لا نحافة بعد اليوم…بس اهم حاجة المواظبة و الاراده يا حبايبي
و اليكم الوصفة ………
هذه و صفه لزياده الوزن لمن يعنون من نقص الوزن و بهذه الوصفة سوف تسطيع ان شاء الله ان تحصل على زياده الوزن ،
فكل ما عليك هو اتباع الوصفات التاليه لزياده الوزن .
النحافه هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلا او كثيرا فاذا كان الشخص متمتعا بصحة جيده و حيوية و نشاط فلا خوف عليه.
وقد قال احد الاطباء الانجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه اذا كان نشيطا و متحركا و حيويا فانه لا خوف عليه و هؤلاء الفئه من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من ان اكلهم قليل و تعتبر ظاهره النحافه عند هؤلاء الناس ظاهره طبيعية.
اما اذا كان خاملا بليدا مريضا فانه فمثل هذي الحالة لابد من عرضة على طبيب لانة لابد من وجود اسباب مرضى ادي الى حدوث النحافة.
ولمعرفه فيما اذا كان الشخص نحيفا و بالاخص بالنسبة لليافعين و الشباب و البالغين وكبيرة السن فان هنالك قاعده بسيطة و سهلة و ذلك الوزن يخص اي شخص يزيد طولة عن 120سم و القاعده هنا ان نطرح ما مقدارة 100سم من الطول فيصبح المقدار الباقى هو الوزن الصحيح المناسب للشخص و يصبح محسوبا بالكيلوجرام فلو كان شخص طولة 170سم فان و زنة سيصبح 170- 100= 70كيلوجراما و من نقص عن هذا الوزن مثلا فيصبح نحيفا .
والنحافه تنشا اساسا من سوء التغذيه الا ان الوراثه تلعب دورا هاما و كبيرا.
والحقيقة ان هنالك من هو نحيف لانة ينحدر من اسرة جميع افرادها من النحفاء و يجب ان نعرف ان سوء التغذيه لا يعني قله الكميه التي يتناولها الشخص من الطعام،
لكن المقصود بسوء التغذيه ان الشخص لا يتناول اطعمة =متنوعه تحتوى على مقادير مناسبه من الفيتامينات و الاملاح و البروتينات و النشويات.
الادويه العشبيه و زياده الوزن :
الحلبه FENUGREEK
1- يغلي كوب من الماء بعدها يضاف الية ما مقدارة 3جرامات من مسحوق الحلبه و يترك يغلى مدة دقيقه واحده بعدها يصفي و يحلي بالعسل و يشرب بمعدل ثلاث مرات فاليوم و يستمر الشخص فالاستخدام حتي يحصل على الوزن المطلوب.
كما يفيد طعام الحلبه الخضراء كثيرا فزياده الوزن.
2-نص كاس ماء + معلقة و نصف زيت الحلبة من العطار و يشرب على الريق و قبل النوم و تاخذين معاة معلقه من مربي خرز البقر(مسمي احدث للمفتقة المصريه).
3-اغلى شويه حلبه و عسل و سكر و ما ي..
و علشان ما تبين ريحه الحلبة فجسمج..
حمصيها قبل ما تستعملينها..
الكزبره CORIANDER
نظرا لان الكزبره تحتوى على الحديد و التي تؤدى بدورها الى زياده عدد كريات الدم الحمراء فالجسم النحيف و ايضا يحسن هيموجلوبين الدم و يجب ان يتناول الشخص بذور الكزبره على هيئه مسحوق حيث يؤخذ ملء معلقه كبار من المسحوق و يسف بعد جميع و جبه غذائية او ممكن وضع هذي الكميه مع السلطة و اكلها جميعا و المدة الزمنيه لاستعمال الكزبره شهر كامل.
البصل Onion
من المعروف ان البصل يفتح الشهيه للطعام و عليه فانه يؤخذ حبه بصل فحجم بيضه الدجاجة و تؤكل مره مع الغذاء و ثانية مع العشاء يوميا.
والبصل يغذى و يطهر الامعاء و يقوى البدن و يقتل جراثيم المعدة.
ويجب تناول بقدونس طازج بعد طعام البصل لايقاف رائحه البصل المعروفة.
وصفة لزياده الوزن
وصفة لزيداه الوزن من طبيب اعشاب و هي :
150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقة صغار سمسم 3مرات فاليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات فاليوم
