الجدول الصيني الالكتروني

للحمل بذكر يجب ان تتبعين ذلك النظام الغذائي


المواد التي تحتوى الصوديوم


ملح الطعام

المواد التي تحتوى البوتاسيوم


رقائق الذره .

مثل ( الكورن فليكس)

الفواكة الطازجه و اهمها الموز ,

والمشمش ,

والجريب فروت ,

البطيخ ,

عصير البرتقال و الاعنجاص و الكرز


الخضراوات الطازجه كالفاصوليا الخضراء ,

القرنابيط ( الزهره ) ,

الذره ,

البازيلاء ,

البطاطا ,

البطاطا الحلوة


الدجاج بدون الجلد و خاصة الصدر


البقوليات و خاصة العدس و الفاصوليا البيضاء المجففة


الارز ،
الخبز الابيض ،

اللحوم و الاسماك

للحمل بانثى

المغنيسيوم


الحليب و مشتقاته

الكالسيوم

الحليب و مشتقاتة اللبن( الزبادي ) .



الخبز المصنوع من القمح الابيض بدون ملح و خميرة


الحبوب كاللوز البندق ,

عباد الشمس ,

السمسم.


سمك السلمون و السردين .



الخضراوات و خاصة الورقيه منها الخس ,

والجرجير ,

والبقدونس ,

الكزبره الخضراء ,

الباميه ,

الجزر ,

الثوم.


الحمص – الطحينيه .



جميع نوعيات الفاكهه ما عدا الموز و البرتقال و الكرز و المشمش و الخوخ

ولاتباع هذي الكيفية فعلي السيده اتباع حميه غذائية مدة زمنيه لا تقل عن الشهرين تدعم فيها المخزون الغذائى الذي يشجع الجنس المرغوب فيه ……