يجب ان تهتم جميع سيده بعد و لاده طفلها بنظامها الغذائى خاصة اذا كانت سترضعة طبيعيا فهي تحتاج لمراقبه جميع ما تاكل كى توفر لطفلها العناصر الاساسية التي يحتاجها لينمو بشكل صحي،
فهنالك عده اصناف من الاطعمة =يجب ان تتجنب جميع سيده مرضعه تناولها خلال فتره رضاعتها حفاظا على صحتها و صحة طفلها اهمها ما يلي:
• المشروبات الغازية و التي تحتوى على ما ده الكافيين كالقهوه او الشاى لانها من الممكن ان تزعج طفلك و تجعلة يعانى من مشاكل فى النوم.
فكوب واحد من هذي المشروبات لن يشكل اي ضرر عليك او على طفلك و لكن الافراط فتناولها يعد امرا غير مستحب.
– الاطعمة =التي تسبب غازات فالبطن كالملفوف،
البصل،
القرنبيط و الخيار لانها ربما تعرض طفلك لمغص معوي.
– الفواكة الحمضيه كالبرتقال،
الليمون،
الاناناس و التوت لانها تعد مسهلات طبيعية ربما تعرض طفلك للاصابة بالاسهال.
– منتجات الالبان خاصة حليب الابقار لانها من الممكن ان تعرض طفلك لحساسيه بالغه و تعرضة لظهور بثور مزعجه على جسمه.
– الاطعمة =التي كنت تعانين من حساسيه تجاهها قبل او خلال فتره حملك فيفضل ان تتجنبيها خلال الرضاعه لانها من الممكن ان تسبب حساسيه لطفلك.
– الاطعمة =الغنيه بالزئبق كالسمك،
البيض،
الفول السوداني،
الطماطم،
المكسرات و البذور لانها ربما تضر صحة الكبد لدي طفلك.
– الاطعمة =الدهنيه و المتبله لانها من الممكن ان تؤثر على جوده حليبك.
نفضل الخبز الاسمر و لا ننصح بالمعجنات الغنيه بالدهون كالبقلاوه و غيرها .
وننصح الام المرضع بتناول الكبد لمره او مرتين فالاسبوع ،
مع الدجاج المنزوع جلدة و السمك المشوي و اللحم غير الدهني.
- الفواكه الممنوعة على الأم المرضعة
- الفواكه الممنوعة على المرضع