اضرار السهر على الجسم

خلق الله سبحانة و تعالى النهار للعمل و الليل للنوم و فالنهار يصرف الجسم طاقاتة ليعوض فالليل عما صرفة منها،
لذا سنقدم لكم ادناة اهم اعراض عدم النوم:

اضرار السهر البدنية:

– التعب

– الصداع

– الغثيان

– احمرار العينين و انتفاخهما

– التوتر العصبي

– القلق

– ضعف الذاكرة

– التركيز

– سرعه الغضب

– الالم فالعضلات و بعض المشكلات الجلديه كالبثور

اضرار السهر على الكفاءه العضليه :

لقد ثبت من اثناء التجارب التي اجراها عدد من علماء التربيه البدنيه ان الوظائف الجسميه تزداد قوتها و تنقص بين وقت و احدث اثناء اليوم حيث تخرج الكفاءه العضليه فالزياده تدريجيا عند الساعة الرابعة صباحا و تبلغ مداها الاقصي فالساعة السابعة صباحا فيستمر حتي الساعة الحاديه عشره ظهرا حيث يبدا المستوي فالانخفاض التدريجى لغايه الساعة الثالثة عصرا حيث يزداد تدريجيا لغايه الساعة السادسة مساء بعدها يعود فالانخفاض التدريجى مجددا و الانخفاض الكبير يبدا فالساعة التاسعة ليلا و يبلغ مداة فالساعة الثالثة صباحا .

اضرار السهر على جهاز المناعه :

ان قله النوم تسبب خللا فجهاز المناعه و هو خط الدفاع الاول و الاخير ضد الامراض و عندما يعتل ذلك الجهاز فهذا معناة و بكل بساطه الانهيار و ربما عكفت علي ذلك المقال جامعة تورينتو بكندا على دراستة طوال السنوات العشر الاخيرة و الاسباب =كما قال البروفيسور مولدو فيسكى اختصاصى الامراض العبنوته و النفسيه بكليه الطب هنالك ان امراضا كثيرة كانت خافيه و غير معروفة الاسباب =تبين ان النوم و قلتة و راءها و ان ذلك الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الانسان و عند حدوث تغيير فهذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعه بالتشويش و الفوضي .

السهر و الارق :

اى انعدام النوم و انما هو النوم المسهد الذي يصبح المرء به بين اغفاءة وانتباة و المؤرق حركتة دائبه لايستقر فهو يستدير نحو جميع اتجاة و يحتال على النوم بشتي الوسائل دون فوائد احيانا يصبح الفكر منشغلا بمقال السهر ان كان امام فيلم تلفزيونى او امام الانترنت او مسلسل او مباراه .

فان امتد الارق ليلة و ليال انحطت قوي الشخص و توقف العقل عن الانتاج و سيطر على المؤرق التشاؤم و الميل للوحده و كرة المجتمعات فيكرة نفسة بعدها يكرة الحياة .
.
فالجسم يحتاج الى نوم هادئ و طويل يكفى لطرح السموم العبنوته التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية .

السهر و التشوهات القواميه :

نتيجة الجلوس لفترات طويله امام التلفاز و غيرة خاصة اذا كان الجلوس خاطئ فانة يصيب الهيكل العظمى باضرار و تشوهات فالعظام و فقرات الظهر مما يؤدى الى الاصابة بالانحناء فالعمود الفقري.

لقد انعم الله علينا بالليل و النهار لتنظيم حياتنا و لنحافظ على اجسامنا بصحة و عافية،
فلنحافظ على هذي النعمه و لنبقي على ذلك التنظيم فحياتنا.