البطيخ تخسيس




اهمية ريجيم البطيخ للتخسيس ,

كيفية عمل ريجيم البطيخ

تخسيس البطيخ 20160912 1857

البطيخ ليس مجرد فاكهه لذيذة،
ولكنة كذلك اروع غذاء لخفض الوزن خاصة فالصيف،
فالبطيخ يحتوى على سعرات حرارية قليلة،
ويستطيع ان يقتل الاحساس بالجوع بشكل كبير و لفترات طويلة،
لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية،
ان يضمنوا البطيخ فخطتهم،
ليستفيدوا من النتائج الاعجازيه التي يحققها ففقدان الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية فالبطيخة

يعتبر تناول الفاكهة،
جزء مهم من اي نظام غذائى متوازن،
فهي تمكنك من فقدان الوزن بكيفية صحية،
حيث تملا معدتك بلا من ان تشعر بالجوع،
والبطيخ يحتوى على 49 سعر حرارى لكل كوب،
بينما تحتوى البطيخه –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب،
وبذلك تحتوى البطيخه بكاملها على 1000 سعر حراري،
وهو رقم معقول للاستهلاك فاليوم.

افقدى و زنك بالبطيخ

اذا كنت تريد ان تفقد الوزن بسرعه يجب ان تتبعى هذي القاعده البسيطة،
يجب ان تاكلى كيلو جرام واحد من البطيخ،
لكل 10 كيلو جرام من و زنك.

اروع جزء فالموضوع،
هو انك لن تكوني جائعه اثناء ذلك النظام الغذائي،
لان البطيخ يملا المعده لفترات طويلة،
وعديد من الناس الذين يتبعون هذي الحمية،
يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات فايام قليلة.

البطيخ يحتوى كذلك على بعض المواد الغذائية الصحية كفيتامين (ج) و الليكوبين،
وهي مواد مهمه للصحة عموما.

ويمكنك استبدال البطيخ بالطبخات السريعة و الحلوى،
فهو اروع و اشهى كثيرا.

ان المحتوي العالى من الماء داخل البطيخ،
يساعد فحرق الدهون،
ويجعل عملية الايض اكثر كفاءة،
خاصة مع وجود محتوي صحي من الالياف و البروتين،
ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنه داخلة بكل كفاءة.

كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك

هنالك طرق عديده لوضع البطيخ بكثافه ضمن قائمة حميتك.

يمكنك ان تاكلية كشرائح،
او تناولية كوجبه خفيفه بين مواعيد الوجبات.

يمكنك كذلك ان تصنعى منه عصير مباشرة،
اوخليط من مشروبات اخرى،
مثل ان تضيفى الية بعض حبات الفراوله و تخلطيهم معا فالخلاط،
فيكون لديك مشروب لذيذ و صحي و قليل السعرات الحرارية،
يمكنك تناولة فاى و قت.

كذلك يمكنك ان تصنعى سلطة من البطيخ،
باضافه بعض الاعشاب و الخضار المسلوق،
والملح و الفلفل،
والصوص الاسباني،
فيكون لديك طبق غداء ضخم و قليل السعرات الحرارية فنفس الوقت.

نصيحه لاختيار اروع نوعيات البطيخ

عندما تختارين البطيخ،
انظرى جيدا الى لون و قشره البطيخ،
فيجب ان تكون لامعة،
ولكن ليس بشكل فاقع،
ولا باهت فنفس الوقت،
والا تكون قطعة البطيخ اثقل من و زنها الطبيعي.


البطيخ تخسيس