الخمول بعد صلاة الفجر

اسباب الخمول و عدم النشاط:-


1- عدم انتظام مواعيد تناول الاكل ( الوجبات اليومية الثلاثة)


2- عدم انتظام كميه الاكل التي تتناولها


3- الاطعمة =المعروفة باسم التيكاواى ( بسبب كميه الدهون و الزيوت و المواد الحافظه و المواد المنكهة )


4- عدم الانتظام فمواعيد النوم


5- النوم الزائد عن 8 ساعات يوميا


6- عدم ممارسه رياضه خفيفه كالمشي


7- الاحباط و الروتين اليومي


و لعلاج الخمول و الكسل عليك بما يلي


تناول كميه كبار من الخضراوات و الفواكة و التقليل من اللحوم و اجتناب الدهون و الزيوت و الاكثار من زيت الزيتون  والتمر ،

وشرب المياة بكميه كبار و ممارسه المشي لفترات طويله يوميا،
تجنب الاطعمة =الجاهزة و السهر لفترات طويلة.
ما سبق تستنتج ان الاسباب التي تؤدى للخمول تتسبب فظهور تجاعيد بالوجة و ارهاق شديد و ضيق بالتنفس يترتب عليه الشعور بالملل فتضطر للنوم فترات طويلة هربا من ذلك الملل و تخرج عليك علامات الشيخوخة


تلاحظ معظمكبيرة السن يفعلون ما سبق


هنالك اغذيه تعمل على زياده الطاقة الحيوية للجسم كعسل النحل النقى و غذاء ملكات النحل و التمر و الجينسينج و يؤخذ الاخير بمقادير ضئيله حتي لا يؤدى الى رفع ضغط الدم


كما يجب ممارسه الرياضه بانتظام و اتباع نظام غذائى صحي متوازن و اروع نظام غذائى للمحافظة على النشاط هو الماكروبيوتك

