اكلات خفيفة لرمضان بالصور




الكل يعرف اهمية و جبه الفطور بالنسبة للجسم .
.

وخصوصا للطلاب و الموظفين .
.
اما الى جالسين بالبيت ما عليهم ضيق متي ما قامو ياكلون شابورة مع كوب شاهي

عشان هكذا لازم نركز عليها اكثر من العشا .
.

وبعض الناس ما يحبون الفطور لانهم حاطين فبالهم انه خبز مع جبن و كوب شاهى بس

تلقينها تقول اتصبر لين الغداء اقوى .
.

غلط .
.
واكبر غلط تفوتين و جبه الفطور .
.


و من ناحيه الرشاقة .
.وجبه الفطور تعتبر الوجبة الاساسية لتحرك عضلات البطن فالهضم .
.
لانها و جبة بعد الاستيقاظ من النوم .
.
فالجسم بيتحرك بدون كسل .
.

معلومات بسيطة حبيت اطرحها و اتمني تستفيدون منها .
.


نشوف مع بعض نوعيات و جبات للفطور .
.

وتقدرين تغيرين بالمقادير .
.
الى تبى دجاج بدل اللحم او تونة .
.

[ بيض بالمرتديلا ] لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3039

نقطع المرتديلا + فلفل بارد و ندهن الاكواب بزيت و نحط الفلفل البارد بعدها المرتديلا بعدها الجبن .
.

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3040




نخق البيض مع ملح و فلفل و نصبة عليهم و نحطهم بصينية و ندخلهم الفرن من تحت حوالى 15 دقائق .
.
او بالمكرويف 3 دقايق .
.


لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3041





و تكون جاهزة .
.

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3042




و بكذا تكون و جبة متكاملة .
.
بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز و زيتون و كوب قهوة .
.

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3043

[ فطاير الجبنة ] لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3044




علبة جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضة + 13 كوب صحين + فانيليا + سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .
.
ونلخط الصفار مع 2 معلقة صغار سكر و معلقة صغار فانيليا .
.
ثم نضيف الطحين و الجبنة بعد تفتيتها .
.

بياض البيض نخفقة لحالة حتي ينفش .
.

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3045

ثم نضيفة على العجينة .
.
ونبدا نصبة بالتاوة بعد دهنها بالزبدة .
.

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3046

دقائق بعدها نقلبها .
.


لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3047




و قدميها مع العسل او المربي .
.

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3048




لو عندك فراولة طبيعي او مجمد حطى لك مقدار بيالة مع 12ملعقة سكر و نصف معلقة خل .
.
ثم اهرسيهم و حطيهم على الوجة .
.

او توت .
.


لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3049

ومع كوب حليب بتكون و جبة مثالية .
.


لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3050

[ مينى بان كيك ] لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3051

الخليط ذلك سريع و لا يحتاج بيض و لا زيت و لا حليب .
.
فقط موية .
.

جهزية و هاتى قوالب اشكال .
.
وابدى الشغل .

.

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3052

حطيهم على التاوة و صبى الخليط بها .
.

وقدميها بطريقتك .
.


لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3053

[ فطور جيمى اوليفر ] لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3054

2 بيضة مخفوقة مع بيالة حليب .
.
ونقليها

نقانق مشوية بالفرن مع حبة طماط بالفلفل الاسود و الملح .
.

تقدم مع الخبز الاسمر المحمص .
.

اضفت لها زيتون و كوب شاهى يعدل المزاج .
.

***

[ توست هولندى ]

توست اسمر محمص و مقطعة اطرافة .
.

ندهنة بزبدة و هو حار بعدها نرشة بسكر بودرة .
.
ونقطع حبات فراولة و نحطها فوقة .
.


لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3055

قدمية مع كوب عصير برتقال طازج و كوب كابتشينو .

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3056

نقدر نزينة بالنوتيلا علشان الصغار اذا حبوة بالشوكلاتهلرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 1014

[ الكريب ]

2 بيضة + نصف كوب حليب + معلقة صغار سكر + نصف معلقة صغار ملح .
.
نخفقهم بعدها نضيف لهم نصف كوب دقيق

لرمضان خفيفة بالصور اكلات 20160911 3057

ونتركهم نصف ساعة يتخمرون .
.

نجهز القلاية و ندهنها بشوى زبدة او زيت و نبدا نصب الكريب مقدار بيالة .
.



حوالى 30 اخرى بعدها نقلبة .
.



انتى و ذوقك .
.
وش حابة تحشينة .
.
؟

نوتيلا و فراولة ؟

مربي و زبدة الفول السوداني ؟

جبن و عسل ؟



انا حشيتها عشقى .
.
زبدة الفول السوداني + مربي مشمش حلواني

لفيها رول و قصيها من النص و قدميها .
.



[ التوست الفرنسي ] توست مقصوصة اطرافة + بيضة مخفوقة + بيالة كريمة خفق او حليب + نصف معلقة صغار فانيليا نخلطهم مع بعض .
.

نغطس التوست بالخلطة بعدها نحمرها على تاوة مدهونة بالزبده




ثم نقصها من النص و نقلبها فسكر باودر .
.



وقدمية مع كوب نسكافية .
.


لو حبيتي اضيفى له جبنة و طبقية .
.



وبالف صحة و عافيه

  • صور تسريحات خفيفه لرمضان


اكلات خفيفة لرمضان بالصور