هنالك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بالعقم،
منها قله الحيوانات المنويه لدي الرجال،
ويقول الدكتور صبحي العيد استشاري التغذيه العلاجيه و علاج السمنه و النحافة،
ان التغذيه السليمه تلعب دورا هاما فزياده عدد الحيوانات المنوية،
بالاضافه الى نمط الحياة الصحى.
وينصح بتناول بعض الاطعمة =التي تساعد على زياده الحيوانات المنوية،
مثل الافوكادوا و الذي له قدره على زياده حركة الحيوانات المنويه مما يؤدي الى زيادتها،
بسبب احتوائة على فيتامين ه،
مشيرا الى ان تناول الاطعمة =كالمحار من شانها ان تزيد من خصوبه بسبب ارتفاع حمض الامينى،
والذي يساعد على افراز هرمون التستوستيرون و هرمون البروجستيرون مما يزيد من الخصوبة.
ويتابع ان الشيكولاته الداكنه لا تمنح السعادة فقط،
ولكنها كذلك تساعد على زياده الخصوبه لدي الرجال بسبب احتوائها على الاحماض الامينيه المطلوبه لذلك،
مضيفا ان الجرجير،
والملوخية،
والمكسرات،
والرمان،
كذلك من الاطعمة =التي تزيد من عدد الحيوانات المنويه للرجال.
ويوضح ان تناول الخضروات و الفاكهه التي تحتوي على الالياف تحسن الدوره الدمويه بالجسم،
وبالتالي تساعد على زياده الخصوبة،
كما ان ممارسه الرياضه و الاقلاع عن التدخين له دور فذلك.
- فتامين يساعد علي الحركه