التقصير فصلاه الفجر او عدم الانتظام بها اظهرت البحوث العلميه الجديدة ان مواقيت صلاه المسلمين تتوافق تماما مع اوقات النشاط الفسيولوجى للجسم،
مما يجعلها و كانها هي القائد الذي يضبط ايقاع عمل الجسم كله و ربما جاء فكتاب ” الاستشفاء بالصلاة للدكتور ” زهير رابح: ” ان الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط فجسم الانسان يبدا فالازدياد و بحده مع دخول وقت صلاه الفجر،
ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط الدم،
ولهذا يشعر الانسان بنشاط كبير بعد صلاه الفجر بين السادسة و التاسعة صباحا،
لذا نجد ذلك الوقت بعد الصلاة هو وقت الجد و التشمير للعمل و كسب الرزق،
وقد قال رسول الله صلى الله عليه و سلم فيما رواة الترمذى و ابن ما جه و الامام احمد: ” اللهم بارك لامتى فبكورها”،
ايضا تكون فهذا الوقت اعلي نسبة لغاز الاوزون فالجو،
ولهذا الغاز تاثير منشط للجهاز العصبى و للاعمال الذهنيه و العضلية،
ونجد العكس من هذا عند وقت الضحى،
فيقل افراز الكورتيزون و يصل لحدة الادنى،
فيشعر الانسان بالارهاق مع ضغط العمل و يصبح فحاجة الى راحة،
ويصبح ذلك بالتقريب بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر،
وهنا يدخل وقت صلاه الظهر فتؤدى دورها كاقوى ما يصبح من بث الهدوء و السكينه فالقلب و الجسد المتعبين بعدين يسعي المسلم الى طلب ساعة من النوم تريحة و تجدد نشاطه،
وذلك بعد صلاه الظهر و قبل صلاه العصر،
وهو ما نسمية “القيلولة” و ربما قال عنها رسول الله صلى الله عليه و سلم فيما رواة ابن ما جه عن ابن عباس ” استعينوا بطعام السحر على الصيام،
وبالقيلوله على قيام الليل”  وقال صلى الله عليه و سلم: ”  اقيلوا فان الشياطين لا تقيل ” و ربما ثبت علميا ان جسم الانسان يمر بشكل عام فهذه الفتره بصعوبه بالغة،
حيث يرتفع معدل ما ده كيميائيه مخدره يفرزها الجسم فتحرضة على النوم،
ويصبح ذلك تقريبا بعد سبع ساعات من الاستيقاظ المبكر،
فيصبح الجسم فاقل حالات تركيزة و نشاطه،
واذا ما استغني الانسان عن نوم هذي الفتره فان التوافق العضلى العصبى يتناقص كثيرا طوال ذلك اليوم بعدها تاتى صلاه العصر ليعاود الجسم بعدين نشاطة مره ثانية و يرتفع معدل   “الادرينالين” فالدم،
فيحدث نشاط ملموس فو ظائف الجسم خاصة النشاط القلبي،
ويصبح هنا لصلاه العصر دور خطير فتهيئه الجسم و القلب بصفه خاصة لاستقبال ذلك النشاط المفاجئ،
والذى كثيرا ما يتسبب فمتاعب خطيره لمرضي القلب للتحول المفاجئ للقلب من الخمول الى الحركة النشطه و هنا يتجلي لنا السر البديع فتوصيه مؤكده فالقران الكريم بالمحافظة على صلاه العصر حين يقول تعالى [ حافظوا على الصلوات و الصلاة الوسطي و قوموا لله قانتين ] و ربما ذهب جمهور المفسرين الى ان الصلاة الوسطي هنا هي صلاه العصر،
ومع الكشف الذي ذكرناة من ازدياد افراز هرمون ” الادرينالين” فهذا الوقت يتضح لنا السر فالتاكيد على اداء الصلاة الوسطى،
فاداؤها مع ما يؤدى معها من سنن ينشط القلب تدريجيا،
ويجعلة يعمل بكفاءه اعلي بعد حالة من الخمول الشديد و دون مستوي الارهاق،
فتنصرف باقى اجهزة الجسم و حواسة الى الاستغراق فالصلاة،
فيسهل على القلب مع الهرمون تامين ايقاعهما الطبيعي الذي يصل الى اعلاة مع مرور الوقت بعدها تاتى صلاه المغرب فيقل افراز “الكورتيزون” و يبدا نشاط الجسم فالتناقص و هذا مع التحول من الضوء الى الظلام و هو عكس ما يحدث فصلاه الصبح تماما،
فيزداد افراز ما ده “الميلاتونين” المشجعه على الاسترخاء و النوم،
فيحدث تكاسل للجسم و تكون الصلاة بمثابه محطه انتقاليه و تاتى صلاه العشاء لتكون هي المحطه الاخيرة فمسار اليوم،
والتى ينتقل بها الجسم من حالة النشاط و الحركة الى حالة الرغبه التامه فالنوم مع شيوع الظلام و زياده افراز “الميلاتونين”،
لذا يستحب للمسلمين ان يؤخروا صلاه العشاء الى قبيل النوم للانتهاء من جميع ما يشغلهم،
ويصبح النوم بعدين مباشرة،
وقد جاء فمسند الامام احمد عن معاذ بن جبل لما تاخر رسول الله صلى الله عليه و سلم عن صلاه العشاء فاحد الايام و ظن الناس انه صلى و لن يظهر”   فقال رسول الله صلى الله عليه و سلم: اعتموا بهذه الصلاة اي اخروها الى العتمه فقد فضلتم فيها على سائر الامم و لم تصلها امه قبلكم” و لا ننسي ان لافراز الميلاتونين بانتظام صله و ثيقه بالنضوج العقلى و الجنسي للانسان،
ويصبح ذلك الانتظام باتباع الجسم لبرنامج و نظام حياة ثابت،
و لذلك نجد ان الالتزام باداء الصلوات فاوقاتها هو ادق اسلوب يضمن للانسان توافقا كاملا مع انشطتة اليومية،
مما يؤدى الى اعلي كفاءه لوظائف اجهزة الجسم البشرى يحكى محمد منصور من بيروت قصتة مع الصلاة ” كنت اعمل فمطعم سياحى يرتقى ربوه خضراء تطل على البحر مباشرة،
وذلك قبل الحرب التي اطاحت بخيرات بلادي،
كانت ظروف عملى تحتم على ان انام طوال النهار لاظل مستيقظا فالليل،
وكان صاحب المطعم يحبنى كثيرا و يثق في،
ومع الوقت ترك لى الادارة تماما و تفرغ هو لاشغالة الاخرى،
وكان ذلك على حساب صحتي،
فلم اكن اترك فنجان القهوه و السيجاره كى اظل متيقظا طوال الليل”  ” و فاحدي الليالي لم يكن لدينا رواد كثيرون و انتهي العمل قبل الفجر،
وكان ذلك حدثا فريدا فتلك الايام،
انهينا العمل و اغلقت المطعم،
وركبت سيارتى عائدا الى المنزل،
وفى طريق عودتى توقفت قليلا لاتامل منظر البحر البديع تحت ضوء القمر،
وطال تاملى رغم شده البرد،
ملات عيني بمنظر النجوم المتلالاة،
ورايت شهابا يثقب السماء فتذكرت حكايات ابي لنا عن تلك الشهب التي يعاقب الله فيها الشياطين التي تسترق السمع الى اخبار السماء،
دق قلبي بعنف و انا اتذكر ابي هذا الرجل الطيب ذو الاحلام البسيطة،
تذكرتة و هو يصلى فتواضع و خشوع،
وسالت دمعه من عيني و انا اتذكر يوم ما ت كيف اوصانى بالصلاة و قال لى انها كانت احدث و صايا رسول الله صلى الله عليه و سلم لاصحابة قبل موتة ” ” رحت ابحث عن مسجد و انا لا ادرى هل صلى الناس الفجر ام لم يصلوا بعد،
واخيرا و جدت مسجدا صغيرا،
فدخلت بسرعه فرايت رجلا واحدا يصلى بمفرده،
كان يقرا القران بصوت رائع ،
واسرعت لادخل معه فالصلاة،
وتذكرت فجاه انني لست متوضئا،
بل لابد ان اغتسل فذنوبى كثيرة و انا الان فحكم من يدخل الاسلام من جديد،
الماء بارد جدا جدا و لكنى تحملت،
وشعرت بعد خروجى و كانى مولود من جديد،
لحقت بالشيخ و اتممت صلاتى بعده،
وتحادثنا طويلا بعد الصلاة،
وعاهدتة الا انقطع عن الصلاة معه بالمسجد باذن الله” ” غبت عن عملى لفترة،
كنت بها انام مبكرا و اصحو لصلاه الفجر مع الشيخ،
ونجلس لنقرا القران حتي شروق الشمس،
وجاءنى صاحب المطعم و اخبرتة انني لن استطيع العمل معه مره ثانية فمكان يقدم الخمر و ترتكب به جميع نوعيات المعاصي،
خرج الرجل يضرب كفا بكف و هو يظن ان شيئا ربما اصاب عقلى ” ” افاض الله على من فضلة و عمنى الهدوء و الطمانينه و استعدت صحتي،
وبدات فالبحث عن عمل يتوافق مع حياتي الجديدة،
ووفقنى الله فاعمال تجاره المواد الغذائية،
ورزقنى الله بزوجه كريمه ارتدت الحجاب بقناعه تامة،
وجعلت من بيتنا مرفا ينعم بالهدوء و السكينه و الرحمة،
لكم اتمني لو يعلم كل المسلمين قيمه تنظيم حياتهم و ضبطها على النحو الذي ارادة الله تعالى و كما تحددة مواقيت الصلاة،
لقد اعادتنى الصلاة الى الحياة بعد ان كنت شبحا هلاميا يتوهم انه يحيا ”  وجود خلل فالجهاز الهظمى او قله الحركة ،

