الرضاعه الطبيعية و الصيام فشهر رمضان Tweet inShare June 28,
2024 ان مجيء شهر رمضان المبارك اثناء فتره الرضاعه الطبيعية يطرح على الام الكثير من تساؤلات عن تاثير صيامها على المحتوي الغذائى للبن الذي يصل لطفلها..
التقييم 4
تعتبر فتره ما بعد الولاده بشكل عام من المراحل الدقيقه فحياة اي ام خاصة اذا كانت الولاده الاولى؛
حيث تستكشف الام فهذه الفتره تجربه حديثة مع طفلها الوليد،
وتحاول ان تؤدى و اجبها فحمايتة و التاكد من سلامتة على اكمل و جه.
لذا فان مجيء شهر رمضان المبارك اثناء فتره الرضاعه الطبيعية يطرح على الام الكثير من تساؤلات عن تاثير صيامها على المحتوي الغذائى للبن الذي يصل لطفلها،
وهل هنا تاثيرات ايجابيه ممكن ان يستفيدها الطفل من اثناء صيام الام المرضعة،
ومتي يصبح من الضروري الامتناع عن الصيام من اجل سلامة الام و الطفل.
فى ذلك الموضوع سوف ناخذ جوله نحاول بها ان نلقى الضوء على كافه التساؤلات التي تشغل بال الامهات المرضعات بشان صيام رمضان المبارك.
مزايا الرضاعه الطبيعية فرمضان : الرضاعه الطبيعية دوما هي اروع و سيله لتغذيه الطفل فالست شهور الاولي من عمره،
لا سيما فالدول العربية بما بها من معدلات مرتفعه للتلوث و احتمالات لا ممكن التحكم فيها لاصابة الطفل بالكثير من نوعيات البكتريا و الميكروبات من اثناء الاغذيه الصناعية،
ومزايا الرضاعه الطبيعية فرمضان لا تختلف كثيرا حيث تشمل: 1) تزامن رمضان مع فصل الصيف و ما يرتبط فيه من زياده احتمالات حدوث عدوي الجهاز الهضمى و الاسهال للاطفال،
كل هذا يعزز اهمية الرضاعه الطبيعية فرمضان؛
حيث يقلل احتمالات تعرض الطفل لاغذيه صناعيه ربما تكون ملوثه بالميكروبات بشكل او باخر.
2) استمرار الرضاعه الطبيعية المنتظمه فرمضان يحمى الام من المشكلات الصحية المرتبطه بتراكم اللبن فالثدي دون تفريغة بانتظام و ما ينتج عنه من التهابات و الم فالثدي.
3) استمرار الرضاعه الطبيعية المنتظمه فرمضان يساعد الام على استئناف الرضاعه دون مشكلات بعد انتهاء الشهر الكريم.
4) انتظام الرضاعه الطبيعية فرمضان يساعد فالحفاظ على و سيله منع الحمل الطبيعية اثناء الاشهر الاولي بعد الولادة.
5) انتظام الرضاعه الطبيعية فرمضان يساعد فتخفيف العبء المادى الخاص بتكاليف الالبان الصناعيه الجيدة.
6) انتظام الرضاعه الطبيعية فرمضان خاصة فحديثى الولاده اثناء الشهر الاول يضمن الحفاظ على الرابطه العاطفيه بين المولود و بين الام.
ما مدي تاثير صيام رمضان على الام المرضعه و طفلها ؟
هنالك الكثير من الدراسات الطبيه التي اجريت لبحث طبيعه تاثير صيام رمضان على مقال الرضاعه الطبيعية من عده نواحى اهمها؛
* التغيرات فمكونات لبن الام مع الصيام .
* تاثير الصيام على صحة الام المرضعه .
* تاثير الصيام على نمو الطفل الرضيع .
الان سناخذ جوله تفصيليه فتاثيرات صيام رمضان على هذي النواحى و فقا لما ظهر فالدراسات الطبيه مع الوضع فالاعتبار عده عوامل ذات تاثير على نتائج الابحاث،
وتشمل هذي العوامل: 1) انخفاض عدد الدراسات المتوافره بشان اثار الصيام الصحية بشكل عام.
2) انخفاض اعداد عينات البحث فاغلب الدراسات يجعل النتائج مقيده نسبيا.
3) اختلاف المعايير الخاصة بمواصفات عينه البحث من دراسه لثانية ينتج عنه اختلاف فالنتائج احيانا.
4) نظرا الى ضعف البحث العلمي فالدول العربية بشكل عام و كون الصيام هو امر اسلامي لا يشغل غيرنا كما يشغلنا،
فنحن بحاجة الى المزيد من الابحاث الطبيه المحايده و البعيده عن تحيزاتنا الدينيه المسبقة.
