الام الجنب الايمن

 

انا طالبه ما جستير،
عمري (27) سنة،
غير متزوجة،
اعانى من الم حاد فالجانب الايمن و اسفل البطن قرب العانة،
كذلك من الجهه اليمنى،
مع وجود غازات،
وهذا الالم يزداد فحالات البرد،
واحيانا الالم يوقظنى من النوم من شدته،
واشعر برغبه فالتغوط،
ولكن لا استطيع،
وعندما استيقظ فالصباح اشعر بغازات شديده و مؤلمة،
تجعلنى لا استطيع الاكل.

ارجو مساعدتى و تزويدى ببرنامج طعام صحي يخفف من معاناتى ان امكن،
جزاكم الله عنا خير الجزاء.

 

الجنب الايمن الام 20160914 3740

الاجابة
الاخت الفاضلة/ اللؤلؤه حفظها الله.


و بركاتة و بعد:

فان كانت هذي الالام لها علاقه بالدورة،
اى انها تاتى قبل الدوره و تتحسن مع بدء الدورة،
فعاده ما يصبح سببها ما يسمي (تناذر ما قبل الدورة) و ربما يصبح الالم من اكياس فالمبيض،
او التهابات فالمثانة،
وان كان الالم يحدث مع الدوره و يستمر طوال فتره الطمث،
فقد يصبح الاسباب =ما يسمي (بداء البطانه الرحمي) و سببة وجود انسجه من بطانه الرحم خارج الرحم،
وهي تنزف مع الدوره و تسبب الاما فالبطن مع الدورة.

ان لم يكن هنالك اعراض التهاب فالبول،
مثل حرقه البول و الاحساس بالحاجة للتبول،
فهذا يستبعد ان يصبح الاسباب =هو التهاب فالبول.

ومن سبب ذلك الالم القولون العصبي،
وقد يصبح هو الاسباب =عندك،
لانة يترافق مع وجود غازات فالبطن،
ولم تذكرى ان كانت هنالك اعراض لها علاقه بالدوره او اعراض مسالك بولية،
واعراض القولون العصبى تكون بشكل الام فالبطن،
مع الشعور بانتفاخات فالبطن،
واحيانا تغير فالبراز،
مثل الامساك او الاسهال،
والشعور الملح بالحاجة للتغوط.

هنالك علاقه و طيده بين التوتر النفسي و اعراض القولون العصبي،
وتزداد اعراض القولون العصبى مع نوعيات معينة من الاطعمة،
واروع و سيله للتعامل مع القولون العصبى هي:

– تناول و جبات اكل صحية.


– اجتناب الاطعمة =التي يشعر المريض انها ربما تزيد الاعراض و المعاناة.


– ايجاد كيفية و اتباعها فالتغلب على حالات التوتر النفسي و مسبباته.

الاطعمة =التي ربما تزيد اعراض القولون العصبى سوءا،
تشمل تناول الشوكولاته،
مشتقات الالبان،
المشروبات المحتويه على الكافيين كالشاى و القهوه و المشروبات الغازية،
الحلويات،
الاطعمة =الدسمة،
الاطعمة =الروعه المحتويه على سكر الفركتوز او سكر الفاكهة،
والتدخين.

اما الغازات فيجب عدم تناول الاطعمة =المحتويه على السكريات المتسببه بالغازات و الاطعمة =كالملفوف و البقول،
وبعض الفاكهه كالتفاح و غيره،
اذ كما هو معلوم تنتج الغازات فالامعاء الغليظه عن السكريات التي لا تستطيع الامعاء الدقيقه هضمها،
بخلاف الدهون او البروتينات التي لا يسبب تناولها اي غازات،
والارشادات الطبيه عناصر التغذيه الاساسية لضبط حالات القولون العصبي،
وبالنقاط الاتيه فبرنامج غذائي:

– تناول تشكيلات متنوعه من الوجبات الصحية،
مع اجتناب الاطعمة =الدسمه عاليه المحتوي من الشحوم.


– الحرص على تناول الالياف.


– شرب كميات كبار من الماء.


– تناول ست و جبات يوميا بدلا من ثلاث و جبات،
والحرص على ان تكون كميات الاكل بها قليلة.


– اجتناب تناول الادويه الملينة،
لانها تعمل مع الوقت،
وتكرار التناول على اضعاف الامعاء،
وتتسبب بالتالي فحالة الاعتماد التام عليها.

بالاضافه الى ذلك ممارسه الرياضه البدنية،
خاصة المشي،
لانها تقلل من التوتر النفسي،
وتضبط حركة الامعاء بسلاسة،
وتسهل التخلص من الغازات.


الام الجنب الايمن