الحليب وانتفاخ البطن

وانتفاخ الحليب البطن 20160920 1802

من الطبيعي ان تتكون الغازات فالامعاء الغليظة،
القولون ،

فى البطن.
ومن الطبيعي ان تكون ثمه كذلك غازات فالمعدة.
وما ربما لا يعلمة البعض ان غازات القولون لا تاتى من تناول البروتينات او الدهون،
بل انها تنتج عن تناول السكريات،
بانواعها البسيطة او المعقدة.
والحقيقة ان غالبيه الاطعمة =الصحية التي ينصح فيها عاده طبيا تحتوى على المواد التي تتسبب فالغازات،
مثل الحليب و مشتقات الالبان،
والبقول،
والحبوب الكاملة غير المقشرة،
والخضراوات و الفواكه

ماهي الغازات المسببه للانتفاخ ؟



هناك خمسه نوعيات اساسية من الغازات: النيتروجين (Nitrogen)،
الاكسجين (Oxygen)،
ثاني اكسيد الكربون (Carbon dioxide)،
والهيدروجين (Hydrogen).
وهذه تكون 99% من الغازات الموجوده فالجهاز الهضمي.
ويختلف التركيب النسبى لهذه الغازات على امتداد الجهاز الهضمي.
فى الفترات التي يحصل بها انطلاق الغازات بكميات كبيرة،
يظهر فقياس الغازات تركيز مرتفع من الهيدروجين و ثاني اكسيد الكربون مقابل تركيز منخفض من النيتروجين.

كيف يحدث الانتفاخ؟


كميه الهواء الداخله الى الامعاء الدقيقه تتاثر من و ضعيه الجسم.
فى و ضعيه التمدد (الاستلقاء) من الصعب التجشؤ،
و لذا فان فقاعه الهواء المتكونه فالمعده تحتبس فوق المادة السائله التي تغطى نقطه الاتصال بين المريء و المعدة،
مما يؤدى الى انتقال الجزء الاكبر من الغازات من المعده الى الامعاء الدقيقة.
انتفاخ البطن و عدم القدره على التشجؤ ممكن ان يخرجا بعد اجراء عمليات جراحيه لمعالجه مرض الجزر المعدى المريئى (Gastroesophageal reflux).

اسباب الغازات :


• ابتلاع الهواء: عندما لا يتم اطلاق الهواء الذي تم ابتلاعة الى الخارج بواسطه التجشؤ،
فانة يمر من اثناء الجهاز الهضمى و ينطلق عن طريق الشرج،
علي شكل ارياح.
ابتلاع كميه كبار جدا جدا من الهواء ربما يسبب الفواق (الحازوقه – Hiccup).


• الغذاء و الشراب: كميه الغازات التي تكونها بعض نوعيات الاكل و الشراب تختلف من شخص الى اخر.


• الامساك: ربما يسبب الانتفاخ،
لكنة لا يزيد،
عادة،
من كميه الغازات.


• الادويه و المضافات الغذائية (Food additives): بعض الادويه التي لا تحتاج الى و صفه طبيه و بعض الادويه التي تحتاج الى و صفه طبية،
وايضا بعض المضافات الغذائية – ربما تسبب اثارا جانبيه كالانتفاخ و تكون الغازات.


• امراض: بعض الامراض،
مثل داء انسداد الامعاء (الانسداد المعوى – Intestinal obstruction) و داء كرون (التهاب مزمن فالامعاء – Crohn’s disease).


• التغيرات فمستوي الهرمونات: الانتفاخ هو ظاهره منتشره لدي النساء ففتره ما قبل الحيض،
لان الجسم يخزن السوائل.

ما الذي يسبب رائحه لهذه الغازات؟


ان اكثر الروائح المؤذيه فغالبا ما تحتوى على مركبات الكبريت و التي تنتج عن اطعمة =غنيه بالكبريت كالقرنبيط،
والبيض،
واللحوم.
علي الرغم من ان بعض الاغذيه التي تحتوى على نسبة اقل من الكبريت كالبقول ممكن ان تسبب كميه كبار من الغازات،
ولكن بدرجه شبة عديمه من الرائحة.

