اضرار تغيير الساعه علي الانسان

الساعة البيولوجيه هي اليه شديده الحساسيه قادره على استشعار التغيرات فالبيئه المحيطه بجسم الانسان،
وتقوم بتنظيم عدد من و ظائف الجسم المتباينه كالنوم و التمثيل الغذائى و السلوك.

واوضح الدكتور عبدالهادي مصباح استاذ المناعه و زميل الاكاديميه الامريكية للمناعة،
ان الساعة البيولوجيه فجسم الانسان تسير على ايقاع على مدار 24 ساعة لتنظم عمليات الايض “التمثيل الغذائي”،
وانقسام الخلايا،
وانتاج الهرمون،
اضافه الى دوره النوم و الاستيقاظ .

ويعرف الانسان من خلالها توقيت سلوكة طوال النهار بحيث يتاكد من ان جميع عضو به يعطى خير ما عندة فالساعة المعينة للقيام بوظيفتة التي تنتظرها منه،
لذا حذر مصباح من تغيير التوقيت الصيفي و الشتوي من وقت لاخر و هذا لانة يؤثر على صحة الانسان،
من اثناء تاثيرها الضار على مراكز معينة فالمخ،
مما يحدث اضطرابا فهرمونات الجسم المختلفة و فو ظائفة الفسيولوجيه الحيوية،
وقبل جميع ذلك تؤثر على ايقاع النوم اما بالزياده او بالنقصان عن الحد الطبيعى،
ولقد اثارت هذي الملاحظات شغف العلماء للبحث عن العلاقه التي تربط بين الادمان و الساعة البيولوجية،
وتاثير جميع منهما على الاخر.

واشار مصباح الى ان الساعة البيولوجيه داخل الجسم لا تتغير مع تغيير التوقيت الصيفي او انها تتغير بشكل طفيف للغاية،
ولاحظ الخبراء انه حتي عندما يدق المنبة تبعا للتوقيت الجديد فان الانسان لا يكون بكامل لياقتة المعتاده و نشاطة فالحركة الا بعد ساعة كاملة.

اضطراب الساعة البيولوجية

اكدت دراسه يابانية جديدة من ان اضطراب الساعة البيولوجيه للجسم ربما يؤدى الى ارتفاع ضغط الدم،
ما يقود الى الاصابة بازمات قلبيه او جلطات او ضرر فالكليتين و غيرها.

واشارت دراسه اجراها العلماء على فئران التجارب،
الي ان الاشخاص الذين يعانون من نقص فجزئيتين تعرفان باسم “كريبتوكروم” و يتسم ايقاع الساعة البيولوجيه لديهم بعدم الانتظام،
اكثر عرضه للاصابة بارتفاع ضغط الدم بسبب ارتفاع معدلات هرمون “الالدوستيرون” الذي يحفظ الماء فالكليتين.

ووجد الباحثون ان الساعة البيولوجيه اليومية تتحكم بشكل مباشر بجين يلعب دورا اساسيا فافراز ذلك الهرمون،
وقالوا ان الجين ذاتة موجود عند البشر.

واوضح البروفيسور هيتوشى اوكامورا ان النتائج تتطابق مع الدراسات الاخيرة التي اشارت الى ان الموظفين الذين يعملون فمناوبات و طواقم الطائرات و الاشخاص الذين يعانون من اضطراب فالنوم يتعرضون لخطر اكبر للاصابة بامراض القلب،
مشيرا الى ان هذي النتائج تفتح الباب امام سبل حديثة لمعالجه ارتفاع ضغط الدم.

كما كشفت دراسه المانيه جديدة ان تغيير التوقيت الصيفي و الشتوي يشكل عبئا كبيرا على الانسان اكثر مما كان معروفا حتي الان.

وارجع الخبراء ذلك الامر الى ان الساعة البيولوجيه لم تتغير مع تغيير التوقيت الصيفي،
مؤكدين ان الساعة البيولوجيه نظام معقد للغايه يتاقلم على الفترات الزمنيه اثناء اليوم بشكل دقيق للغاية.

سهر الاطفال يهدد صحتهم

اظهرت دراسه علميه ان اصرار الاطفال على السهر،
خاصة فالاجازة الصيفية يؤدى الى حدوث خلل كبير فالساعة بيولوجيه لديهم تخرج سلبياتة على شكل اضطراب نفسي و سلوكى خلال استيقاظهم.

وينصح الاطباء الاباء بتنظيم اوقات نوم ابنائهم،
فضلا عن خفض الاضاءه او اطفائها ليلا لاضفاء جو هادئ يدفع الاطفال للنوم،
فالاثار السلبيه للسهر تنعكس عند الاطفال من عمر 6 الى 12سنه بشكل كبير،
فيكون الطفل اكثر عبنوته و غضبا و قلقا،
ويشعر بالنعاس و الكسل اثناء النهار،
مما يؤثر على انشطتة اليومية بشكل ملحوظ.

السفر يخل بالساعة البيولوجية

اكد باحث امريكي ان اضطراب الساعة البيولوجيه الناجم عن اختلاف التوقيت بين بلد و احدث اثناء السفر و عدم توافق الجسم مع ذلك التغير،
لة علاقه بمجموعتين من الخلايا فاسفل الدماغ.

واشار الباحث هوراشيو دو لا ايجليسيا،
الي ان فالجسم ما يعرف ب “النظم اليوماوي” الذي يساعد الانسان على معرفه الوقت الذي يجب تناول به الاكل او النوم او النهوض و ايضا القيام بالمهام الاخرى.

واضاف ايجليسيا ان التجربه التي اجريت على الفئران اظهرت ان نوعين من الخلايا الدماغيه تتاثر بسبب اضطراب الساعة البيولوجية،
مشيرا الى انهما مرتبطان بهيكليه تسمي “suprachiasmatic nucleus” تقع مباشره تحت الوطاء او السرير البصرى فالدماغ المتوسط فاسفل الدماغ.

نوم القيلوله يحسن الذاكرة

كما اكد باحثون امريكيون ان النوم فو قت الظهيره يؤثر ايجابيا على و ظائف الساعة البيولوجيه الانسانيه و الحيوانيه و يجعلها اكثر دقة.

واوضح احد الباحثين ان و ظائف الساعة البيولوجيه التي تنظم عمل الكبد و الكليتين و الرئه و تقوم بوظائف حسيه لتنظيم الوقت و الذاكرة،
حيث تزداد تركيزا و دقه بعد نوم ساعة واحده ففتره القيلولة،
مضيفا ان نوم فتره قصيرة نهارا يزيد نشاط و كفاءه اعضاء الجسم و الدماغ و القلب،
كما يحسن الاداء الوظيفى و العملى للانسان و يحد من حالة الاعياء و الاجهاد و يساعد الاشخاص ضعيفى الشهيه على زياده شهيتهم.