يجب ان تشربى العديد من الماء ليبقي البراز لينا،
واستخدمى بعض الادويه التي تلين البراز،
مثل: Agiolax،
ويتم تناول معلقه مساء بعد الاكل و معلقه صباحا قبل الاكل يوميا،
مع شرب الماء و الاكثار منه،
فهذا الدواء مستخلص من الاعشاب،
والتى تزيد من حجم البراز،
وتجعلة لينا،
وبالتالي يسهل التغوط.
– و عليك بممارسه المشي،
فهذا جيد لطرح الغازات،
والتخلص من الامساك،
والقولون العصبى ايضا.
