الاغذية المناسبة في بداية الحمل

 

في بداية المناسبة الحمل الاغذية 20160909 1268

ان فتره الحمل متميزه بالنسبة للمرأة و هي من الفترات التي تكون بها منتظره طفلها بفارغ الصبر و متشوقه للقائة و ربما تفعل المستحيل لتعذيتة فتاكل الاطعمة =الاروع و تبحث لتري الطرق المناسبه لمساعدتة على النمو.

يوجد قائمة متنوعه من الاطعمة =تساعدك فاختيار الاطعمة =الاروع اثناء فتره حملك

• البيض


يحتوى البيض على العديد من البروتينات المهمه لنمو الطفل و هو لا يمنحك العديد من الوزن لانة من الاطعمة =الصحية و المغذيه و هي تساعد كثيرا المرأة على المحافظة على نشاطها.

• السمك


يحوى السمك على الاوميغا 3 و هي نوع من الفيتامينات التي يحتاج اليها الطفل طبعا من المهم ان تاكلى السمك و لو مره فالاسبوع لانة يقدم العديد من الحديد لك.

• الحبوب


للحبوب دور اساسى فمساعدة الطفل و المرأة على حد سواء لانها تحوى العديد من الفيتامينات و البروتينات الاساسية لتحسين الوضع و تسهيل الولادة.

• البطاطا


تقدم البطاطا العديد لجسم المرأة و الطفل فهي تحوى على الفيتامين ا و الفيتامين س كذلك و جميع ما تحتاجين الية لتشعري بالراحه و تتركي الطفل يكبر بسهولة.

• اللبن و الحليب


لا بد ان الطبيب ربما وصف لك شرب الحليب لتغذيه طفلك و نفسك و هو محق طبعا لان المواد و الفيتامينات الموجوده فالحليب لا ممكن الاستغناء عنها ابدا.

• الفواكه


لا يمكنك ان تنسى الفواكة اثناء فتره حملك لانها تحوى على ابرز الفيتامينات التي تنفع طفلك و تساعدة فالحصول على بعض القوه ليخرج من بطنك مفعما بالحياة.

انها اذا من ابرز الاطعمة =لك اثناء فتره حملك فحاولى ان تكثرى من تناولها فانتظار و لاده طفلك المميز و الجميل.


الاغذية المناسبة في بداية الحمل