اعاني من عدم التركيز ونسيان انا شاب عمري 25 سنة

ضعف الادراك و التركيز له سبب كثيرة،
منها القلق النفسي،
والذى ممكن ان يصبح اكبر الاسباب،
وايضا الاكتئاب النفسي،
وبعض الناس لديهم اصلا عدم القدره على التركيز على مقال واحد،
وتشتت التركيز كذلك ربما ينتج من ان الانسان لم يعود نفسة على حسن الاستماع.

لذا تجد الناس يصفون بعض الناس بانهم من اروع الناس استماعا للاخر،
وتجد شخصا احدث ربما يوصف بانه لا يحسن الاستماع،
وانة يقاطع الاخرين،
(وهكذا).

احد الاسباب كذلك التي ربما تؤدى الى تشتت الذهن و عدم التركيز هي الاصابة بمتلازمه مرضيه تعرف باسم (داء فرط الحركة و ضعف الانتباه) او ربما يصبح ضعف الانتباة محورا تشخيصيا بذاتة دون وجود فرط للحركة،
هذا الامر ربما يبدا فالطفولة،
وقد يختفى بعدها يخرج من جديد.

ايها الفاضل الكريم: لا اري مؤشرات انك تعانى من رهاب اجتماعى حقيقي،
لكن انا اميل انك تعانى من قلق.

يفضل ان تذهب و تقابل طبيب الامراض الباطنيه او طبيب الاسرة من اجل ان تقوم باجراء فحوصات جسديه كاملة،
وتتاكد من فيتامين (ب12) و فيتامين (د) و وظائف الغده الدرقية،
وذلك بجانب مستوي الدم لديك،
هذه فحوصات روتينيه سهلة و مهمة.

بعد ان تتاكد من صحتك الجسدية،
ان تمكنت ان تذهب الى طبيب نفسي فهذا جيد،
وان لم تتمكن اعتقد ان المطلوب منك هو ان تنظم حياتك بصورة افضل،
وتدير و قتك بصورة اتقن،
ومن اروع الحاجات هي النوم المبكر،
ومواصله الرياضة،
وممارستها بجدية.

ايضا ممارسه تمارين الاسترخاء ،

وان تحاول ان تطلع و ان تقرا،
خاصة الكتب الجيده و سهلة القراءة،
والتى تجد انها متعدده الموضوعات،
بعض الاحيان المقال لا يستغرق اكثر من خمس الى عشر دقيقة ليقراة الانسان و يتقنه،
مثلا اقرا كتاب (لا تحزن)،
سوف تجدة كتابا ممتعا جدا.

هذه الكيفية جيدة،
كيفية التركيز التلقائي،
وفى ذات الوقت من الحاجات المعروفة و الثابته يقينا انها تحسن التركيز قراءه القران الكريم،
برغبه و تؤده و قناعه و يقين و تفهم و تدبر.

ايها الفاضل الكريم: اجعل ذلك هو منهجك،
فالانسان حين تكون لدية اسبقيات فحياتة سوف يضطر لان يركز عليها من حيث الادراك و التركيز،
فاجعل لحياتك قيمه اساسية من اثناء تحديد اهدافك و وضع اسبقياتك.

لا اعتقد انك فحاجة لدواء على مستوي الزيروكسات او السبرالكس،
اعتقد ان دواء بسيطا كال (دوجماتيل) و يسمي علميا باسم (سلبرايد) و له مسمي تجارى فالمملكه العربية السعودية و هو (جنبريد) و هو رخيص جدا،
مناسب لك و هو دواء فاعل جدا جدا لعلاج القلق.

الجرعه المطلوبه فحالتك هي كبسوله واحدة،
تتناولها ليلا،
وقوه الكبسوله خمسون مليجراما،
تستمر عليها مدة اسبوعين،
ثم تجعلها كبسوله صباحا و مساء مدة شهرين،
ثم كبسوله فالمساء مدة شهر،
ثم تتوقف عن تناول الدواء.


اعاني من عدم التركيز ونسيان انا شاب عمري 25 سنة