رجيم صحي،رجيم سريع,رجيم سريع,رجيم صحي” width=”703″ height=”347″ />
هل انتم مستعدون لخساره 8 كيلو خِلال اسبوع فِى البِدايه و حتى ينجح معكم برنامج الرجيم يَجب ان تَكون على ثقه بقدرتكم الذهنيه و النفسيه على اتباع البرنامج بشَكل دِقيق حيثُ ستتناولون اغذيه محدده و لا يَجب عليكم التغيير بها أو تعديلها،
والنقطة الاهم لادراكها ان العمل على رجيم سريع لا يَعنى الامتناع عَن الاكل التضور جوعا لانة قَدِ ينعكْس سلبا عليك.
رجيم سريع،
رجيم صحي:
اليَوم الاول: رجيم سريع،
رجيم صحي:
هو أهم الايام فِى هَذا البرنامج ،
فى هَذا اليَوم تستطيع تناول الفواكة فَقط و اكرر الفواكة فَقط طوال اليَوم بالكميه الَّتِى تُريد،
تناول ما تُريدِ أو ما يتوفر مِن نوعيات الفواكه باستثناءَ الموز و عليك أيضا شرب مِن 8-12 كوب مِن الماء،
وبالتاكيدِ يفضل التنويع فِى اصناف الفواكه.
اليَوم الثاني: رجيم سريع،
رجيم صحي:
هَذا اليَوم هُو يوم الخضروات إذا يُمكنك تناول ما تُريدِ مِن حيثُ الكمية و النوعية و لكن تذكر الخضروات فقط،
تستطيع ان تتناول الخضروات سواءَ النية أو المسلوقة مِنها و يسمح كذلِك بتناول البطاطا المسلوقة و لكن يفضل فِى الصباح،
وبالتاكيدِ عليك شرب مِن 8-12 كوب مِن الماء.
اليَوم الثالث: رجيم سريع،
رجيم صحي:
هَذا اليَوم هُو خليط بَين اليومين الاول و الثاني فتستطيع تناول الفواكة خِلال النهار و الخضروات خِلال المساءَ أو العكْس و عليك الابتعادِ عَن البطاطا و الموز فهما ممنوعتان فِى هَذا اليوم،
وكالمعتادِ يَجب شرب مِن 8-12 كوب مِن الماء.
اليَوم الرابع: رجيم سريع،
رجيم صحي:
فى اليَوم الرابع عليك بتناول 10 حبات موز و ثلاثه كاسات مِن الحليب و ينصح بتقسيمها على النحو الاتي حبه موز و كاس حليب فِى الصباح الباكر،
حبتين مِن الموز عِندِ الظهر،
وحبتين مِن الموز و كاس حليب فِى و قْت الغداء،
ثلاث حبات موز بَعدِ العصر و اخيرا حبتين مِن الموز و كاس حليب فِى الليل.
اليَوم الخامس: رجيم سريع،
رجيم صحي:
اليَوم تستطيع تناول مقدار كاس مِن الرز 250-350 غم على الغداءَ و طعام مِن 6 أو 7 حبات مِن البندورة موزعة على طول اليَوم و عليك اليَوم بشرب مِن 12-15 كاس مِن الماء.
اليَوم السادس: رجيم سريع،
رجيم صحي:
هو تكرار لليوم الثاني رجيم الخضروات و لكن مَع اختلاف بسيط و هو أنة بمقدورك تناول كاس مِن الارز 250-350)غم عِندِ الغداءَ و لا تنسي تناول مِن 8 12 كوب مِن الماء.
علاج تساقط الشعر
فوائدِ الزنجبيل
فوائدِ البردقوش
اليَوم السابع و الاخير: رجيم سريع،
رجيم صحي:
اليَوم هُو آخر ايام هَذا البرنامج تستطيع خِلالة تناول الخضروات و الارز 250-350)غم على الغداءَ و شرب عصير الفواكه.