ما الذي يسبب الصوت عند اخراج هذي الغازات؟


يؤثر انفجار غازات الامعاء على عضله فتحه الشرج التي تصدر ذبذبات تكون هي الصوت الذي تحدثة الغازات عند خروجها.
وتتحكم كميه الغاز،
وقوه انفجاره،
بالاضافه الى قوه مقاومه عضله فتحه الشرج لاخراجة فمدي ارتفاع صوت انطلاق الغاز خارج الامعاء.

هل منع خروج غازات الامعاء يسبب الاذى؟


على الارجح كلا.
فعندما تقوم بمنع الغازات من الخروج،
فانها تعود الى القنوات المعويه التي جاءت منها.
اما اذا احتبست الغازات فمنطقة ينحنى بها القولون بشكل حاد- فالجزء العلوى الايمن و العلوى الايسر من المعدة- فيمكن ان يسبب هذا الالم.
ويزول ذلك الالم بمجرد السماح للغازات بالخروج.
وهذا ما يجب ان تقوم فيه فالنهاية،
لان الجسم لا يستطيع ان يمتص هذي الغازات.

كيف يتم علاج الغازات ؟



تغيير النظام الغذائى لمنع تكون الغازات لا يساعد،
بشكل عام،
الا فحالة المصابين بعدم تحمل سكر الحليب او سكر الفاكهة.
يتوفر فالاسواق بديل لانزيم لاكتاز (Lactase).الادويه لارخاء العضلات الملساء (العضلات اللا اراديه – Smooth muscle)،
والتى يعطي بعضها فحالات القولون المتهيج التي تكون الشكوي الرئيسيه بها من اوجاع فالبطن،
يمكنها ابطاء و تثبيط حركة الامعاء،
لكنها تزيد بالمقابل من الشعور بالانتفاخ.
المواد المسرعه للحركية،
مثل السيسابريد (Cisapride)،
ميتوكلوبراميد (Metoclopramide)،
تمت تجربتها بنجاح،
لكن غير تام.
وثمه دواء جديد فهذه المجموعة هو التيجاسيرود (Tegaserod).


بالاضافه الى ذلك،
تتوفر ادويه ثانية تمت تجربتها بنجاح جزئى و هي مكونه من تركيبات على اساس الفحم النباتى المنشط (Activated charcoal) (كربوسيلان – Carbosylane،
اوكاربون – Eucarbon،
نوريط – Norit،
نوفيكربون – NoviCarbon)،
بيسموث و سوبساليسيليت (Bismuth subsalicylate) و مستحضرات انزيميه (انسيبالميد – Encypalmed).

طريقة الوقايه من غازات البطن؟


الوقايه من الغازات يصبح باجتناب تناول الاغذيه المسببه لها بكثرة و هذي بعض الاغذيه المسببه للغازات:


الخضروات،
مثل الارضى شوكي،
الهيليوم،
البروكولي،
ملفوف البروكسيل،
الملفوف،
القرنبيط،
الخيار،
الفلفل الاخضر،
البصل،
البازيلاء،
الفجل،
البطاطا غير المطبوخة.


•الفاصوليا و نوعيات ثانية من البقوليات.


•الفواكه،
مثل : المشمش،
الموز،
الشمام،
الخوخ،
الاجاص،
الزبيب و التفاح غير المطبوخ.


•القمح و نخاله القمح.


•البيض.


•المشروبات الغازية،
عصير الفاكهة،
البيره و النبيذ الاحمر.


•الاطعمة =الدهنيه و الاطعمة =المقلية.


•السكر و بدائله.


•الحليب و منتجاته،
وخاصة لدي الاشخاص ذوى الحساسيه لمادة اللاكتوز،
السكر الرئيسى فالحليب.


•الاطعمة =المغلفه التي تحتوى على اللاكتوز،
مثل الخبز،
الحبوب و صلصات السلطة.


الغازات التي تتكون اثر تناول اللحوم او البيض تنطلق منها،
بشكل عام،
روائح كريهة،
بينما الغازات التي تتكون اثر تناول الفواكة و الخضروات،
فى المقابل،
لا تنطلق منها روائح كريهة،
بشكل عام.

