عن جدوى استعمال مسحوق البروتين فحال كانت هنالك رغبه لدي المرأة لانقاص و زنها،
اشارت الدكتوره نيكول ابينا – عضو الهيئه البحثيه فمركز نيويورك للسمنه و مؤلفه كتاب Why Diets Fail – الى ان مسحوق البروتين ممكن ان يساعدك على فقدان الوزن،
وهو مفيد بشكل خاص اثناء التمرينات الرياضية.
وتابعت ابينا حديثها بالقول انه ممكن للطاقة الزائده التي تحصل عليها المرأة من المسحوق ان تساعدها على تقويه عضلاتها اكثر اثناء جلسات التمرينات الرياضية،
لذا ستقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية.
وبهذا الشكل فانتى طبعا لا تحتاجين الى استعمال مساحيق البروتين اذا كنتى تحاول تخفيض و زنك.
فاتباع نظام غذائى يحتوى على نسبة عاليه البروتين المستمد من المصادر الطبيعية (المكسرات و اللحوم الخاليه من الدهن،
علي سبيل المثال) ربما يصبح افضل.
واليك السبب: على الرغم من ان تناول و جبات غنيه بالبروتين يساعد فامداد جسمك بالطاقة و يجعلك تشعرين بالشبع لفترة،
لكن كثير من مساحيق البروتين تحتوى على العديد من السكر المضاف للنكهة،
مما يزيد من اجمالى عدد السعرات الحرارية،
حسبما تقول ابينا.
وبالاضافه الى ذلك،
فان مساحيق البروتين ممكن ان تكون عاليه السعرات الحرارية الى حد ما حتي بدون وجود العديد من السكر الاضافى فيها.
لذا اذا كنتى تريدين خلط بعض مسحوق البروتين فالنظام الغذائى الخاص بك – مثلا فعصير صحي – قومى بقراءه الملصق الخاص بالمحتويات الغذائية اولا لمعرفه كميه السكريات التي تضيفينها كذلك الى جسمك.
يجب عليكى كذلك العمل على تناول الاطعمة =الصحية منخفضه السعرات الحرارية على مدار بقيه فترات اليوم للتعويض عن السعرات الحرارية الزائده التي تقومين باستهلاكها من اثناء مسحوق البروتين.
والا فسوف تقومين بتناول مزيد من السعرات الحرارية دون تقليل السعرات الحرارية فو جبات الاكل الاخرى،
وهو ما ممكن ان ياتى بنتائج عكسيه و يؤدى لزياده و زنك.