– اولا : تاثير الصيام على مكونات لبن الام المرضعه : – نسب مكونات لبن الام اثناء الصيام (لكل 100 مللى لبن) : – الدهون = 3.62 جم .
– البروتين = 1.15 جم .
– اللاكتوز = 5.88 جم .
– الكالسيوم = 25.29 ملليجرام .
– الزنك = 0.15 ملليجرام .
– الماغنسيوم = 2.90 ملليجرام .
– البوتاسيوم = 23.96 ملليجرام .
– الصوديوم = 13.22 ملليجرام .
– نسب مكونات لبن الام بدون الصيام (لكل 100 مللى لبن) : – الدهون = 3.23 جم .
– البروتين = 1.14 جم .
– اللاكتوز = 5.90 جم .
– الكالسيوم = 24.75 ملليجرام .
– الزنك = 0.18 ملليجرام .
– الماغنسيوم = 3.30 ملليجرام .
– البوتاسيوم = 32.27 ملليجرام .
– الصوديوم = 13.91 ملليجرام .
من هذي الارقام يتضح ان تاثير الصيام الاساسى على مكونات لبن الام يتمثل ف: * انخفاض نسبة الزنك .
* انخفاض نسبة الماغنسيوم .
* انخفاض نسبة البوتاسيوم .
اما باقى التغيرات فنسب المكونات فتعتبر تغيرات منخفضه لا تمثل اهمية احصائيه و فقا للدراسه التي اجريت فيها الشان.
– ثانيا : تاثير الصيام على الام المرضعه : و فقا للدراسات الطبيه المتوافره فان تاثير الصيام على وزن و معدل كتله الام المرضعه لا يختلف كثيرا اثناء فتره الصيام عن غيرها من الفترات؛
لذا لا يوجد تاثير سلبى موثق للصيام على صحة الام المرضعه بشكل عام عند استبعاد اي احتمالات لمشكلات صحية ثانية او امراض مزمنة.
علي جانب احدث .
.
ينخفض معدل حصول الام على بعض العناصر الغذائية المهمه اثناء الصيام ك: * زياده معدل السعرات التي تحصل عليها الام من الدهون.
* انخفاض كميه الكربوهيدرات التي تحصل عليها الام يوميا.
* انخفاض نسب اغلب الفيتامينات.
كما ان بعض الدراسات تشير لبعض تاثيرات الصيام العامة كعامل مؤثر على الام و على تفاعلها مع طفلها الوليد مثل: * انخفاض معدل النشاط و الرغبه فالنوم .
* نقص التركيز .
* العبنوته الزائده .
* التوتر .
– ثالثا : تاثير صيام الام على صحة الطفل الرضيع : تشير الدراسات الى ان معدل اكتساب الاطفال الرضع الاصحاء للوزن اثناء صيام الام فرمضان ينخفض نسبيا عن نفس المعدل لدي الاطفال الذين يحصلون اثناء رمضان على غذاء صناعي مساعد بجانب الرضاعه .
لكن تبقي من الناحيه الاحصائيه كلتا الشريحتين من الاطفال ضمن معدلات النمو الطبيعية،
والاختلافات بينهم لا تمثل اختلافات احصائيه كبيرة،
ولا تمثل خطوره على سلامة الاطفال و نموهم بشكل عام.
نصائح غذائية للرضاعه الطبيعية فرمضان : هنالك الكثير من المبادئ التي يضمن اتباعها اثناء شهر رمضان سلامة الام المرضع و طفلها الرضيع باذن الله ،
وتشمل : 1) احرصى على معرفه راى الطبيب المتابع لحالتك بشان مناسبه الصيام لحالتك الصحية.
2) احرصى اثناء فتره ما بعد الافطار على تناول كميات كافيه من السوائل على مدار ساعات الليل.
3) احرصى على زياده نسبة الكربوهيدرات فطعامك.
4) احرصى على دمج الخضروات الطازجه و الفواكة فتغذيه ما بعد الافطار لامدادك بالفيتامينات و الاملاح المعدنية.
5) احرصى على شرب الالبان بانتظام لامداد الجسم بالكالسيوم.
6) احرصى على حصول طفلك على رضعات كافيه على مدار اليوم.
7) انتبهى لعلامات نقص تغذيه الطفل و الجوع المتكرر كالبكاء الدائم و فقدان الوزن السريع.
قائمة اكل الام المرضع فرمضان : يجب الا تخلو قائمة اكل الام المرضعه فرمضان من هذي المكونات حرصا على امدادها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها: 1) الكربوهيدرات : * اهم نوعياتها الكربوهيدرات المعقده التي تضمن اعطاء الجسم طاقة لعده ساعات.
* مصادرة : الارز ،
المكرونه ،
القمح ،
الفول ،
البقوليات.
