طرق التخلص من الماء الزائد فالجسم

اسباب وجود الماء الزائد فالجسم :


الماء الزائد فالجسم يصبح بسبب احتباس البول ،

وهو الذي يحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص من المياة الزائده ،

يمكن ان يحدث احتباس السوائل لمجموعة متنوعه من الاسباب ،

ولكن الاكثر شيوعا هو سببة متلازمه ما قبل الحيض فالنساء ،

العديد من الملح فالنظام الغذائى الخاص بك او كاثر جانبى من الدواء ،

نتيجة لاحتباس السوائل ،

قد يصبح هنالك بعض تورم فالجسم و خاصة فالساقين و الكاحلين و اليدين و القدمين و البطن ،

هنالك الكثير من الطرق الطبيعية لعلاج احتباس السوائل عن طريق طرد الماء الزائد من الجسم و ترطيب صحيح ،

خطوات حول طريقة علاج احتباس السوائل :


اذا كنت تعانى من احتباس فالبول ،

وتشعر بالتضخم بشكل غير عادي ،

وفقدان وزن المياة هو حل مؤقت لتبحث عن شعور اروع ففتره قصيرة من الزمن ،

اتبع الخطوات السهلة لتنري الفوائد المباشره ،

مع فقدان الوزن و تبلغ ذروتها بعد 2-4 ايام اعتمادا على جسمك .

خطوات التخلص من الماء الزائد فالجسم :


1.
شرب المزيد من المياة :


صدق او لا تصدق ،

نقص المياة يؤثر على الكليتين ،

وهذا بدورة يؤثر على الكبد ،

والذى يتوقف عن القيام بعملة فحرق الدهون ،

ليس هذا فحسب ،

لا يملك الجسم السوائل التي يحتاجها لاخراج النفايات ،

لذا يحمل المياة على ما لدية ،

مما تسبب لك ان تشعر بالدهون المتضخمه .



ممكن شرب المزيد من المياة لتجلب و ظائف الجسم الى التوازن و تساعد جسمك على التخلص من مشاكل احتباس الماء .



المياة العذبه تدفع الماء الى خلايا حديثة و يسمح جسمك للافراج عن المياة من اثناء التنفس و البول و العرق و البراز .



المياة يعزز عملية التمثيل الغذائى الى حد ما ،

عند شرب الماء (الماء البارد خاصة) تاثير حراره ان لديها على النظام الخاص بك بالاضافه الى زياده كفاءه الجسم جيدا المائيه سيتيح عمليات الايض الخاصة بك تعمل على النحو الامثل ،

ويمكن اضافه لفقدان الوزن .



الماء الكافى سوف يخفيف الامساك لديك اذا كنت تعانى من الامساك ،
وحركات الامعاء النادره هي الجانى شيوعا من ذلك الشعور المتضخم او منتفخ .



اروع كيفية لاخذ الماء للشرب كميات صغار بشكل مستمر طوال اليوم ،

جسمك مع الماء العديد ينتقل الى المثانه و يتم امتصاص كميه ضئيله فقط من قبل الجسم .

2.
تعديل النظام الغذائى الخاص بك :


الحد من تناول الملح ،

وهذا هو واحد من اهم الخطوات فالحد من المياة لان له تاثير فورى على كيفية سيطره الكليتين على توازن الماء فالجسم ،

يسبب العديد من الملح فالجسم مما يؤدى الى الاحتفاظ الانتفاخ و التورم ،

ولا سيما المياة فالاطراف


اجتناب الاطعمة =المالحه و اضح .

الابتعاد عن الرقائق ،

المعجنات و الوجبات الخفيفه المملحه ،

توجية و اضح من التوابل كصلصه الصويا و صلصه الطماطم و نكهه و عصير الخضار و الحساء .



التحقق من وجود الملح المخفى ،

المصنع و الوجبات السريعة يتم تحميلها مع الملح .

اختيار المواد الطازجه كلها و الغذاء بدلا من السلع المعلبه و المجمدة و المقبلات .

3.
اكل الفاكهه و الخضراوات :


الفواكة و الخضار تحتوى ليس فقط على العديد من الماء ،

وانهم كذلك عاليه ففيتامين C و بيوفلافونويدس ،

وهما من المواد التي تعزز الانسجه و تقليل الميل من الشعيرات الدمويه الى تسرب السوائل فمساحات الانسجه المحيطه فيها .



الفواكة التي تحتوى على معظم بيوفلافونويدس هي تلك الزاهيه او الملونه بالبرتقالى و الاصفر و الاحمر و البنفسجى و الازرق او الاخضر الداكن .