اسباب للشعور الدائم بالعطش
و هي :
من المهم ان نشرب العديد من الماء اثناء اليوم،
لكن الشعور بالعطش بشكل دائم او فاغلب الوقت ممكن ان يشير الى وجود مشكلة طبيه خطيرة،
لذا يجب ان تستشير الطبيب فورا.
هذا و ربما اعدت المكتبه الوطنية الامريكية للطب هذي الاسباب المحتمله للشعور بالعطش المفرط:
1.ان يصبح المريض مصابا بالسكر.
2.اكل و جبه اكل كثيرة التوابل او ما لحه جدا.
3.النزيف الذي يسبب فقدان كميه كبار من الدم.
4.اخذ بعض الادوية.
5.خساره الماء و الاملاح اكثر من اللازم،
الذى ممكن ان ينتج عن القيئ،
الاسهال او عدم شرب كميه كافيه من الماء.
6.الاصابة بعدوي او حرق جلدي.
7.الاصابة بحالة فشل كلوى او كبدى او قلبي.
شرب الماء قواعد و فوائد
شرب الماء قواعد و فوائد
من اهم اسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية.
فما هي اهمية الماء لحيوية و نضارة الجسم؟
وما هي الكميه الكافيه للحافظ على الحيوية.
وهل الاكثار او التقليل فشرب الماء له اخطار؟
ويبقي السؤال المهم: ما هي الاوقات الصحيحة لشرب الماء؟
و ما هي التحذيرات الطبيه فالعادات الخاطئة للشرب؟
اهمية شرب الماء
· يمنح الجسم الرطوبه الكافيه مما يسكب الجلد الليونه و يحفظ للعينين البريق.
· يجدد حيوية جميع خلايا الجسم.
· ينظم درجه حراره الجسم.
· يعمل على تخليص الدم من السموم و الرواسب.
· ينشط الجهاز الهضمى و عملية الاخراج.
· يخفف سوائل الجسم.
· يعمل على ترطيب المفاصل و ليونه حركتها و يحميها من الكدمات.
· يعوض ما يفقدة الجسم من السوائل التي تظهر فالبول و العرق و البراز و رطوبه الزفير.
· ينشط و ظائف الكلى.
الكميه الكافيه لشرب الماء:
· يحتاج الجسم العادي الى 2 – 3 لترات يوميا بمعدل 8 كاسات 160 ملليلتر.
· كلما تقدمنا فالسن تصير جلودنا و اغشيتنا اكثر رقه و تفقد المزيد من الماء و تقل كفاءه الكلي فتزداد الحاجة الى الماء.
· تزداد الكميه فحالة الحمل و الرضاعه و الطقس الحار و عند ممارسه رياضه عنيفة.
الاكثار من شرب الماء يؤدى الى:
· انتفاخ البطن.
· الشعور بالثقل.
· كثرة الغازات.
· يؤدى الى تمدد مصل الدم،
ويباعد بين الانسجه و الحجيرات و يجعلها تبطئ القيام بعملها.
· فحالات نادره يؤدى الى تسمم الماء .
الاقلال من شرب الماء يؤدى الى:
· الجفاف و التعب و قله النشاط.
· فقدان القدره على ضبط حراره الجسم.
· فقدان التوازن.
· امساك.
حصي الكلى.
· النسيان.
· جفاف العين و الفم و الجلد.
ولذا فخير الامور اوسطها،
لا بالاكثار و لا تقليل.
متي نشرب الماء؟
· نبدا النهار بعد فراغ المعده طول الليل بشرب كاس من الماء؛
لينبة الامعاء و يغسل المعده و يخلص الكليتين من الشوائب و الرواسب و الرمال،
وينبة الكبد لفرز الصفراء،
وتحضير المعده لهضم اكل الافطار.
· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الاكل بساعة – بعد الاكل بساعتين؛
حتي لا يسيء الى عمل العصارات الهاضمه و يقلل من كفاءه عملها.
· لا تزيد على كاس واحد من الماء البارد مع الاكل،
ونشربة على فترات حتي لا يعوق عملية الهضم.
· نشرب كوبا من الماء البارد مع الاغذيه الجافة،
مثل الخبز و اللحم ليسهل عملية الهضم.
· نشرب ما ءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضه او المشي و لكن بعد اخذ قسط من الراحه و بهدوء و تدرج.
· نشرب الماء فحالة تناولنا مدرات،
مثل القهوه و الشاى و المشروبات الغازية.
· عند اتباعنا لحميه النحافة.
· الرضاعه لادرار اللبن و تعويض السوائل فجسم الام.
· عند الشعور بالحراره فالجو.
· المرأة الحامل.
· قبل النوم.
ولنحاول جعل الماء عادة:
· كاس عند الاستيقاظ .
· كاس مع جميع و جبة.
· كاس بعد ساعة او ساعتين من جميع و جبة.
· كاس قبل النوم.
المجموع = 8 كاسات يوميا.
تحذيرات
1.
عاده شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدى الى التهاب الغشاء المبطن للمعده و خاصة المعده الضعيفه و التهاب الحلق.
2.
كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة اجسامهم للماء؛
لذا لا بد من جعل شرب الماء عاده من الصغر للتذكير عند الكبر.
3.
شرب الماء المثلج خلال و جبات الاكل يؤثر فعملية الهضم و يعوق افرازات المعده و يؤخر الهضم.
4.
الاكثار من شرب الماء خلال الوجبات يؤخر عملية الهضم و يؤدى الى الشعور بالثقل و كثرة الغازات.
5.
كثرة شرب الماء فحالة السمنه يؤدى الى ابطاء عملية الهضم فيؤدى الى تحول الاغذيه الى طبقات دهنيه بدلا من احتراقها لتعطى النشاط و الطاقة للجسم.
اتمني لكم الفائده
- سبب شرب كثرة الماي