او  عدم انتظام الضغط ،

او الاكثار من انتاول الاطعمة =النشويه ،

وهنالك سبب نفسيه ،

مثل كثرة الاعباء الملقاه على عاتق الشخص و عدم وجود الصديق الثقه ،

وعدم  تخصيص اوقات للتمتع بالهوايات و الاهتمامات و الترفية عن النفسمن اروع العلاجات بالاعشاب

لعلاج الخمول و الكسل


تشرب عشر قطرات من زيت حبة البركة مع كوب برتقال على الريق و مدة عشر ايام


من المهم جدا جدا مراجعه الطبيب و اجراء التحاليل التي يراها الطبيب مناسبة،
فقد يصبح الامر بسيطا كنقص احد الفيتامينات،
مثل الفيتامين (د) او نقص تغذيه او فقر فالدم،
وبالتالي ممكن المعالجه و الشفاء باذن الله تعالى.الخمول هو الكسل و هو من الشيطان

وقد تعوذ منه النبى صلى الله عليه و سلم

وعلاج الكسل هو حديث النبى صلى الله عليه و سلم:

“اللهم انني اعوذ بك من الهم و الحزن و اعوذ بك من العجز و الكسلل و اعوذ بك من غلبة الدين و قهر الرجال”

مهما اكلت من علاج و انت كسل  فلن يفيد فذلك شئ

نسال الله العافية


الرياضة و تمرين الصباح تنشط الدورة الدموية و تناول جميع صباح زيت الزيتون

عندي الجواب الشافي


اولا ابتعد عن التلفاز  والجوالات التي ينتج عنها اشعه


ثانيا نم بعد صلاه العشاء بالعديد ساعتين


ثالثا تاكد بانك لاتحتاج لفتمينات لان نقص الفتمينات يصحبة خمول


رابعا و ذلك احدث الطب ان تحتجم خلف راسك بمحجمين لا اكثر


خامسا اسال الله لك الشفاء و الصحة امين

الاغذيه التي تساعد على النشاط العام :


الخضراوات و الفواكة بكل نوعياتها


الخمول بعد صلاة الفجر