افضل عصير كوكتيل فواكه للرياضيين

• عصير فراوله – كاس و نصف

• عصير برتقال – كاس و نصف

  • طريقة عمل عصير الطبقات
• فراوله مقطعة – نص كوب

• كيوى مقشر و مقطع – 2

• تفاح مقشر و مقطع – 1

• موز مقشر و مقطع – 2

• دراق مقشر و مقطع – 2

• اناناس طازج مقشر و مقطع – نص كوب

• عنب مغسول – عنقود

• قشده – نص كوب

• لوز مقشور – معلقتان كبيرتان

• صنوبر – معلقتان كبيرتان

• عسل – بحسب الرغبة

كيفية العمل

1- ضعى الفراوله مع الكيوي،
الاناناس،
التفاح،
الموز،
الدراق و حبات العنب فو عاء و اخلطيها.


2- قسمى الفواكة على 4 كاسات تقديم كبيرة،
ثم اسكبى فوقها عصير الفراولة.


3- اتركي العصير حتي يستقر فقعر الاكواب،
ثم اسكبى فوقة عصير البرتقال.


4- ضعى معلقتين كبيرتين من القشده فوق الكوكتيل و زينى بالمكسرات.


5- اسكبى العسل فوق القشده و قدمي الكوكتيل فورا.