2) الكالسيوم : * يمثل الكالسيوم مكون اساسى فلبن الام؛
لذا ينبغى تعويضة بكميات كافيه حتي لا يؤثر على صحة عظام الام .
* مصادرة : اللبن،
البيض،
منتجات الالبان.
3) الزنك : * اظهرت الابحاث الطبيه ان عنصر الزنك يلعب دورا مهما فتعزيز كفاءه الذاكرة.
* مصادرة : جنين القمح،
الزبادي،
الكبدة.
4) الماغنسيوم : * يعتبر الماغنسيوم مكونا اساسيا فالكثير من الانزيمات المنظمه للعمليات الحيوية فالجسم.
* مصادره: اللوز،
السبانخ،
الفول السوداني،
حليب الصويا،
الافوكادو،
الموز.
5) الخضروات و الفواكة الطازجه : * تمثل الخضروات و الفواكة الطازجه بتنوعها مصدرا لكافه الفيتامينات و الاملاح المعدنيه اللازمه لصحة الجسم .
* حصول الام المرضعه على نوعيات مختلفة من الخضروات و الفواكة جميع يوم فرمضان بكميات مناسبه لوزنها و حالتها الصحية يضمن حصول الجسم على كميات كافيه من الفيتامينات المختلفة .
6) العصائر الطازجه : * عصائر الفواكة الطازجه تمثل بجانب الماء مصدرا جيدا لتعويض السوائل المفقوده من الجسم اثناء فتره الصيام.
ما دور الشمر لزياده الحليب و سهوله الرضاعه فرمضان ؟
تستخدم بعض السيدات نبات الشمر لزياده ادرار الحليب بهدف تغذيه الطفل الرضيع بشكل افضل،
لكن الدراسات العلميه تشير الى ان دور الشمر فهذا الصدد غير مؤكد،
وان هنالك احتماليه ان يصبح اي تاثير ناتج عنه خاضع لعده عوامل خارجية كالعوامل النفسيه الخاصة بالام و اقتناعها بان تناول ما ده معين سوف يزيد اللبن.
علي جانب احدث اكثر جدية،
فان هنالك بعض التحذيرات من استعمال الشمر فالسيدات المرضعات لعدم وجود ابحاث كافيه حول نسبة امانة على الاطفال الرضع الذين يتعرضون له؛
لذا لا ننصح باستعمال هذي المادة اثناء فتره الرضاعه الطبيعية.
هل يجوز لى الافطار فرمضان بسبب الرضاعه الطبيعية ؟
بداية و بشكل مختصر – مع تاكيدنا على اهمية الحصول على راى متخصص اسلامي – فانه من الناحيه الدينيه يوجد رخصه للسيده المرضعه بالافطار فرمضان اذا شعرت ان الصيام يمثل خطوره على سلامتها او سلامة طفلها،
اما السيده المرضعه التي لا تعانى من اي مشكلات فيجب عليها الصيام.
اما من ناحيه الطبيه – و ذلك موضع حديثنا – فان هنالك الكثير من العوامل التي تحكم قرار توجية الام المرضعه لوجوب افطارها من الناحيه الطبيه او خطوره الصيام عليها،
ومن اهم هذي العوامل: 1) تقييم الطبيب المتابع للحالة الفرديه لكل سيده مرضعة.
2) الحالة الصحية العامة للام المرضعة.
3) الحالة الصحية العامة للطفل الرضيع.
4) وجود مضاعفات ففتره النفاس من عدمه.
5) ضمان عدم تلوث البدائل الغذائية الصناعيه التي ممكن للرضيع الحصول عليها.
6) موعد شهر رمضان بالنسبة لعمر الرضيع؛
حيث ان الست اشهر الاولي يصبح بها الحفاظ على الرضاعه الطبيعية اولويه قصوى.
7) موعد شهر رمضان بالنسبة لفصول السنه و ساعات الصيام.
8) انتظام الام على ادويه معينة يجب تناولها اثناء النهار من عدمه.
9) مرور الطفل باى ازمات صحية تتطلب نظام تغذيه دقيق.
10) عمل تجربه صيام ليومين او ثلاثه ايام و تقييم اثرها على الام المرضعه و طفلها.
وعلي اساس التقييم التفصيلى لكل هذي العوامل يقوم الطبيب المتابع للحالة بتوجيهها لما اذا كانت حالتها الصحية تسمح بالصيام خلال الرضاعه ام لا.
وهكذا يتضح لنا كيف ممكن التعامل مع مقال الرضاعه اثناء شهر رمضان المبارك من اثناء التقييم العلمي الواعى و الدقيق،
والذى يضمن الحفاظ على سلامة الام و الطفل باذن الله،
مع خالص تمنياتنا بصوم مقبول،
وامومه سعيدة.