مشروبات تساعد فطرد الغازات:


كما يوجد مجموعة لاباس فيها من الاعشاب التي تساعدفى علاج غازات البطن و طردها مثل


الشمر:


مغلى الشمر يزيل الغازات


حبه البركة :


تطرد الرياح و يزيل الانتفاخ اذا اضفناة للطعام اواضافه ثلاث نقط من زيت حبه البركة الى فنجان من القهوه او الشاي


شرب شاى الينسون:


الينسون يحضر بنفس كيفية عمل الشاى و يترك يغلى مدة 5 دقائق.


البابونج :


مستحلب البابونج يطرد غازات البطن و يخفف الالم

ماء زهر البرتقال :


توضع قطرات منه لكل كاس ماء شرب يزيل الغازات تماما


شاى الزعتر :


شاى الزعتر يطرد الغازات و يخفف المغص.


الكمون:


مغلى الكمون طارد ممتاز للغازات يؤخذ بمعدل نص فنجان قبل الطعام بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا و لمدة15 يوماالكمون المطبوخ بالزيت مع ماء الشعير يزيل الانتفاخ و المغص.


الكراويا:


مستحلب بذور الكراويا يشرب ثلاث مرات يوميا لازاله المغص و طرد الغازات


القرفه :


شرب شاى القرفه يذهب المغص المعوى و يزيل الغازات.


كزبره :


منقوع الكزبره اليابسة المطحونةجيد فحالات عسر الهضم و الانتفاخ و غازات البطن


الليمون :


شرب عصير ليمون (الليموناده )ممتاز لطرد الغازات


البردقوش :


شاى البردقوش يزيل الغازات


النعناع :


مستحلب العناع علاج فعال لطرد الغازات


البقدونس:


مزيل للانتفاخ و طارد للغازات و يخفف المغص.


الثوم :


تناول ثلاثه فصوص من الثوم ليلا عند النوم مع تبليعها بالماء يذهب الغازات و يلين الامعاء الى حد بعيد و هي كيفية سهلة و عملية و غير مكلفة.

عادات يجب اتباعها:


– تعويد الامعاء على الخروج يوميا لان الامساك يعيق خروج الغازات


-استخدام الادويه لتنظيم خروج الغازات الموصوفه من عند المختص


-شرب من 8 – 10 كاسات من السوائل يوميافهي تساعد على انتظام حركة الامعاء


-تجنب القلق و التوترلانة زياده فافرازالادرينالين الذي يسبب خروج غازات بقوه اكبر.


-الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية


-التقليل من تناول الحليب و مشتقاتة كالا جبان و الالبان


-عدم مضغ العلكة


-التقليل من تناول الحبوب


-عدم تناول الاكل بسرعه فهي تؤدى الى ابتلاع الهواء


-مضغ الاكل بكيفية جيدة


-التقليل قدر الامكان من التوابل


-عدم شرب الماء عند الاكل

الدراسات الخاصة بغازات البطن المسبه للانتفاخ:


هل كل الحبوب تسبب انتفاخ البطن و حدوث غازات؟


يشير بحث جديد الى ان كل نوعيات الحبوب و البقوليات لا تسبب الغازات و انتفاخ البطن بشكل مساوي.
علي الرغم من الفائدة الصحية المعروفة للحبوب و البقوليات ،

عديد من الناس تميل الى ان تبتعد عنها بسبب مخاوف من تسببها بانشاء الغازات فالبطن بصورة مفرطه و محرجة.حلل التقرير الجديد انتفاخ البطن و المعده الشده ،

بما فذلك التغيرات البراز و النفخ ،

وبين الناس فثلاث دراسات ،

التى بدت فالفول و خطر الاصابة بامراض القلب.اكل الناس فاثنتين من هذي الدراسات اما نص كاس من الفاصوليا المنقطه ،

والبازلاء السوداء العينين ،

او الحبوب المطبوخه يوميا مدة ثمانيه اسابيع.
اما المجموعة الاخرى اكلوا الجزر المعلب يوميا.فى الدراسه الثالثة ،

