أرشيف الوسم : الوزن

رجيم السعرات حسب الوزن

رجيم السعرات حسب الوزن       ن ما تحتاجه المرآة يوميا من السعرات الحرارية اذا كان عمرها بين 25-50 سنة سوف نبينه بجدول بهذا المقال فاذا كان لدي المرآة وزن زائد و سمنة كبار فعليها ان تاكل اقل مما تحتاجه بيومها من السعرات الحرارية المبينة بالجدول و مثلا على …

أكمل القراءة »

طرق زيادة الوزن

طرق زيادة الوزن     1 استهلك اربع او ست و جبات صغار بدلا من اثنين او ثلاث باليوم ========= 2 تناول الاطعمة =التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا بالمعده كالايس كريم بالحليب او خليط الموز و الحليب او المعجنات مثل الكرواسون ======== 3 ابدا الوجبه بالطبق الرئيسي و …

أكمل القراءة »

ثلاث وعشرين طريقه لانقاص الوزن

بدون الامتناع عن الاكل او الشعور بالاحباط او تناول الادوية, هنالك ثلاث و عشرون كيفية سحرية يقدمها لك خبراء التغذية لانقاص و زنك و للتغلب على شعور الجوع بين حين الى اخر. اليك هذي النصائح السحرية: – امضغي الكرفس كوجبة خفيفة لانه يحرق العديد من السعرات. – احرصي على تناول …

أكمل القراءة »

وصفة لنقص الوزن للاطفال

وصفة لنقص الوزن للاطفال 20 كيفية لانقاص الوزن, و صفات انقاص الوزن ,رجيم مضمون مجرب 2020 يستخدم الكثير من الاشخاص طرق و همية و خادعة لانقاص اوزانهم، فيتبعون انظمة غذائية غير مدروسة تعتمد على انقاص الماء من الجسم بدلا من الدهون بسبب عدم احتوائها على كمية كافية من النشويات. وتظهر …

أكمل القراءة »

انقاص الوزن 30 كيلو في 9 اسابيع

ازيكم حبايب قلبي ان شالله انا همشي على نظام ده و هو مجرب من صحبته صبيه شقية) و هي جربته و خسيت عليه ان شالله كل اسبوع هنزل الدايت و هو به كل العناصر الغذائية تعليمات خاصة لريجيم الكربوهيدرات يجب عدم ممارسة الرياضة قبل خفض 10 كيلوغرامات من الوزن. ممكن …

أكمل القراءة »

مشروبات لزيادة الوزن

مشروبات لزيادة الوزن   علي الرغم من ان العديدين يرغبون بخسارة الكيلوغرامات الزائدة، الا ان اخرين يرغبون بكسب الوزن. فنقص الوزن مشكلة تعاني منها الكثير من النساء كما الاطفال. من ذلك المنطلق نقدم اليك فائدة السمسم الذي يساعدك على كسب الوزن و التخلص من النحافة المفرطة. تحتوي حبيبات السمسم على …

أكمل القراءة »

وصفات لزيادة الوزن

  احسن البرامج و الوصفات لزيادة الوزن النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلا او عديدا فاذا كان الشخص متمتعا بصحة جيدة و حيوية و نشاط فلا خوف عليه. و ربما قال احد الاطباء الانجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه اذا كان نشيطا و متحركا و حيويا فانه لا …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن في 10 ايام

اليك طريقتين ل ريجيم سريع يساعدك بفقدان ١٠ كيلو غير نمط حياتك يجب ان تعلم بالبداية ، قوة الدافع و راء فقدان 10 كيلو باسبوع و هذا لان فقدان العديد من الوزن السريعة غير صحية .و هنالك طرق صحيحة عند فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي متوازن و ممارسة التمارين …

أكمل القراءة »

افضل رجيم لانقاص الوزن

الرجيم الافطار ثابت طيلة الاسبوع: شاي او قهوة بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء يومي السبت و الاحد: الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية و معاها العديد من السلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون. العشاء: صحن سلطة …

أكمل القراءة »