم الاظافر بشكل دائم؛ فهذا يعمل على التقليل من التعرض لتكدس الجراثيم والاوساخ تحت الاظافر، والتي قد تسبب بدورها بعض الامراض.
- الاهتمام بنظافة الفم والاسنان للحد من تراكم البكتيريا التي قد تسبب تسوس الاسنان وامراض اللثة؛ ولذلك يجب استعمال فرشاة اسنان مناسبة، وخيط اسنان مطهر ومعقم للفم والاسنان.
- غسل الشعر وفروة الراس بشكل دائم، مع العناية بصحته عن طريق تزويده ببعض الوصفات التي تزيد من لمعانه، ويفضل قصه مرة واحدة على الاقل في الشهر.
- ارتداء الملابس النظيفة بدلا من المتسخة التي قد تلوثت ببعض الاوساخ؛ لان الاوساخ قد تسبب ظهور اضطرابات جلدية خطيرة، ويفضل ارتداء زوج من الجوارب النظيفة يوميا حتى تبقى رائحة القدمين نظيفة وذات ملمس جاف.
- تناول الطعام النظيف والخالي من البكتيريا خاصة في اصناف اللحوم والدواجن والبيض.
- يفضل غسل بعض انواع الخضراوات والفواكه قبل تناولها منعا لتعريض الجسم لبعض الجراثيم الضارة.
- تنظيف مكان السكن بشكل دوري كالاسطح والارضيات، وتعقيم الادوات التي نستخدمها في حياتنا اليومية من مناشف، واطباق وغيرها الكثير.