تناول جزء من المشاركون نص كاس من الفاصوليا المنقطه و الجزء الاخر تناول الحساء مدة 12 اسبوعا.افاد اقل من نص المشاركين ان الغازات لديهم زادت عند تناولهم الفاصوليا المنقطه او الحبوب المطبوخه اثناء الاسبوع الاول ،

و 19 ٪ ربما ازداد انتفاخ البطن عند تناولهم البازلاء السوداء العينين اثناء الاسبوع الاول.
وذكرت ان حوالى 3 ٪ الى 11 ٪ من المشاركين زاد انتفاخ البطن لديهم اثناء فتره الدراسه ،

حتي و لو كانوا ياكلون الجزر ،

وليس الفاصوليا.”يمكن جعل الناس يدركون ان زياده الحبوب فالغذاء ربما يؤدى الى مزيد من الغازات فالبداية”,
ولكن ربما تكون مخاوف الناس حول انتفاخ البطن المفرط من الحبوب مبالغا فيه”.

تغيير العادات الغذائية:


يقول الباحثون من «مايو كلينك» بالولايات المتحده انه لو كانت لديك غازات تتسبب لك فالام فالبطن،
وناجمه بالاصل عن مشكلة صحية فالجهاز الهضمي،
فان معالجه المشكلة الصحية ستوفر لك الراحه من الم هذي الغازات.
اما اذا كانت الغازات ليست ذات علاقه باى امراض فالجهاز الهضمي،
فان القيام ببعض التعديلات فنوعيه الاطعمة =التي تتناولها كفيل بازاله ازعاج الغازات.ولان الناس يختلفون فنوعيه و كميات الاطعمة =التي يتناولونها،
والاوقات التي يتناولونها بها ايضا،
فان المهم فكلام اطباء «مايو كلينك» هو ما اضافوة بقولهم انه لا يوجد حل واحد يصلح لازاله مشكلة الغازات عن جميع الناس،
ولذا تجب المحاولة،
التى ربما تصيب او تخطئ،
لكن غالبيه الناس يستطيعون بعد عده محاولات،
اى فتغيير نوعيات الاطعمة =التي يتناولونها،
تحديد طريقة تخفيف معاناتهم من الغازات.

لبن الزبادي لعلاج الغازات:


الحل العملى السهل و المفيد جدا جدا لمشكلة تسبب الحليب و مشتقات الالبان فالغازات هو الحرص على تناول لبن الزبادي.
ويقول الباحثون ف«مايو كلينك»: «حاول تناول مشتقات الالبان القليلة المحتوي من سكر اللاكتوز،
ولبن الزبادي هو اروع مثال عليها.
وللتوضيح،
يحتوى الحليب،
وجميع مشتقات الالبان،
علي سكر الحليب،
او ما يعرف بسكر اللاكتوز.
وهذا السكر يصعب هضمة بشكل تام فامعاء كثير من الناس.
ومن بعدها يصل سكر اللاكتوز غير المهضوم الى الامعاء الغليظة.
وهنا تعمل البكتيريا الصديقه المستوطنه للقولون على هضم ذلك السكر بفاعليه كبيرة.
وينتج عن عملية الهضم،
او تكسير ذلك السكر الثنائي،
توليد الغازات.
وفى عملية انتاج لبن الزبادي،
والتى تتم من اثناء تخمير الحليب مع نوعيات من البكتيريا،
يتم بالفعل تكسير و هضم ذلك السكر،
وبالتالي حينما نتناول لبن الزبادي فاننا سنحصل على البروتينات و الفيتامينات و المعادن التي يحتوى عليها الحليب،
وفى الوقت نفسة سنتناول سكر الحليب و ربما تم هضمة و تكسيره.
اى انه لن يتسبب لنا فالغازات

 

  • دواء carbosylane في أي مرض يصلح
  • انتفاخ البطن من الحليب الابيض
  • انتفاخ البطن بعد شرب الحليب
  • المادة التي في الحليب تسبب انتفاخ
  • الحليب يسبب انتفاخ البطن
  • الحليب ومغص البطن
  • الحليب وانتفاخ البطن
  • الحليب و الغازات
  • الحليب الغازات
  • لازالة الغازات من الحليب


الحليب وانتفاخ البطن